Cách nấu bí đao giảm cân – Pretty Woman đã tổng hợp thông tin từ nhiều nguồn, giúp bạn có góc nhìn đa chiều hơn. Nào chúng ta bắt đầu thôi
7 cách nấu nước bí đỏ giảm cân tại nhà hiệu quả nhất
Thứ sáu 30/10/2020 (0)
Giảm cân bằng bí đỏ là phương pháp không còn xa lạ và được chị em truyền tai nhau như một cách giảm cân và giữ dáng hiệu quả nhất. Chứa nhiều nước, vitamin, khoáng chất và chất xơ, bí là thực phẩm giảm cân rất phổ biến. Vậy bạn đã biết các cách nấu nước bí đỏ giảm cân chưa? Hãy xem những gợi ý sau đây của Wheystore.
7 cách nấu nước bí đỏ để giảm cân hiệu quả
Cách 1: Đun sôi nước bí
- Schritt 1: Bereiten Sie die Zutaten vor: Waschen Sie den Kürbis, schneiden Sie jeden Kreis, entfernen Sie die Eingeweide. Die Schale muss nicht entfernt werden. Die Frucht wird in kleine Stücke gebrochen. Feld in kleine Stücke geschnitten. Klein geschnittenes Zuckerrohr. Ananasblätter gewaschen, sauber gebunden.
- Schritt 2: Alle oben vorbereiteten Zutaten in den Topf geben (außer Pandanblätter), Wasser hinzufügen. Erhitze ein großes Feuer. Wenn das Wasser kocht, reduzieren Sie die Hitze.
- Schritt 3: Etwa 30 Minuten köcheln lassen, dann Pandanblätter hinzufügen, weitere 10 Minuten kochen und dann die Hitze ausschalten.
- Schritt 4: Warten Sie, bis die Mischung abgekühlt ist, und filtern Sie dann das Wasser. Zur späteren Verwendung im Kühlschrank aufbewahren.
Methode 2: Kürbis- und Ananassaft (duftend)
- Schritt 1: Bereiten Sie 300 g Kürbis, eine halbe Ananas (duftend), 2 frische Zitronen, 4 Teelöffel Honig zu.
- Schritt 2: Kürbis schälen, nur das Kerngehäuse entfernen, Kerne entfernen, in Stücke schneiden. Ananas geschält, Augen entfernt.
- Schritt 3: Den vorbereiteten Kürbis mit duftendem Aroma in die Presse geben. Wasser auspressen. Honig, Zitronensaft hinzufügen, gut umrühren und genießen.
Methode 3: Kürbis und Ingwersaft
- Schritt 1: Bereiten Sie 200 g Kürbis, 1 Ingwerwurzel, 300 ml gefiltertes Wasser, 20 g nackte Haut und 1 Teelöffel Salz vor
- Schritt 2: Kürbis waschen, in Stücke schneiden, darauf achten, die Haut nicht zu entfernen. Geschälter Ingwer, zerdrückt. Ngan nackte Haut in Wasser zu erweichen.
- Bước 3: đun sôi 300ml nước lọc, sau đó bỏ thêm bí đao vào hầm cho chín nhừ. Sau đó thêm trần bì, muối, gừng. Khuấy đều rồi tắt bếp.
Cách 4: Nước ép bí đao và chanh tươi
- Bước 1: chuẩn bị 500g bí đao non, rửa sạch với nước muối, gọt vỏ, bỏ hạt, cắt miếng.
- Bước 2: ép lấy nước bí đao nguyên chất. Chia phần nước ép thành 2 phần bằng nhau, rót ra 2 ly.
- Bước 3: Thêm nước cốt của 1/2 trái chanh tươi, 1 muỗng cà phê mật ong và 1/2 muỗng cà phê muối vào mỗi ly, sau đó khuấy đều và thưởng thức.
Cách 5: Trà bí đao phơi khô
- Bước 1: chuẩn bị một lượng lớn bí đao, rửa sạch bí đao bằng nước muối pha loãng.
- Bước 2: bào mỏng trái bí, thành các khoanh tròn. Xếp bí đao lên rổ/mâm sao cho không chồng lên nhau. Đem phơi dưới nắng lớn trong 2 – 3 ngày
- Schritt 3: Wenn der Kürbis trocken ist, den Kürbis bei starker Hitze umrühren. Bewahren Sie getrockneten Kürbis in einem Glasgefäß fest verschlossen an einem kühlen Ort oder im Kühlschrank auf
Anwendung: Geben Sie einfach ein paar getrocknete Kürbisstücke in ein Glas und fügen Sie kochendes Wasser hinzu. Etwa 15 Minuten einweichen und dann wie normalen Tee trinken.
Methode 6: Kochen Sie gekochten Kürbis, um Gewicht zu verlieren
Dies ist die einfachste und schnellste Methode, um mit einem Kürbisgericht Gewicht zu verlieren und trotzdem viele der Nährstoffe im Kürbis zu behalten.
- Schritt 1: Den Kürbis mit verdünntem Salzwasser waschen. Schälen und in mundgerechte Stücke schneiden.
- Schritt 2: Kürbis mit Wasser ca. 4-6 Minuten kochen.
Kürbis entfernen und genießen.
Methode 7: Kürbissuppe kochen, um Gewicht zu verlieren
Kürbissuppe ist wegen ihrer Köstlichkeit, Kühle und Nährwerte in vietnamesischen Gerichten sehr beliebt.
Món canh bí đỏ giảm cân có thể kết hợp với nhiều loại thực phẩm như tôm, thịt bò xay, cá lóc, sườn, gà, nấm,… tùy theo khẩu vị và sở thích của mỗi người.
Bí quyết giảm cân hiệu quả
Bí đỏ giảm cân hiệu quả là nhờ bí đỏ cực kỳ ít calo nhưng lại nhiều chất xơ, vitamin, khoáng chất và chất xơ.
Ngoài ra, bí đao còn có những công dụng sau mà bạn không thể bỏ qua:
Tăng cường trao đổi chất : Bí đỏ chứa nhiều vitamin B2. Chất này đóng vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất.
Giảm cân an toàn và hiệu quả : Enzyme trong bí đỏ rất có lợi cho sức khỏe. Việc thúc đẩy quá trình trao đổi chất được cho là giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả hơn, từ đó giúp giảm cân, giảm béo dễ dàng hơn.
– Mát gan, giải độc, đẹp da : Bí đỏ có tính mát lạnh, không chứa độc tố. Uống nước ép bí đỏ hàng ngày giúp thanh lọc cơ thể, giải độc gan, giúp da mịn màng, hồng hào hơn.
– Tăng cường hệ miễn dịch : Bí đỏ rất giàu chất chống oxy hóa và vitamin C nên hệ miễn dịch hoạt động tốt hơn.
– Cải thiện tiêu hóa : Hàm lượng chất xơ dồi dào trong bí đỏ giúp bạn cải thiện hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn.
– Bảo vệ tim mạch : Do chứa nhiều kali nên loại thực phẩm này rất tốt cho tim mạch. Kali có khả năng hỗ trợ giãn mạch, giảm căng thẳng cho động mạch và mạch máu, hạn chế các cơn đau tim, đột quỵ.
Mẹo sử dụng bí ngô để giảm cân
– Bí đao có tính làm ra mồ hôi nên những người cơ thể lạnh, bụng đầy trướng, tiêu chảy không nên dùng.
– Người huyết áp thấp cũng không nên sử dụng.
– Không nên dùng nước bí đỏ đã qua chế biến vì chứa nhiều đường dẫn đến tăng cân.
– Không sử dụng bí đỏ trong thời gian dài. Chỉ nên thực hiện trong vòng 2 tháng để tránh gây khó chịu cho dạ dày và hệ tiêu hóa.
– Một tuần chỉ nên ăn các món từ bí đao từ 3 – 5 bữa. Phần còn lại kết hợp với các loại rau khác.
Hãy áp dụng công thức nấu nước bí đỏ trên đây để giảm cân và có thân hình thon gọn như ý muốn. Đồng thời, để giảm cân hiệu quả hơn cần biết kết hợp với một chương trình tập luyện phù hợp, một chế độ sinh hoạt và nghỉ ngơi điều độ.
Chúc các bạn giảm cân với bí đao thành công!
Lưu trên máy tính
Nhận xét, đánh giá (0 lần)
Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào về mặt hàng này hoặc muốn đặt hàng, hãy viết bình luận bên dưới, mỗi đóng góp của bạn đều có ý nghĩa rất lớn đối với WheyStore.
viết bình luận
