Cách nấu nước gừng giảm cân và 18 điều cần lưu ý!

Cách nấu nước gừng giảm cân – Pretty Woman đã tổng hợp thông tin từ nhiều nguồn, giúp bạn có góc nhìn đa chiều hơn. Nào chúng ta bắt đầu thôi

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Tóm tắt

Cách đun nước gừng để giảm cân nhanh chóng và hiệu quả

Nội dung chính của bài viết [ẩn]

Lợi ích giảm cân đầu tiên của nước gừng
2 Cách đun sôi nước gừng để giảm cân
Cách đun nước gừng để giảm cân với bạc hà
4 Cách đun nước gừng để giảm cân với mật ong
5 Lưu ý khi giảm cân bằng nước đường

Gừng không chỉ là một loại gia vị nổi tiếng có trong hầu hết mọi gian bếp mà còn là một nguyên liệu làm đẹp đa năng. Một trong những tác dụng đáng ngạc nhiên của gừng là công dụng giảm cân. Dưới đây là cách đun nước gừng giảm cân nhanh mà bạn có thể tham khảo và thực hiện.

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Lợi ích giảm cân của nước gừng

Gừng có tính hăng nên thường được sử dụng trong nhiều bài thuốc dân gian để chữa các bệnh thông thường. Ngoài ra, gừng còn là nguyên liệu làm đẹp hiệu quả trong nhiều công thức nấu ăn khác nhau. Trong gừng có chứa hai chất quan trọng là gingerol và shogaol có tác dụng đốt cháy chất béo hiệu quả. Đồng thời, hai chất này còn giúp ức chế quá trình hấp thụ chất béo tự nhiên và kiểm soát lượng cholesterol trong cơ thể. Ngoài ra, gừng còn giúp tăng nồng độ pH trong dạ dày, góp phần giúp hệ tiêu hóa hoạt động mạnh mẽ hơn. Do đó, nếu sử dụng gừng đúng cách, bạn sẽ lấy lại được vóc dáng thon gọn như mong muốn.

Cách đun nước gừng để giảm cân

nguyên liệu

100 gram gừng
2 lít nước

chế tạo

Sie sollten sich für den Kauf der Ingwerwurzel entscheiden, die kleine Art ist am besten geeignet. Waschen und putzen, dann in dünne Scheiben schneiden. Geben Sie zwei Liter gefiltertes Wasser in einen Topf, bringen Sie es zum Kochen, fügen Sie dann geschnittenen Ingwer hinzu, kochen Sie es etwa 15 Minuten lang bei schwacher Hitze, schalten Sie dann die Hitze aus und lassen Sie diesen Ingwersaft abkühlen. Sie sollten Ingwerwasser anstelle von gefiltertem Wasser trinken, um die Entgiftung zu unterstützen, den Körper zu entschlacken und dadurch überschüssiges Fett effektiv zu beseitigen. Sie können es nach Belieben heiß oder kalt trinken, die Wassertemperatur mindert die dem Ingwer innewohnende Wirkung nicht. Sie sollten Ingwersaft jedoch tagsüber trinken, die Wassermenge erhöhen oder verringern, um genau die richtige Menge zu verwenden und Ihrem Geschmack am besten zu entsprechen.

Wie man Ingwerwasser zur Gewichtsreduktion mit Minze kocht

Zutat

1 Stück Ingwer
500 ml heißes Wasser
60 g Minzblätter

Herstellung

Sie nehmen die rasierte Ingwerwurzel, schneiden sie in Scheiben und lassen sie in 500 ml heißes Wasser fallen. fügen Sie die Minzblätter und ein wenig Muskatnusspulver hinzu. Warten Sie etwa eine halbe Stunde, bis die Essenzen von Ingwer und Minze herauskommen, filtern Sie dann die Rückstände heraus und Sie erhalten ein Glas Minz-Ingwer-Saft. Zusätzlich zu Minze können Sie Zitrone oder Orange hinzufügen, um Vitamine für den Körper während der Gewichtsabnahme zu ergänzen. Beachten Sie, dass Sie auf keinen Fall Zucker hinzufügen, da dies Ihren Gewichtsabnahmeprozess ineffektiv macht. Sie können ein wenig Honig hinzufügen, wenn Sie mit dem Geruch von Ingwer nicht vertraut sind, aber geben Sie nicht zu viel.

Wie man Ingwerwasser zur Gewichtsreduktion mit Honig kocht

Zutat

Ingwer
Honig
Zitrone

Herstellung

Ingwer gerieben, die dünne Außenhaut entfernen, waschen und in kleine Stücke schneiden, in einen Mixer geben. Diesen Ingwer dann in einen Topf mit ausreichend Wasser geben und zum Kochen bringen. Bei einer mittelgroßen Ingwerwurzel gibst du etwa 1 Liter Wasser hinzu. 30 Minuten auf dem Herd garen. Warten Sie, bis der Ingwersaft abgekühlt ist, verwenden Sie dann einen Filter, um die Rückstände zu entfernen, und füllen Sie das Wasser in ein Glasgefäß. Drei Esslöffel Honig und etwas Zitronensaft dazugeben, gut umrühren. Zur späteren Verwendung im Kühlschrank aufbewahren. Ein Glas täglich morgens zu trinken reicht aus, um das gewünschte Gewicht wiederzuerlangen.

Beachten Sie beim Abnehmen mit Zuckerwasser

Wie man mit Ingwer abnimmt, erfordert Ausdauer und regelmäßige Umsetzung, um die erwarteten Ergebnisse zu bringen. Neben der Verwendung von Ingwerwasser müssen Sie sicherstellen, dass Sie ausreichend 2 Liter Wasser pro Tag trinken und den Verzehr von Lebensmitteln einschränken, die viel Stärke, Fett und Zucker enthalten. Es ist ratsam, grünes Gemüse und frisches Obst in die Ernährung aufzunehmen, insbesondere kühle Früchte, da Ingwer sehr scharf und scharf ist. Wenn er viel verwendet wird, wird der Körper erhitzt. Darüber hinaus müssen Sie auch ein angemessenes Trainingsprogramm haben, etwa 30 Minuten pro Tag, damit der Gewichtsabnahmeprozess schnell wirksam wird. Menschen mit Lebererkrankungen, hoher Körpertemperatur, Magen- und Zwölffingerdarmerkrankungen … sollten diese Methode nicht anwenden.

Cách đun nước gừng giảm cân tuy không chuẩn nhưng đòi hỏi bạn phải kiên trì thực hiện mới có hiệu quả. Hi vọng với những thông tin trên bạn sẽ áp dụng thành công và lấy lại được thân hình thon gọn như mong muốn.

Theo Ngon.online tổng hợp

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