Những tấm gương giảm cân thành công – Pretty Woman đã tổng hợp thông tin từ nhiều nguồn, giúp bạn có góc nhìn đa chiều hơn. Nào chúng ta bắt đầu thôi
giảm cân
Những người giảm cân thành công ở Việt Nam
5/5 – (24 phiếu bầu)
Những người thành công muốn giảm cân tại Việt Nam luôn thúc đẩy không chỉ phụ nữ mà cả nam giới cũng phải giảm cân hiệu quả. Bí quyết giảm cân của người nổi tiếng được chia sẻ trên mạng xã hội khiến ai cũng dễ dàng áp dụng. Thông tin thêm về những người giảm cân thành công tại Việt Nam. Bây giờ chúng ta cùng nhau tìm hiểu nhé!
Nội dung chính
- Những người giảm cân thành công ở Việt Nam
- 9x giảm cân thành công
- Câu chuyện giảm cân của các cô gái
- Ví dụ về giảm cân thành công
- Giảm cân thành công trong 1 tháng
- Hình ảnh giảm cân thành công
- Những câu chuyện hay về giảm cân
- Bí quyết của những người đã giảm cân thành công
- Thực hiện bí quyết giảm cân hiệu quả nhờ không bỏ bữa sáng
- Đừng ăn kiêng nếu muốn tập gym và chế độ ăn uống giảm mỡ tăng cơ
- Ngủ đủ giấc chính là yếu tố tạo nên phương pháp giảm cân khoa học
Những người giảm cân thành công ở Việt Nam
Những người giảm cân thành công ở Việt Nam
Nữ PT giảm 14 kg để có thân hình đồng hồ cát
Trương Khả Di (22 tuổi, Sóc Trăng) được nhiều cư dân mạng chú ý khi đăng loạt ảnh cô giảm 14 kg để có thân hình “chuẩn” đồng hồ cát.
Giảm 18 kg sau khi bị người yêu “đập đá”
Bùi Thị Quế Hương (sinh năm 1999 tại TP.HCM) kể với Zing.vn rằng thời đi học, cô bị bạn bè chê cười vì ngoại hình mũm mĩm. Các chương trình giảm cân thành công
9X được ví như “vịt hóa thiên nga” nhờ giảm gần 40 kg
Nguyen Yen Quynh Nhu (geb. 2000, An Giang) überraschte viele Menschen, als sie einen Clip online stellte, in dem sie ein fast 100 kg schweres Schulmädchen in ein Mädchen mit Ameisenhüfte umgestaltete.
Siehe auch: Ein sicheres Zeichen dafür, dass Sie mit einem Jungen schwanger sind
9x erfolgreicher Gewichtsverlust
9X wird dank eines Verlusts von fast 40 kg mit einer „Ente, die sich in einen Schwan verwandelt“ verglichen
Nguyen Yen Quynh Nhu (geb. 2000, An Giang) überraschte viele Menschen, als sie einen Clip online stellte, in dem sie ein fast 100 kg schweres Schulmädchen in ein Mädchen mit Ameisenhüfte umgestaltete.
“Gewichtsverlust ist der beste Beweis für eine erfolgreiche Pubertät”, “Herzlichen Glückwunsch zu Ihrem erfolgreichen Gewichtsverlust, seien Sie selbstbewusst und lieben Sie Ihren Körper” … sind die Kommentare, die Internetnutzer für Quynh Nhu hinterlassen haben.
10X sagte, dass sie zuvor 1,70 m groß war, aber fast 100 kg wog. Weil sie von vielen Leuten gehänselt wurde, begann sie ab dem ersten Semester der 11. Klasse zu üben, sich zu ändern.
Gewichtsverlust Geschichten von Mädchen
Erfolgreiche Menschen zur Gewichtsabnahme in Vietnam
Đang từ một nàng Hậu sở hữu vóc dáng gợi cảm với những đường cong nóng bỏng, Mai Phương Thúy bỗng tăng cân thấy rõ đến mức vòng 2 thon gọn gần như biến mất hoàn toàn. Điều này đã khiến cô quyết tâm giảm cân để lấy lại vóc dáng ngày xưa.
Mai Phương Thúy luôn ăn vừa đủ chế độ dinh dưỡng, không để đói nhưng cũng không ăn quá no. Cô chia thực đơn thành nhiều bữa nhỏ và uống nhiều nước mỗi ngày để giữ gìn sức khỏe, chủ yếu ăn thịt, cá, rau quả, trứng và ít ăn đồ ngọt, đồ béo. Vào buổi tối, cô không ăn nhiều quá nhưng thỉnh thoảng cũng “xả hơi” để cơ thể không quá căng thẳng khi ăn kiêng một cách nghiêm ngặt.
Ngoài ra, cô còn kết hợp tập gym, tập nhảy để cơ thể ngày càng dẻo dai hơn. Sau nỗ lực không ngừng nghỉ, hiện nay Mai Phương Thúy đã lấy lại được vóc dáng nóng bỏng và thậm chí có phần nhỉnh hơn lúc mới đăng quang.
Xem Thêm : Bye bye blemish có tốt không
Những tấm gương giảm cân thành công
1. Rachel Saintfort – 1 trong những tấm gương giảm cân thành công nhất
2. Tiến sĩ Kevin Gendreau đã giảm được 57kg bằng cách nhịn ăn gián đoạn
3. Jinny – 1 trong những tấm gương giảm cân thành công tại Hàn Quốc
4. Trương Khả Di giảm 14kg nhờ nhảy dây và ăn kiêng
5. Brianna Bernard đã giảm được 48kg và trở thành vận động viên điền kinh
Giảm cân thành công trong 1 tháng
Cách giảm 10Kg trong 1 tháng nhanh nhất
- Giảm lượng calo nạp vào cơ thể Dinh dưỡng đóng vai trò vô cùng quan trọng trong những chế độ giảm cân. …
- Chia thành nhiều bữa nhỏ …
- Không ăn tối sau 19h. …
- Bổ sung thật nhiều chất xơ …
- Không thể thiếu Protein. …
- Cắt giảm tinh bột. …
- Tránh xa những thực phẩm sau. …
- Uống nhiều nước.
Xem Thêm : Kiểm tra mức độ béo phì
Hình ảnh giảm cân thành công
Hình ảnh giảm cân thành công
Những câu chuyện hay về giảm cân
Liên tục bị chê bai bởi thân hình mũm mĩm ngay từ khi bắt đầu ra mắt công chúng, thời gian gần đây, Văn Mai Hương đã tích cực giảm cân nhờ chế độ dinh dưỡng và tập luyện hợp lý để sở hữu thân hình mảnh mai, quyến rũ hơn.
Văn Mai Hương đã áp dụng một chế độ ăn uống hợp lý, ăn nhiều rau xanh để bổ sung chất xơ, hạn chế tối đa thực phẩm chứa nhiều chất béo và tích cực ăn thật nhiều trái cây và uống thật nhiều nước lọc.
Ngoài ra, Văn Mai Hương còn rất chú trọng đến việc tập luyện. Cô thường xuyên tập thể dục buổi sáng, các bài huấn luyện ở phòng tập cũng như các bài tập vũ đạo là các tốt nhất để đốt cháy calo và bảo vệ sức khỏe tim mạch. Kết quả là Văn Mai Hương hiện nay đã có vóc dáng thon gọn và xinh đẹp hơn rất nhiều.
Xem Thêm : Cách đọc kết quả xét nghiệm hpv
Bí quyết của những người đã giảm cân thành công
Thực hiện bí quyết giảm cân hiệu quả nhờ không bỏ bữa sáng
Một bí quyết khác cũng quan trọng không kém, nhưng đa số mọi người lại không chú ý đến đó là ăn sáng. Bữa sáng đóng một vai trò rất quan trọng trong chế độ giảm cân. Có rất nhiều người có suy nghĩ sai lầm rằng bỏ bữa sáng là có thể bỏ bớt hàm lượng calorie nạp vào trong cơ thể. Sau một đêm dài phục hồi cơ thể, bữa sáng sẽ giúp các cơ quan trong cơ thể kích hoạt và thực hiện hoạt động trao đổi chất.
Ngoài ra, khi bỏ bữa sáng, một số người sẽ có xu hướng ăn nhiều hơn trong bữa trưa, do đó, lượng calorie nạp vào cũng tăng đáng kể. Vậy nên, mọi người cần phải kết hợp cả việc tập gym và chế độ ăn uống để quá trình giảm cân diễn ra hoàn hảo nhất.
Đừng ăn kiêng nếu muốn tập gym và chế độ ăn uống giảm mỡ tăng cơ
Mọi người đều nghĩ rằng bí quyết trong việc giảm cân là thực hiện chế độ ăn kiêng hà khắc. Mục đích của việc này là giảm thiểu lượng calorie nạp vào cơ thể. Tuy nhiên, sau quá trình ăn kiêng, nếu không kiểm soát chế độ ăn uống kĩ, cân nặng sẽ tăng lên nhanh chóng.
Vì vậy, thay vì ăn kiêng, hãy chú ý thay đổi thói quen ăn uống hằng ngày bằng cách hạn chế ăn các món ăn dầu mỡ, chứa nhiều tinh bột, đồ ăn nhanh… Nên ăn nhiều các loại rau xanh, hoa quả, cá và thịt gà,…Để duy trì cân nặng và giữ vóc dáng cần phải duy trì chế độ ăn uống khoa học.
Xem Thêm : Hiện tượng thai nhi rung trong bụng mẹ
Ngủ đủ giấc chính là yếu tố tạo nên phương pháp giảm cân khoa học
Ngủ đủ giấc chính là yếu tố tạo nên phương pháp giảm cân khoa học
Một mẹo nhỏ quan trọng khác chính là ngủ đủ giấc, mỗi đêm nên đủ 7 đến 8 tiếng. Mặc khác, khi thức khuya lượng ghrelin tăng nhanh, khiến cơ thể dễ đói và thèm ăn. Do đó, lượng thức ăn bổ sung thêm chính là nguồn cơn tích tụ lại thành mỡ thừa nếu duy trì thói quen thức khuya.
Trên đây là tổng hợp của chúng tôi về những người giảm cân thành công ở Việt Nam. Giảm cân không chỉ là lấy lại 1 vóc dáng hình thể đẹp, di chuyển thuận lợi mà hơn hết là có thể ngăn chặn nguy cơ mắc bệnh và đem lại 1 sức khỏe dồi dào, 1 cơ thể khỏe mạnh. Chúc bạn luôn sở hữu một ngoại hình ưng ý!
Xem Thêm : Bác Sĩ Lê Trần Duy
This entry was posted in Giảm cân and tagged thẩm mỹ.
letranduy
Bác sĩ : Lê Trần Duy Nghề nghiệp: Bác sĩ ( giám đốc ) chuyên khoa thẩm mỹ tổng quan về gương mặt: Mũi, mắt… Năm sinh: 1984 Quê quán: Bến tre Điện thoại: 0785.184.456 Zalo: 0785.184.456 Tốt nghiệp đại học y dược Tp.HCM, là một chuyên gia thẩm mỹ, có nhiều năm kinh nghiệm, kiến thức chuyên môn vững vàng, luôn đón đầu xu hướng cập nhập những kỹ thuật hiện đại trong lĩnh vực thẩm mỹ, được rất nhiều báo chí truyền thông vào cuộc để xác nhận khen ngợi và đánh giá rất cao.
Những tấm gương giảm cân thành công nhất hiện nay
Phụ lục
- 1. Rachel Saintfort – 1 trong những tấm gương giảm cân thành công nhất
- 2. Tiến sĩ Kevin Gendreau đã giảm được 57kg bằng cách nhịn ăn gián đoạn
- 3. Jinny – 1 trong những tấm gương giảm cân thành công tại Hàn Quốc
- 4. Trương Khả Di giảm 14kg nhờ nhảy dây và ăn kiêng
- 5. Brianna Bernard đã giảm được 48kg và trở thành vận động viên điền kinh
Những tấm gương giảm cân thành công sau đây chắc chắn sẽ truyền cảm hứng cho bạn nỗ lực luyện tập và theo đuổi chế độ ăn kiêng của mình để đạt kết quả như ý muốn trong thời gian sớm nhất. Tham khảo ngay.
Giảm cân là mong muốn của rất nhiều người trên thế giới nhưng không phải ai cũng có thể thành công trong thời gian ngắn. Có thể sau một thời gian theo đuổi chế độ ăn kiêng và tập luyện khắc nghiệt, bạn nhận thấy cơ thể mình không giảm cân nhiều như mong muốn. Nếu bạn muốn bỏ cuộc, đừng, mà hãy xem ngay những tấm gương giảm cân vô cùng kiên trì và nỗ lực ngay trong cuộc sống, xung quanh chúng ta sau đây.
1. Rachel Saintfort – 1 trong những tấm gương giảm cân thành công nhất
Rachel Saintfort đã giảm được 121 pound (gần 55 kg) nhờ cắt giảm thức ăn nhanh và soda khỏi cuộc sống của mình. Sau khi sinh con gái vào năm 2007, mọi thứ đã thay đổi đối với Saintfort. Với cân nặng có thời điểm lên tới 291 pound (132 kg), cô ấy quyết định thử ăn kiêng. Nhưng phải đến khi con gái cô tròn 10 tuổi và một trong những người bạn cùng lớp gọi Saintfort là “đồ béo”, cô mới có quyết tâm và định hướng thay đổi thực sự.
Saintfort từng chia sẻ mình cảm thấy rất buồn, cố gắng làm ra vẻ đó không phải là vấn đề gì to tát. Nhưng thực sự cô ấy rất đau khổ, và bị chê cười vì sự lựa chọn thực phẩm thiếu lành mạnh và lối sống ít vận động của mình. Điều đó đã thúc đẩy cô cắt bỏ đồ ăn nhanh và nước ngọt và bắt đầu đi bộ ba dặm hàng ngày quanh hồ trong thị trấn. Và giờ đây, bạn có thể thấy những hình ảnh thân hình quyến rũ với ba vòng rõ ràng của cô ấy.
Hình ảnh trước và sau khi giảm cân (Lấy từ Intasgram nhân vật: ms100lbs)
2. Tiến sĩ Kevin Gendreau đã giảm được 57kg bằng cách nhịn ăn gián đoạn
Sau khi nhận thông tin em gái mình bị chẩn đoán mắc bệnh ung thư, tiến sĩ Kevin Gendreau quyết định đã đến lúc phải thay đổi cuộc đời mình. Cân nặng của anh ấy đã lên đến 300 pound (136 kg) và anh ấy đã được chẩn đoán đang gặp một loạt các vấn đề sức khỏe bao gồm tăng huyết áp, tiểu đường và bệnh gan nhiễm mỡ vào năm 2016. “Đối với tôi, béo phì là một sự lựa chọn”, anh chia sẻ với tạp chí People. Anh quyết định chỉ ăn một nhóm thực phẩm rất cụ thể bao gồm trái cây, rau, các loại hạt, thịt gà, cá, trứng, sữa chua Hy Lạp không béo, dầu ô liu, giấm balsamic, cùng các loại gia vị không calo.
Tuy nhiên, cân nặng của anh không ổn định nên anh thực hiện thêm chế độ nhịn ăn không liên tục, chỉ ăn từ 12 giờ đêm đến 8 giờ tối mỗi ngày. Điều đó cộng với thói quen của anh ấy đã giúp anh ấy giảm tổng 57 kg cho tới thời điểm hiện tại. Theo anh chia sẻ thì nhịn ăn ngắt quãng có tác dụng vì nó giúp giảm lượng calo tiêu thụ hàng ngày một cách tự nhiên đồng thời cải thiện độ nhạy insulin.
Tiến sĩ Kevin Gendreau trước và sau khi giảm cân (Lấy từ Intasgram nhân vật: kevingendreau)
3. Jinny – 1 trong những tấm gương giảm cân thành công tại Hàn Quốc
Cô gái Jinny đã từng ăn rất nhiều gà rán và uống rất nhiều rượu trong những ngày còn học đại học, đến mức cân nặng của cô ấy tăng vọt lên tới mức 100kg. Nhưng với thời gian và quyết tâm cao độ, cô ấy đã giảm được 50kg và trở thành nguồn cảm hứng tập thể dục cho hơn 100 nghìn người theo dõi trên Instagram.
Jinny đã chia sẻ một số mẹo mà cô ấy tuân thủ nghiêm ngặt để giảm được 50kg như hiện tại mà bạn có thể áp dụng:
- Uống nhiều nước ấm (3 đến 5 lít một ngày).
- Tránh xa thức ăn mặn, chính vì vậy, phải tránh xa thức ăn chế biến sẵn, thức ăn nhanh.
- Mỗi bữa chỉ ăn một phần cơm nhỏ và tốt nhất là ăn cơm gạo lứt.
- Nếu bạn cảm thấy rằng bạn đã ăn nhiều, hãy vận động nhiều hơn như đi bộ, leo cầu thang, đứng lên ngồi xuống thường xuyên.
- Bổ sung nhiều protein và rau cho bữa trưa.
- Ăn thực phẩm chứa probiotic để tiêu hóa tốt.
- Tập thể dục ít nhất 10 phút mỗi ngày.
- Viết ra kế hoạch ăn uống và tập thể dục trong tuần vào mỗi Chủ nhật
- Đặt mục tiêu ‘Hãy yêu bản thân một cách lành mạnh’ thay vì mục tiêu ‘Giảm 5kg mỗi tháng’.
Jinny đã giảm cân thành công
4. Trương Khả Di giảm 14kg nhờ nhảy dây và ăn kiêng
Trương Khả Di được chú ý khi công khai loạt ảnh trước và sau khi giảm 14 kg để có được thân hình 3 vòng chuẩn chỉnh. Khả Di đã quyết tâm thay đổi bản thân sau những lần bị body shaming vì thân hình khá mũm mĩm của mình. Trong hai tháng, cô nàng 9X giảm được tới 14 kg. Hiện tại, hot girl này sở hữu chiều cao 1,64 m cùng cân nặng 48 kg. Để có được thân hình đẹp, cô bắt đầu thay đổi chế độ ăn uống, tuy giảm cân nhưng thân hình không săn chắc và lỏng lẻo. Sau đó, cô quyết định kết hợp thêm nhảy dây 1500 cái vào buổi sáng và buổi chiều nhảy thêm 1500 cái. Kết hợp ăn uống và luyện tập giúp 9X này sở hữu thân hình săn chắc, quyến rũ như hiện tại.
Trương Khả Di
5. Brianna Bernard đã giảm được 48kg và trở thành vận động viên điền kinh
Một ví dụ khác về việc giảm cân thành công là Brianna Bernard. Brianna Bernard tăng 32 kg khi mang thai đứa con đầu lòng và nặng 113 kg sau khi sinh. Mặc dù nghĩ rằng mình có thể giảm cân nhanh chóng nhưng cô vẫn duy trì cân nặng đó một năm sau khi sinh con. “Tôi không còn cảm thấy là chính mình nữa”, cô nói với tạp chí People. Cô bắt đầu tập luyện ở đó hai đến ba lần một tuần với cử tạ, plyometrics và đấm bốc, đồng thời cũng thay đổi chế độ ăn uống của mình. Một năm sau, cô giảm được 10kg và bắt đầu thi cử tạ.
Brianna Bernhard
Chính vì vậy, những tấm gương giảm cân thành công trong cuộc sống trên đây. Bạn có thể và bạn cũng có thể. Hãy quyết tâm, kiên trì trong quá trình giảm cân của mình để nhanh chóng có thân hình như mơ ước. Sử dụng máy chạy bộ tại nhà là giải pháp hữu hiệu khi bạn không có quá nhiều thời gian đến phòng tập. Cùng cập nhật thêm nhiều bài viết hữu ích liên quan đến ăn kiêng và giảm cân trên website Elipsport nhé.
- Sieuthitaigia.vn là trung tâm mua sắm tại gia với hệ thống siêu thị trên 63 tỉnh thành với các dòng sản phẩm: máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage, máy làm đá viên, máy làm đá viên, máy hút chân không … được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay.
- Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất 63 tỉnh thành trên cả nước, giúp khách hàng trải nghiệm tiện ích ngay gần nhà để lựa chọn cho gia đình mình sản phẩm phù hợp nhất.
Các câu hỏi thường gặp
Ai là hình mẫu giảm cân thành công nhất của người gốc Phi?
Rachel Saintfort đã giảm được 12kg nhờ loại bỏ đồ ăn nhanh và nước ngọt khỏi cuộc sống của mình. Đồng thời, cô cũng bắt đầu đi bộ ba dặm một ngày quanh hồ trong thị trấn. Và bây giờ bạn có thể thấy những bức ảnh về thân hình gợi cảm với ba vòng rõ ràng của cô ấy trên Instagram: ms100lbs.
Hình mẫu giảm cân thành công nhất ở Châu Âu?
Cân nặng của Kevin Gendreau đã tăng lên 300 pound (136 kg) và được chẩn đoán với nhiều tình trạng sức khỏe vào năm 2016, bao gồm huyết áp cao, tiểu đường và bệnh gan nhiễm mỡ cho đến 8 giờ tối mỗi ngày. Kết hợp với việc thay đổi chế độ ăn uống lành mạnh, đến nay anh đã giảm được tổng cộng 57 kg.
Hình mẫu giảm cân thành công nhất ở Hàn Quốc?
Cô gái Jinny đã ăn quá nhiều gà rán và uống quá nhiều rượu trong thời gian học đại học khiến cân nặng của cô tăng vọt lên 100 kg. Nhưng với thời gian và sự quyết tâm cao độ, cô đã giảm được 50kg và trở thành nguồn cảm hứng thể hình cho hơn 100.000 người theo dõi trên Instagram.
Hình mẫu giảm cân thành công nhất Việt Nam?
Trương Khả Di gây chú ý khi đăng loạt ảnh trước và sau khi giảm 14kg để có được vóc dáng chuẩn 3 vòng.
Hình mẫu giảm cân thành công nhất nước Mỹ?
Brianna Bernard tăng 32 kg khi mang thai đứa con đầu lòng và nặng 113 kg sau khi sinh. Cô bắt đầu tập luyện ở đó hai đến ba lần một tuần với cử tạ, plyometrics và đấm bốc, đồng thời cũng thay đổi chế độ ăn uống của mình. Một năm sau, cô giảm được 10kg và bắt đầu thi cử tạ.
