Detox giảm cân 7 ngày – Pretty Woman đã tổng hợp thông tin từ nhiều nguồn, giúp bạn có góc nhìn đa chiều hơn. Nào chúng ta bắt đầu thôi
- sắc đẹp, vẻ đẹp
Thực đơn detox giảm cân 7 ngày giảm 4-5kg mỡ thừa
Bạn muốn giảm cân nhanh? Hãy cân nhắc Thực đơn Detox Giảm Cân trong 7 Ngày và Lời khuyên khi áp dụng để đạt được Thành công của Harper’s Bazaar Việt Nam
TunDo Hoang Post24. Tháng 9 năm 2022
Chia sẻ Facebook Chia sẻ Pinterest
Mách nàng thực đơn detox 7 ngày giúp đẹp da, giữ dáng
Khám phá ẩm thực – 2 năm trước
Hãy học những bí quyết sau để sống khỏe và đẹp mỗi ngày
12 cách tốt nhất để chế biến món salad ngon, bổ dưỡng và dễ làm nhất
Bỏ túi 4 cách làm salad cá ngừ không tanh bổ dưỡng
Thực đơn detox là một trong những cách giúp bạn có được cơ thể khỏe mạnh, thân hình cân đối và làn da tươi trẻ đầy sức sống.
Nếu bạn muốn có một thân hình đẹp và một làn da đẹp, bạn không chỉ phải tập thể dục mà còn phải ăn uống lành mạnh. Detox ăn uống sẽ giúp bạn nhanh chóng đạt được thân hình như mong muốn với làn da tươi trẻ. Hãy cùng tìm hiểu ngay sau đây thực đơn detox trong 7 ngày để giải độc cơ thể hiệu quả và dễ làm nhé.
Về phương pháp cai nghiện
Detox chắc hẳn là một khái niệm thường được các chị em nhắc đến. Đây là phương pháp làm đẹp giúp giảm cân, thải độc và thanh lọc cơ thể cho làn da rạng rỡ và vóc dáng cân đối. Phương pháp detox kết hợp chế độ ăn nhiều rau xanh, trái cây, chất xơ.
Vì vậy, phương pháp detox bao gồm chăm sóc sức khỏe của bạn hoàn toàn bằng những thực phẩm có nguồn gốc tự nhiên, đảm bảo an toàn cho sức khỏe và sắc đẹp.
Phương pháp detox chăm sóc sức khỏe toàn diện bằng các thực phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên Thực đơn detox 7 ngày đơn giản dễ thực hiện tại nhà
Nếu bạn muốn lấy lại vóc dáng thon gọn, làn da tươi trẻ và thanh lọc cơ thể thì đây là thực đơn detox trong 7 ngày bạn có thể tham khảo và áp dụng tại nhà:
Ngày 1: Thực đơn detox với trái cây
Trong ngày đầu tiên của quá trình detox, chỉ sử dụng trái cây để đào thải độc tố trong cơ thể. Cả 3 bữa trong ngày bạn chỉ ăn trái cây và rau xanh. Bạn có thể ăn bất kỳ loại trái cây nào bạn thích, trừ chuối. Loại quả mà bạn nên ăn nhất chính là dưa hấu, bởi loại quả này có tác dụng giải độc, thanh lọc cơ thể và giúp giảm béo hiệu quả.
Ban đầu không ăn tinh bột, các loại thịt sẽ khiến bạn cảm thấy khó chịu một chút. Nhưng không sao, hãy cố gắng để sở hữu làn da, vóc dáng và sức khỏe.
Trong detox đầu tiên của ngày, hãy chọn trái cây để loại bỏ độc tố trong cơ thể
Ngày 2: Thực đơn detox bằng thô
Sang đến ngày thứ 2, thực đơn sẽ hoàn toàn bằng rau xanh. Rau xanh giúp cơ thể được bổ sung chất xơ, dưỡng chất và dầu tự nhiên. Theo gợi ý từ các chuyên gia, bạn nên ăn khoai lang hoặc khoai tây vào bữa sáng.
Ngày 3: Thực đơn kết hợp rau và trái cây
Sau 2 ngày ăn rau và hoa quả, lúc này cơ thể bắt đầu đốt cháy chất béo. Vì vậy, cảm giác thèm ăn ở ngày thứ 3 tăng lên rất nhiều so với đầu 2 ngày. Bạn sẽ cảm thấy thèm ăn mặn và tinh bột, tuy nhiên để chế độ thèm ăn, hãy ăn tất cả các loại rau củ quừ từ.
Ngày thứ 3, thực đơn detox, bạn có thể kết hợp cả rau xanh và trái cây
Ngày 4: Giải độc bằng súp rau, chuối và sữa thực vật
Nachdem Sie 3 Tage lang nur Gemüse und Obst, ausgenommen Bananen, gegessen haben, können Sie am 4. Tag essen. Das Essen von Bananen an Tag 4 hilft dem Körper, die Mineralien Kalium und Magnesium wieder aufzufüllen. Außerdem sollten Sie pflanzliche Milch wie Hafermilch, Mandelmilch hinzufügen, um Protein zu ergänzen. Wenn Sie Hunger verspüren, essen Sie bequem Gemüsesuppe, um die Energie Ihres Körpers wieder aufzufüllen und den Hunger zu reduzieren.
Tag 5: Iss Tomaten und Rindfleisch
Ngày thứ 5, khi áp dụng thực đơn thanh lọc cơ thể , bạn có thể ăn thịt bò để bổ sung sắt và đạm động vật cho cơ thể. Bạn có thể thay thế bằng đậu phụ, ức gà hoặc cá nếu bạn không thích hoặc không thể ăn thịt bò. Ngoài ra, bạn nên bổ sung cà chua, uống đủ nước để không bị tích tụ axit uric gây ra bệnh gút.
Ngày thứ 5, bạn có thể ăn thịt bò để bổ sung sắt và đạm động vật
Ngày 6: Rau và thịt bò
Thực đơn detox ngày 6 gồm rau và thịt bò. Bạn có thể ăn khoảng 280g thịt bò, và số lượng rau không giới hạn. Bạn có thể nấu thức ăn theo bất kỳ cách nào bạn thích, miễn là mức độ dung nạp chất béo của bạn được duy trì ở mức tối thiểu.
Ngày 7: Gạo lứt, nước trái cây và rau
Thực đơn detox trong 7 ngày – ngày cuối cùng gồm rau củ, nước ép. Bạn có thể ăn uống thoải mái để thỏa mãn cơn đói.
Sau 7 ngày thực hiện chế độ ăn kiêng detox, cơ thể sẽ có sự thay đổi rõ rệt. Thân hình thon gọn, làn da sáng lên là do cơ thể đã đào thải được các chất béo tích tụ lâu ngày và có hại cho cơ thể.
Thực đơn detox chủ yếu gồm rau, củ, quả và các loại hạt rất giàu chất dinh dưỡng. Vì vậy, cơ thể bạn vẫn được dung nạp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết như chất béo, chất xơ, đường,… Nhờ đó, bạn sẽ không cảm thấy mệt mỏi ngay cả khi làm việc và làm việc cả ngày dài.
>> Xem thêm:
- Ăn Thực Đơn Sạch Để Giảm Béo – Dáng Đẹp Eo Thon Chỉ Trong 7 Ngày
- Xem 7 thực đơn ăn chay bổ dưỡng, ăn sạch
Một số lưu ý khi cai nghiện
- 1-2 ngày đầu tiên ăn với một bữa ăn giải độc sẽ có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và đói. Tuy nhiên, hãy kiên trì, đừng bỏ cuộc, vì ngày hôm sau cơ thể bạn sẽ có sự điều chỉnh và bạn cũng sẽ cảm thấy dễ chịu hơn.
- Dù ăn nhiều rau, củ, quả cũng đừng quên uống nước.
- Khi có kinh, bạn nên cân nhắc việc cai nghiện.
Với những gợi ý trên đây của TASTY Kitchen hy vọng sẽ giúp bạn nắm được thực đơn detox trong vòng 7 ngày để thanh lọc cơ thể, sở hữu làn da và thân hình mơ ước, giúp bạn có năng lượng và sự tự tin mỗi ngày.
Hà Linh
từ khóa
# Sống khỏe với Eat Clean mỗi ngày
#Keto Diet – Những điều bạn cần biết
# Khỏe đẹp mỗi ngày
ss
