Trái cây trộn sữa chua giảm cân – Pretty Woman đã tổng hợp thông tin từ nhiều nguồn, giúp bạn có góc nhìn đa chiều hơn. Nào chúng ta bắt đầu thôi
Trái cây trộn với sữa chua và những lợi ích không ngờ
15.11.2018
43000
Mục lục
- Trái cây trộn với sữa chua và những lợi ích không ngờ
- 1. Lợi ích của sữa chua trái cây
- 2. Sữa chua và trái cây có giảm cân được không?
- 3. Nên ăn yaourt trái cây vào thời điểm nào để có hiệu quả tốt nhất?
- 4. Thương hiệu trái cây với các thanh sữa chua giao cho Square Circle
Trái cây trộn sữa chua là món tráng miệng thơm ngon cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Đặc biệt, món ăn này còn rất tốt cho hệ tiêu hóa. Ngoài ra, sự kết hợp giữa trái cây và sữa chua mang lại nhiều lợi ích bất ngờ.
Trái cây trộn sữa chua là món ăn không còn quá xa lạ với nhiều người. Đây không chỉ là món ăn giải nhiệt, dễ ăn với hương vị hấp dẫn, đa dạng mà còn mang lại nhiều lợi ích bất ngờ.
1. Lợi ích của sữa chua trái cây
Một ly yaourt trái cây sau bữa ăn hay trong ngày hè oi bức chắc chắn sẽ mang đến cho bạn cảm giác sảng khoái và dễ chịu. Trái cây tươi và sữa chua nguyên chất giúp xua tan cơn nóng bức hay mệt mỏi trong ngày. Nguyên liệu đơn giản quen thuộc và cực kỳ dễ chế biến là một trong những lợi ích mà mọi người cần lưu ý.
Dâu tây, cam, chuối, kiwi, táo, nho, dưa hấu, đu đủ,… là top những loại sữa chua trái cây tốt cho việc giảm cân và cung cấp nhiều vitamin và chất xơ. Chúng giúp bạn no lâu hơn, giảm cảm giác thèm ăn và giúp kiểm soát cân nặng. Tuy nhiên, bạn cũng phải lưu ý không chọn những loại trái cây chứa quá nhiều calo như bơ, xoài, sầu riêng, ..
Thành phần không thể thiếu chính là sữa chua tự nhiên, thần dược chữa bệnh béo phì. Theo một nghiên cứu của Đại học Tennessee (Mỹ), những người thừa cân có thể giảm tới 11% trọng lượng cơ thể trong vòng 5 tháng nếu ăn yaourt trái cây thường xuyên. Ngoài ra, nguồn canxi dồi dào tác động đến các mô mỡ, hỗ trợ quá trình chuyển hóa năng lượng để đốt cháy nó dễ dàng hơn.
Ngoài ra, nó còn mang đến cho bạn làn da mịn màng, trắng hồng và tràn đầy sức sống. Hãy để sữa chua trái cây tốt cho việc giảm cân là một phần không thể thiếu trong chế độ ăn uống của bạn.
Giúp giảm kích thước vòng eo
Uống sữa chua trái cây thường xuyên có thể giúp bạn làm thon gọn vòng một để tự tin diện những bộ đồ bó sát và tôn lên đường cong của cơ thể. Ăn sữa chua trộn với trái cây giúp cắt giảm các loại thực phẩm khác, do đó giảm lượng calo và tạo điều kiện cho việc giảm kích thước vòng eo.
Trái cây trộn sữa chua là món ăn ngon được nhiều người yêu thích
*** Xem thực đơn tại đây: Thực đơn trái cây trộn sữa chua
Chứa nhiều vi khuẩn có lợi cho đường ruột
Joghurt enthält Probiotika, die zu einer besseren Verdauung beitragen. Die Früchte enthalten natürliche Hefe, die gut für die Verdauungsfähigkeit des Körpers ist. Daher wird der Genuss von Obst mit Joghurt Ihnen helfen, besser und effektiver zu verdauen und Magen-Darm-Probleme zu begrenzen.
Obst gemischt mit Joghurt liefert viele Vitamine
***Xem thêm: Trái cây xô món ăn được lòng giới trẻ Sài Gòn
Cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất cần thiết cho cơ thể
Trái cây trộn sữa chua còn là món ăn giúp cung cấp cho bạn nhiều vitamin cần thiết cho cơ thể như vitamin C, kali, phốt pho, iốt, kẽm và vitamin B5… Ngoài ra, sữa chua còn có vitamin B12 rất quan trọng để duy trì sức khỏe của quá trình trao đổi chất, các tế bào máu và tế bào thần kinh.
Trái cây trộn sữa chua cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất cho cơ thể
***Xem thêm: Hướng dẫn cách làm yaourt trái cây ngon như ngoài tiệm
Khôi phục sức khỏe nhanh hơn
Sữa chua trộn trái cây còn có chứa hàm lượng đạm, cacbohydraT cao và còn giàu protein nên nó được coi là một bữa ăn nhẹ cực tốt cho cơ thể những lúc mệt mỏi hay sau khi tập luyện thể dục thể thao. Ngoài ra, các protein có trong sữa chua còn có khả năng cải thiện tình trạng ẩm hóa cho làn da.
Ngăn ngừa bệnh cao huyết áp
Việc tiêu thụ muối mỗi ngày qua thức ăn hay cách nào khác thì theo thời gian có thể dẫn tới bệnh tăng huyết áp, suy thận thậm chí là tim mạch. Thế nhưng chỉ cần ăn sữa chua thì thành phần kali trong hoa quả có thể xóa sạch được một số natri dư thừa giúp bạn khỏe mạnh.
Trái cây trộn sữa chua giúp phòng ngừa và điều trị bệnh dạ dày
Trong sữa chua có chứa nhiều vi khuẩn lactic, enzym proteaza có nhiệm vụ thủy phân các protein thành các axit amin tự do giúp cơ thể dễ hấp thụ. Thành phần axit trong sữa chua giúp kiềm chế sự phát triển của vi khuẩn gây lên men thối trong ruột. Nhờ đó, khi được sử dụng hàng ngày thì trái cây trộn sữa chua sẽ phát huy khả năng phòng ngừa và điều trị các bệnh về dạ dày.
Trái cây trộn sữa chua còn có khả năng phòng ngừa, điều trị bệnh dạ dày
***Xem thêm: 20 quán trái cây dầm,yaourt trái cây ngon giao hàng tận nơi nổi tiếng Sài Gòn
Trái cây trộn sữa chua là món ăn bổ dưỡng, tốt cho sức khỏe, làm đẹp da rất được ưa chuộng. Thế nhưng cần có nguồn trái cây tươi, sạch và đảm bảo chất lượng vì nếu trái cây có chất bảo quản, không được tươi ngon sẽ khiến cơ thể bị ngộ độc.
2.Sữa chua và trái cây có giảm cân được không?
Sữa chua có chứa lượng lớn lợi khuẩn vì thế rất tốt cho hệ tiêu hóa, tăng cường sức đề kháng. Khi bổ sung sữa chua bạn cũng sẽ có cảm giác no bụng, cung cấp ít chất béo cho cơ thể hơn do đó có tác dụng giảm cân.
Sữa chua và trái cây là món ăn được nhiều người ưa thích
***Xem menu: Sữa chua trái cây
Việc kết hợp cả trái cây và sữa chua là bổ dung men tiêu hóa tự nhiên giúp tăng cường khả năng tiêu hóa, chuyển hóa hết lượng calo trong cơ thể, tránh việc tích trữ mỡ thừa nên giúp cảm cân hiệu quả.
Vì vậy ăn sữa chua với trái cây giúp giảm cân. Tuy nhiên bạn cần tránh những điều sau đây:
Chọn chế độ ăn ít chất béo
Nếu muốn giảm cân, bạn phải áp dụng chế độ ăn ít chất béo để duy trì trọng lượng cơ thể phù hợp. Một số nghiên cứu cho thấy những người bổ sung đủ canxi có xu hướng tăng cân chậm hơn và ít hơn những người khác. Một trong những cách hiệu quả nhất để bổ sung canxi là tiêu thụ sữa chua.
Đừng nghĩ sữa chua là thực phẩm giảm cân
Nhiều chị em lầm tưởng sữa chua là thực phẩm giảm cân và đã lạm dụng nó cùng với trái cây.
Ăn sữa chua và trái cây hỗ trợ giảm cân, nhưng không phải là thực phẩm giảm cân
*** Thông tin thêm: 10 loại thực phẩm tốt nhất để giảm cân
Khi so sánh sữa chua với các loại thực phẩm giàu tinh bột, chất béo, sữa chua ít chất béo, không đường thực sự là một thực phẩm có lợi cho việc giảm cân.
Tuy nhiên, nếu bạn ăn quá nhiều, bạn vẫn sẽ tăng cân.
Các nhà dinh dưỡng khuyến cáo chỉ nên ăn sữa chua với lượng vừa phải 100-200g / ngày, tương đương với 1-2 ly sữa chua, có thể hỗ trợ tiêu hóa và duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh.
Ăn sữa chua với trái cây không chỉ tăng hương vị thơm ngon, hấp dẫn mà còn có tác dụng giảm cân nếu sử dụng đúng cách. Chính vì vậy, đây là món ăn được rất nhiều chị em yêu thích.
3. Nên ăn yaourt trái cây vào thời điểm nào để có hiệu quả tốt nhất?
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, thời điểm “vàng” để ăn sữa chua trái cây tốt cho người giảm cân là sau bữa ăn khoảng 15 đến 30 phút. Lúc này, nó hỗ trợ hệ tiêu hóa, cung cấp vi khuẩn có lợi do đó rất tốt cho đường ruột. Ngoài ra, khi chọn sữa chua, bạn nên chọn loại ít béo, không đường để hạn chế tối đa năng lượng nạp vào cơ thể.
Sữa chua hoàn toàn không thích hợp để ăn khi bụng đói, các axit hữu cơ có thể dễ dàng tấn công dạ dày, nhất là đối với trường hợp dạ dày yếu. Vì vậy, bạn không nên uống vào sáng sớm hoặc thay cho bữa ăn chính.
*** Đọc thêm: Hướng dẫn làm hoa quả tô siêu ngon
4. Thương hiệu trái cây với các thanh sữa chua giao cho Square Circle
Trái Cây Vuông Tròn chuyên cung cấp và phân phối trái cây sạch, nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, đảm bảo chất lượng được khách hàng tại TP.HCM ưa chuộng. Nếu bạn cần trái cây sạch, hãy chuyển sang trái cây vuông tròn.
Trái Cây Vuông tại 120/33/6 Trường Chinh.P12.Tân Bình.Hồ Chí Minh chuyên cung cấp trái cây tươi an toàn, được hàng nghìn khách hàng tin dùng.
Khi đến với Trái Cây Vuông bạn sẽ nhận được nhiều loại trái cây đa dạng, chất lượng, tươi ngon và có nguồn gốc rõ ràng, uy tín. Đặc biệt giá cả tại Fruit Square là mức giá hợp lý đảm bảo sẽ làm hài lòng quý khách. Chọn thiết bị này, bạn có thể ăn sữa chua với trái cây mỗi ngày một cách thoải mái và an toàn.
*** Xem Thêm: Top 8 Tiệm Trái Cây Bát Tràng Đẹp Nhất TPHCM
Xem một số dịch vụ của Vương Tròn:
- Bánh teabreak và trái cây tươi giao tận nơi
- Tiệc Tea Break trọn gói giá rẻ
- Tiệc khai trương
