Detox giảm cân cấp tốc – Pretty Woman đã tổng hợp thông tin từ nhiều nguồn, giúp bạn có góc nhìn đa chiều hơn. Nào chúng ta bắt đầu thôi
Top 5 cách giải độc nhanh và giảm cân nhanh chóng, dễ dàng và hiệu quả
07/05/2021 Ẩm thực hay lạ 0
Cách làm giảm cân nhanh vừa tốt cho sức khỏe lại cực ngon giúp chị em có được thân hình thon gọn nhanh chóng. “Cân nặng” dường như đã trở thành nỗi ám ảnh của phụ nữ với “sự thật ngầm hiểu” về tiêu chuẩn của phụ nữ. Vì vậy, để giữ được thân hình cân đối, hãy lưu lại những bí quyết nho nhỏ trong bài viết này và lập cho mình một kế hoạch giảm cân khoa học nhé!
Nội dung [Ẩn]
- 1. ĐO NHIỆT ĐỘ DETOX LÀ GÌ?
- 2. LỢI ÍCH CỦA VIỆC GIẢM CÂN DETOX
- 2.1 Hỗ trợ giảm cân
- 2.2 Năng lượng và trao đổi chất
- 2.3 Giải độc
- 2.4 Làm đẹp da & Chống lão hóa
- 3. 5 CÁCH LÀM DETOX GIẢM CÂN CẤP TỐC CHO EO THON DÁNG ĐẸP
- 3.1 Detox Dâu tây và dưa hấu
- 3.2 Detox cam và xoài
- 3.3 Detox dứa và táo
- 3.4 Detox quế và táo
- 3.5 Detox chanh và dưa chuột
- 4. NHỮNG NGUY HẠI KHI SỬ DỤNG DETOX GIẢM CÂN
1. ĐO NHIỆT ĐỘ DETOX LÀ GÌ?
Detox là từ phổ biến trong giới trẻ hiện nay, đặc biệt là những người theo lối sống lành mạnh. Detox được hiểu đơn giản là “giải độc”. Từ đó có thể hiểu đơn giản giải độc là khái niệm dùng để chỉ các phương pháp đào thải độc tố, làm sạch cơ thể.
Detox là một phương pháp loại bỏ độc tố và làm sạch cơ thể
Quá trình detox không chỉ là loại bỏ các chất độc từ thức ăn mà còn là loại bỏ các chất độc trong cơ thể như axit lactic, homocysteine, amoniac, v.v.
Nước detox là thức uống có thể dễ dàng chuẩn bị tại nhà bằng cách ngâm hỗn hợp các loại trái cây giàu chất xơ trong nước lạnh trong vài giờ để giải phóng các chất dinh dưỡng và vitamin trong trái cây và tạo ra một làn da sáng khỏe Giải độc cơ thể kích thích quá trình trao đổi chất và do đó hỗ trợ giảm cân.
Trái cây rất giàu vitamin và chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe
Detox Weight Loss cũng dựa trên công thức tương tự nhưng sử dụng một số loại trái cây chứa nhiều vitamin C, axit folic và kali, kali và ít calo để tạo ra hỗn hợp thức uống bổ dưỡng, vừa thanh lọc vừa hỗ trợ cơ thể.
>>> Xem thêm: Top 5 cách làm nước detox trị mụn hiệu quả
2. LỢI ÍCH CỦA DETOX GIẢM CÂN
Detox đúng cách là dùng với liều lượng phù hợp với thể trạng không chỉ hỗ trợ giảm cân mà còn giúp cơ thể khỏe mạnh dồi dào năng lượng và tăng cường hệ miễn dịch.
2.1 Hỗ trợ giảm cân
Khi tham gia một đợt detox, bạn sẽ tự điều chỉnh khẩu phần ăn sao cho cân đối và lành mạnh hơn, giảm thiểu các thực phẩm chứa nhiều chất béo và tinh bột. Hơn nữa, hoạt động thanh lọc cơ thể đòi hỏi bạn có sự vận động đều đặn mỗi ngày sẽ hỗ trợ bạn đốt cháy mỡ thừa, sau một thời gian đem lại một vóc dáng thon gọn hơn. Quan trọng, loại thức uống này chứa rất ít calo nhưng lại có thể lấp đầy dạ dày và cung cấp năng lượng hiệu quả, tránh tình kiệt sức.
Áp dụng phương pháp detox phù hợp giúp cải thiện vóc dáng
2.2 Cung cấp năng lượng và trao đổi chất
Khi detox, bạn cần phải cắt giảm chất béo, caffein, đường và thay thế chúng bằng thực phẩm lành mạnh hơn như hoa quả và rau xanh. Những thực phẩm này có chứa dinh dưỡng như zeaxanthin, canxi, folate, chất diệp lục, chất xơ, lutein, vitamin C và beta carotene,… sản sinh ra năng lượng tự nhiên đáp ứng nhu cầu trao đổi chất của cơ thể.
⇒⇒⇒Tham khảo: Top 5 Cách nấu chè hạt sen nhãn khô thơm ngon bổ dưỡng
2.3 Thải độc
Có những loại rau củ, hoa quả không chỉ dồi dào vitamin mà còn có tác dụng làm mát cơ thể, giải độc và thanh nhiệt cơ thể như dưa hấu, bưởi, ổi, cam, chanh, dứa,… Sử dụng nước detox từ những loại quả trên thay thế nước uống hằng ngày sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.
Detox giúp giải độc và thanh nhiệt cơ thể
2.4 Làm đẹp da & Chống lão hóa
Detox giảm cân chủ yếu sử dụng các loại hoa quả và rau xanh – Nguồn cung cấp vitamin C, E và khoáng chất quan trọng, rất tốt cho da. Detox làm từ táo, chanh, dâu, việt quất, cam, kiwi,… có tác dụng rất tốt trong việc ngăn chặn sự lão hóa.
⇒⇒⇒Xem thêm: Top 7 các món canh mát cho mùa hè đơn giản giúp thanh nhiệt trong mùa dịch
3. 5 CÁCH LÀM DETOX GIẢM CÂN CẤP TỐC CHO EO THON DÁNG ĐẸP
3.1 Detox Dâu tây và dưa hấu
Dâu tây và dưa hấu là lựa chọn tuyệt vời cho những bạn đang tìm kiếm cách làm detox giảm cân cấp tốc. Màu đỏ kích thích sự “thèm” nên bạn sẽ dễ dàng uống được nhiều nước detox dâu và dưa hấu trong thời gian dài mà không bị chán.
Detox giảm cân dâu và dưa hấu là thức uống bù nước và hỗ trợ giảm cân hiệu quả
Nguyên liệu:
- 1 miếng dưa hấu
- 5 lá bạc hà
- 2 lít nước lọc
- 20g dâu tây
Cách làm detox giảm cân dâu và dưa hấu: dưa hấu cắt miếng nhỏ, dâu tây cắt lát mỏng, rồi cho tất cả các nguyên liệu trên vào bình và đổ nước lọc vào. Để bình nước vào ngăn mát tủ lạnh tầm 1 đến 2 tiếng đồng hồ là bạn đã có thể thưởng thức nước uống thanh mát lại tốt cho sức khỏe.
3.2 Detox cam và xoài
Cam và Xoài là hai loại trái cây có nhiều Vitamin, làm nước detox bằng 2 loại trái cây này vừa hỗ trợ giảm cân lại cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể lành mạnh. Tuy nhiên, bạn tuyệt đối không nên dùng loại nước này cũng như một số nước detox có tính axit cao nếu đang gặp phải vấn đề dạ dạng.
Detox giảm cân bằng cam và xoài
Nguyên liệu:
- 2 Lít nước
- 2 quả cam
- 20g xoài chín
- 1 nhánh gừng nhỏ
Cách làm detox cam và xoài: Gừng và cam thái lát mỏng, xoài thì bạn có thể cắt lát hoặc thái khối vuông cho đẹp mắt, sau đó bỏ tất cả các nguyên liệu vào mình và đổ nước lọc vào bình. Để lạnh 1 giờ đồng hồ là có thể thưởng thức nước uống “thần thánh” cho dáng thêm chuẩn này rồi.
►►►Bỏ túi: Top 11+ những món ăn giải cảm hiệu quả trong mùa dịch
3.3 Detox dứa và táo
Detox dứa và táo là nước uống được rất nhiều cô gái yêu thích bởi vị thanh thanh ngọt ngọt dễ dịu. Loại thức uống hảo hạng này sẽ giúp bạn giải độc cơ thể và hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Bật mí là loại thức uống healthy này có thể gây “nghiện”đấy nhé.
Detox giảm cân hiệu quả từ dứa và táo
Nguyên liệu:
- 2 lít nước lọc
- 2 quả táo
- 20g dứa
- 1 ít muốn
- Lá bạc hà
Cách làm detox dứa và táo: Dứa gọt vỏ cắt lát mỏng, táo cắt lát hoặc khối vuông nhỏ tùy thích, sau đó cho tất cả các nguyên liệu vào bình, đổ nước vào, bạn có thể cho thêm vài lá bạc hà vào nếu thích. Cuối cùng là làm mát hỗn hợp trong ngăn tủ lạnh và chờ 1 tiếng sau để thưởng thức nhé.
3.4 Detox quế và táo
Quế và táo là hai thành phần chứa nhiều vitamin và chất chống Oxy hóa rất tốt cho sức khỏe. Nước detox táo và quế bên cạnh việc hỗ trợ giảm cân còn giúp ngăn ngừa các bệnh tiểu đường, huyết áp, tim mạnh hay ung thư,…
Detox quế và táo giúp ngăn ngừa các bệnh trong cơ thể
Nguyên liệu:
- Vài nhánh khế
- 2 lít nước lọc
- 2 quả táo
Cách làm detox quế và táo: Thái lát táo, bẻ nhánh quế cho hỗn hợp vào bình và đổ nước vào. Để lạnh ít nhất một giờ trước khi sử dụng. Lượng quế bỏ vào có thể ít hoặc nhiều tùy vào sở thích của mỗi người.
3.5 Detox chanh và dưa chuột
Detox chanh và dưa chuột là công thức detox được nhiều chị em ưa thích nhờ nguyên liệu dễ kiếm và rất rẻ lại có dinh dưỡng cao.
Detox chanh và dưa chuột là công thức dễ dàng và giảm cân hiệu quả
Nguyên liệu:
- 2 lít nước
- 2 quả chanh
- 1 quả dưa chuột
- Lá bạc hà
Cách làm detox chanh và dưa chuột: Cũng như những công thức trên, để làm detox chanh và dưa chuột, chúng ta cần thái mỏng chanh và dưa chuột, sau đó cho tất cả nguyên liệu vào trong bình, tiếp theo là đổ nước lọc vào bình, cho vào ngăn mát tủ lạnh. Đợi ít nhất khoảng 1 giờ đồng hồ là bạn đã có thể giải khát bằng thức uống cực “healthy” rồi.
►►►Đọc thêm: Top công thức chế biến nha đam đúng cách, đơn giản tại nhà
4. NHỮNG NGUY HẠI KHI SỬ DỤNG DETOX GIẢM CÂN
Quá trình Detox gần như cắt bỏ hoàn toàn lượng thức ăn bình thường nên sẽ gây nên tình trạng thiếu năng lượng. Trong thời gian dài áp dụng phương pháp này bạn có thể sẽ thấy mệt mỏi, mắt lờ đờ, kiệt sức,… Chính vì vậy, nàng nào muốn giảm cân bằng phương pháp này cần tuân thủ đúng thời gian là lên kế hoạch cho thực đơn khoa học để không ảnh hưởng đến công việc và cuộc sống nhé.
Quá trình detox cần tuân thủ đúng thời gian và có thực đơn bài bản
Bên cạnh đó, nếu lạm dụng nước detox sẽ làm mất cân bằng chất điện giải và nội tiết tố. Điều này gây ảnh hưởng xấu đến cơ thể và là nguyên nhân chính khiến tăng cân trở lại khi không dùng detox nữa.
Hơn nữa, áp dụng phương pháp giảm cân bằng nước detox giảm cân trong thời gian dài và thường xuyên sẽ làm cơ bắp nhỏ lại, dù bạn giảm được cân thì thân hình cũng không được săn chắc. Bởi vậy, hãy áp dụng chế độ luyện tập và ăn uống hợp lý để có thân hình như ý.
Quá trình detox cần kết hợp với việc luyện tập điều độ
⇒⇒⇒Tham khảo: Top 5 Cách nấu chè hạt sen nhãn khô thơm ngon bổ dưỡng
Trên đây là 5 cách làm detox giảm cân cấp tốc được nhiều chị em áp dụng. Hy vọng với những gợi ý mà hay độc lạ chia sẽ trong bài viết này, các bạn gái sẽ có được công thức detox cho riêng mình và sở hữu được vóc dáng “vạn người mê”.
7 công thức làm detox giảm cân cấp tốc cực hiệu quả
Nguyễn Tấn Khoa
28/05/2020
Detox đã trở thành một thức uống quen thuộc hiện nay với nhiều công thức từ đơn giản đến phức tạp. Ở bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu công thức làm detox giảm cân cấp tốc siêu đơn giản mà lại vô cùng hiệu quả. Những công thức này sẽ giúp bạn có một món uống thú vị vừa có thể giải độc cơ thể, vừa có thể giảm cân mà lại ngon miệng vô cùng.
Detox giảm cân là gì?
Ngày nay, phương pháp giảm cân detox khá phổ biến khi vừa hỗ trợ giảm mỡ và giúp thanh lọc cơ thể. Detox giảm cân là loại nước uống kết hợp giữa nước lọc, hoa quả, rau củ và thảo mộc. Bạn hoàn toàn có thể tự làm loại nước detox giảm cân cấp tốc cho riêng mình tại nhà tùy vào sở thích. Có rất nhiều công thức detox cũng như cách làm nước detox với các nguyên liệu dễ kiếm.
Nước detox chứa ít calo hơn hẳn những thức uống khác như sinh tố hay trà trái cây. Do đó, bạn hoàn toàn có thể giảm cân với nước detox. Đồng thời đây cũng là lựa chọn hàng đầu nếu bạn có nhu cầu thải độc cơ thể, làm đẹp da đẹp dáng.
Nước detox chứa ít calorie hơn hẳn những thức uống khác
Lợi ích khi uống detox giảm cân
Hỗ trợ giảm cân: Detox giảm cân luôn là một sự bổ sung hợp lý trong các thực đơn ăn kiêng của bạn. Mặc dù không chứa nhiều calorie nhưng thức uống này hoàn toàn có thể giúp bạn lấp đầy dạ dày và không cảm thấy đói nữa. Ngoài ra, nước detox còn là nguồn cung cấp năng lượng hiệu quả, tránh tình trạng kiệt sức.
Loại bỏ mỡ thừa: Nếu bạn muốn tăng cường quá trình giảm cân bằng cách đốt mỡ thừa, bạn có thể sử dụng các nguyên liệu có tính nhiệt như ớt chuông, gừng để làm detox giảm cân.
Thanh lọc cơ thể: Thành phần chính của loại nước uống này chính là nước lọc và chất xơ nên sẽ giúp bạn thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố và hỗ trợ hệ tiêu hóa của cơ thể.
Chống lão hóa: Với thành phần trái cây và rau củ quả dồi dào vitamin và các chất chống oxy hóa, nước uống detox sẽ giúp bạn làm chậm quá trình lão hóa và nuôi dưỡng cơ thể luôn trẻ khỏe từ bên trong.
Bạn có thể tận dụng các nguyên liệu trong bếp để làm nước detox
Top 7 công thức làm detox giảm cân cấp tốc cực hiệu quả
Để làm nước detox giảm cân rất đơn giản, bạn hoàn toàn có thể tận dụng các nguyên liệu trong bếp để cho ra đời những loại thức uống tuyệt vời.
Đầu tiên, bạn sẽ cần một bình nước thủy tinh hoặc nhựa trong suốt và chọn những nguyên liệu mà bạn yêu thích hoặc bạn có thể bắt đầu từ nhữnng công thức nước detox sau:
1. Detox với chanh và dưa chuột
Chanh và dưa chuột sẽ là một sự kết hợp thú vị. Cách làm nước detox giảm cân này sẽ giúp bạn có một loại thức uống vừa ngon miệng, vừa có thể thải độc cơ thể hiệu quả. Ngoài ra, đây cũng là hai nguyên liệu vô cùng dễ tìm.
Nguyên liệu:
- 1 quả dưa chuột
- 2 quả chanh
- 2 lít nước
- vài lá bạc hà
Cách làm: Dưa chuột và chanh bạn thái lát mỏng, cho tất cả các nguyên liệu vào bình sau đó cho vào nước lọc đã chuẩn bị. Để lạnh trong 1 giờ rồi sử dụng.
Chanh và dưa chuột giúp thải độc cơ thể hiệu quả
2. Dâu tây và dưa hấu
Dâu tây và dưa hấu sẽ là lựa chọn tuyệt vời cho những ai yêu thích một loại detox ngon miệng và đẹp mắt. Loại công thức detox này sẽ giúp bạn bổ sung thêm những vitamin cần thiết và giảm cân nhanh chóng.
Nguyên liệu:
- 20g dâu tây
- 1 miếng dưa hấu
- 5 lá bạc hà
- một ít nhánh hương thảo tươi (nếu thích)
- 2 lít nước lọc
Cách làm: Dâu tây thái lát, dưa hấu cắt miếng nhỏ vừa đủ để bạn có thể cho vào bình. Cho tất cả các nguyên liệu trên vào bình sau đó đổ nước lọc vào. Để ngăn mát tủ lạnh 1 giờ trước khi sử dụng.
Dâu tây và dưa hấu giúp bổ sung thêm vitamin cần thiết
3. Detox với cam và việt quất
Cam và việt quất là thức uống detox dễ thực hiện và dễ tìm kiếm nguyên liệu. Cam sẽ giúp bạn bổ sung thêm vitamin C cho cơ thể, tăng cường sức đề kháng và loại bỏ độc tố hiệu quả. Ngoài ra, loại detox này cũng có tác dụng giảm cân rất cao.
Nguyên liệu:
- 2 quả cam vàng
- 10g việt quất tươi
- 2 lít nước lọc
Cách làm: 2 quả cam cắt thành lát mỏng. Bạn cho cam lát và việt quất vào bình sau đó cho nước lọc vào, để lạnh 1 tiếng trước khi sử dụng.
Cam và việt quất là thức uống detox dễ thực hiện
4. Detox xoài và cam
Xoài và cam sẽ là sự bổ sung vitamin C cực kỳ hữu ích cho bạn. Loại detox này có thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng, tuy nhiên nếu bạn bị một số tình trạng như đau dạ dày thì có lẽ không nên uống loại detox này.
Nguyên liệu:
- 2 quả cam
- 20g xoài chín
- 1 nhánh gừng
- 2 lít nước
Cách làm: Cam thái lát mỏng, xoài tươi bạn có thể cắt lát hoặc khối vuông nhỏ, gừng gọt bỏ vỏ, thái lát. Cho tất cả nguyên liệu trên và nước lọc vào bình. Để lạnh 1 giờ và thưởng thức.
Xoài và cam sẽ là hỗn hợp bổ sung vitamin C rất tốt
5. Detox với dứa và táo
Dứa táo là món sinh tố hảo hạng mà rất nhiều người yêu thích. Vậy còn detox của các nguyên liệu này thì sao? Tất nhiên đây là một món detox siêu ngon mà bạn có thể dễ dàng tìm thấy rồi. Dứa và táo sẽ giúp bạn thải độc cơ thể hiệu quả và là một loại detox giảm cân vô cùng đáng tin cây đấy.
Nguyên liệu:
- 20g dứa
- 2 quả táo
- 1 nhúm muối
- 2 lít nước lọc
Cách làm: Dứa bạn cắt lát tam giác, táo cắt lát hoặc khối vuông nhỏ. Cho tất cả các nguyên liệu đã chuẩn bị vào bình và đổ nước lọc vào. Để vào tủ lạnh 1 giờ trước khi uống.
Dứa và táo sẽ giúp bạn thải độc cơ thể hiệu quả
6. Detox táo và quế
Táo và quế đều là hai thành phần chứa chất chống oxy hóa và nhiều vitamin có lợi cho sức khỏe. Loại detox giảm cân này sẽ giúp bạn hạn chế nguy cơ bộc phát bệnh tiểu đường, tim mạch, ung thư, huyết áp cao… Đồng thời hương vị mới lạ của thức uống này sẽ kích thích vị giác của bạn đấy.
Nguyên liệu:
- 2 quả táo
- vài nhánh quế
- 2 lít nước lọc
Cách làm: Tùy vào sở thích mà bạn chuẩn bị lượng quế ít hay nhiều, tuy nhiên lưu ý chúng ta không sử dụng bột quế nhé. Thái lát táo và bẻ nhỏ các nhánh quế. Cho hai nguyên liệu trên vào bình cùng với nước lọc. Để lạnh ít nhất 1 giờ trước khi sử dụng.
7. Detox dâu tây và kiwi
Kiwi và dâu tây là hai loại trái cây ngon và rất tốt cho những ai đang muốn giảm mỡ bụng. Đồng thời, lượng vitamin C dồi dào trong 2 nguyên liệu này còn giúp bạn gái có được làn da và mái tóc đẹp. Tuy nhiên, nếu bạn đã từng bị đau dạ dày trong quá khứ thì hai nguyên liệu này rất đáng được quan tâm.
Nguyên liệu:
- 5 quả dâu tây
- nửa quả kiwi
- 2 lít nước lọc
Cách làm: Cắt mỏng dâu tây và kiwi cho vào cốc nước lọc. Để lạnh trong 1 giờ và thưởng thức.
Nước detox giúp cân bằng điện giải và giúp cơ thể khỏe mạnh
>>> Xem Thêm: Thiết Kế Nhà Phù Hợp Có Thể Giúp Bạn Giảm Cân Siêu Nhanh
Khi uống nước detox giảm cân cần lưu ý điều gì?
Mặc dù Detox được làm từ các loại rau củ quả tốt cho sức khỏe nhưng bạn không nên lạm dụng thức uống này và cần lưu ý một số điều khi sử dụng:
- Sử dụng nguồn nguyên liệu an toàn đảm bảo không dư lượng thuốc bảo vệ thực vật.
- Rửa sạch nguyên liệu trước khi chế biến.
- Chỉ nên uống nước detox khi sức khỏe ổn định, cần lưu ý nếu cơ thể mắc các bệnh liên quan đến huyết áp, thiếu máu, dạ dày …
- Vì nước detox chỉ được sử dụng sau khi giải nhiệt nên bạn cũng nên hạn chế uống nếu bị ho, viêm họng.
- Detox Weight Loss chỉ nên sử dụng trong ngày, không nên sử dụng sang ngày hôm sau.
nguồn tham khảo
Những thức uống Detox này là bí quyết giảm cân nhanh chóng và dễ dàng https://www.cheatsheet.com/health-fitness/best-detox-drinks-fast-weight-loss.html/ Truy cập ngày 20 tháng 3 năm 2020
Tuần lễ ăn kiêng Detox: Thuốc giảm cân trong 7 ngày https://loseweightbyeating.com/detox-diet-week-7-day-weight-loss-cleanse/ Truy cập ngày 20 tháng 3 năm 2020
10 Công Thức Giải Độc Dễ Thực Hiện http://vietlifeclinic.com/10-cong-thuc-detox-thanh-loc-co-the-de-lam.html Truy cập ngày 20 tháng 3 năm 2020
Chủ đề: Giải độc đúng cách, detox giảm cân, dinh dưỡng, giảm cân nhanh, nước detox
