Cách làm detox giảm cân cấp tốc – Pretty Woman đã tổng hợp thông tin từ nhiều nguồn, giúp bạn có góc nhìn đa chiều hơn. Nào chúng ta bắt đầu thôi
Top 5 cách giải độc nhanh và giảm cân nhanh chóng, dễ dàng và hiệu quả
07/05/2021 Ẩm thực hay lạ 0
Cách làm giảm cân nhanh vừa tốt cho sức khỏe lại cực ngon giúp chị em có được thân hình thon gọn nhanh chóng. “Cân nặng” dường như đã trở thành nỗi ám ảnh của phụ nữ với “sự thật ngầm hiểu” về tiêu chuẩn của phụ nữ. Vì vậy, để giữ được thân hình cân đối, hãy lưu lại những bí quyết nho nhỏ trong bài viết này và lập cho mình một kế hoạch giảm cân khoa học nhé!
Nội dung [Ẩn]
- 1. ĐO NHIỆT ĐỘ DETOX LÀ GÌ?
- 2. LỢI ÍCH CỦA VIỆC GIẢM CÂN DETOX
- 2.1 Hỗ trợ giảm cân
- 2.2 Năng lượng và trao đổi chất
- 2.3 Giải độc
- 2.4 Làm đẹp & Chống lão hóa
- 3. 5 CÁCH GIẢI QUYẾT CÁCH GIẢM CÂN NHANH CHO THỜI TIẾT CÔNG BẰNG
- 3.1 Detox dâu tây và dưa hấu
- 3.2 Detox cam và xoài
- 3.3 Detox dứa và táo
- 3.4 Giải độc quế và táo
- 3.5 Detox chanh và dưa chuột
- 4. NGUY HIỂM KHI SỬ DỤNG THUỐC GIẢM CÂN DETOX
1. ĐO NHIỆT ĐỘ DETOX LÀ GÌ?
Detox là từ phổ biến trong giới trẻ hiện nay, đặc biệt là những người theo lối sống lành mạnh. Detox được hiểu đơn giản là “giải độc”. Từ đó có thể hiểu đơn giản giải độc là khái niệm dùng để chỉ các phương pháp đào thải độc tố, làm sạch cơ thể.
Detox là một phương pháp loại bỏ độc tố và làm sạch cơ thể
Quá trình detox không chỉ là loại bỏ các chất độc từ thức ăn mà còn là loại bỏ các chất độc trong cơ thể như axit lactic, homocysteine, amoniac, v.v.
Nước detox là thức uống có thể dễ dàng chuẩn bị tại nhà bằng cách ngâm hỗn hợp các loại trái cây giàu chất xơ trong nước lạnh trong vài giờ để giải phóng các chất dinh dưỡng và vitamin trong trái cây và tạo ra một làn da sáng khỏe Giải độc cơ thể kích thích quá trình trao đổi chất và do đó hỗ trợ giảm cân.
Trái cây rất giàu vitamin và chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe
Die Detox-Gewichtsabnahme basiert ebenfalls auf der gleichen Formel, verwendet jedoch einige Früchte, die reich an Vitamin C, Folsäure und Kalium, Kalium und wenig Kalorien sind, um eine nahrhafte Getränkemischung herzustellen, die den Körper sowohl reinigt als auch unterstützt.
>>> Xem thêm: Top 5 cách làm nước detox trị mụn hiệu quả
2. LỢI ÍCH CỦA DETOX GIẢM CÂN
Detox đúng cách là dùng với liều lượng phù hợp với thể trạng không chỉ hỗ trợ giảm cân mà còn giúp cơ thể khỏe mạnh dồi dào năng lượng và tăng cường hệ miễn dịch.
2.1 Hỗ trợ giảm cân
Khi tham gia một đợt detox, bạn sẽ tự điều chỉnh khẩu phần ăn sao cho cân đối và lành mạnh hơn, giảm thiểu các thực phẩm chứa nhiều chất béo và tinh bột. Hơn nữa, hoạt động thanh lọc cơ thể đòi hỏi bạn có sự vận động đều đặn mỗi ngày sẽ hỗ trợ bạn đốt cháy mỡ thừa, sau một thời gian đem lại một vóc dáng thon gọn hơn. Quan trọng, loại thức uống này chứa rất ít calo nhưng lại có thể lấp đầy dạ dày và cung cấp năng lượng hiệu quả, tránh tình kiệt sức.
Áp dụng phương pháp detox phù hợp giúp cải thiện vóc dáng
2.2 Cung cấp năng lượng và trao đổi chất
Khi detox, bạn cần phải cắt giảm chất béo, caffein, đường và thay thế chúng bằng thực phẩm lành mạnh hơn như hoa quả và rau xanh. Những thực phẩm này có chứa dinh dưỡng như zeaxanthin, canxi, folate, chất diệp lục, chất xơ, lutein, vitamin C và beta carotene,… sản sinh ra năng lượng tự nhiên đáp ứng nhu cầu trao đổi chất của cơ thể.
⇒⇒⇒Tham khảo: Top 5 Cách nấu chè hạt sen nhãn khô thơm ngon bổ dưỡng
2.3 Thải độc
Có những loại rau củ, hoa quả không chỉ dồi dào vitamin mà còn có tác dụng làm mát cơ thể, giải độc và thanh nhiệt cơ thể như dưa hấu, bưởi, ổi, cam, chanh, dứa,… Sử dụng nước detox từ những loại quả trên thay thế nước uống hằng ngày sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.
Detox giúp giải độc và thanh nhiệt cơ thể
2.4 Làm đẹp da & Chống lão hóa
Detox giảm cân chủ yếu sử dụng các loại hoa quả và rau xanh – Nguồn cung cấp vitamin C, E và khoáng chất quan trọng, rất tốt cho da. Detox làm từ táo, chanh, dâu, việt quất, cam, kiwi,… có tác dụng rất tốt trong việc ngăn chặn sự lão hóa.
⇒⇒⇒Xem thêm: Top 7 các món canh mát cho mùa hè đơn giản giúp thanh nhiệt trong mùa dịch
3. 5 CÁCH LÀM DETOX GIẢM CÂN CẤP TỐC CHO EO THON DÁNG ĐẸP
3.1 Detox Dâu tây và dưa hấu
Dâu tây và dưa hấu là lựa chọn tuyệt vời cho những bạn đang tìm kiếm cách làm detox giảm cân cấp tốc. Màu đỏ kích thích sự “thèm” nên bạn sẽ dễ dàng uống được nhiều nước detox dâu và dưa hấu trong thời gian dài mà không bị chán.
Detox giảm cân dâu và dưa hấu là thức uống bù nước và hỗ trợ giảm cân hiệu quả
Nguyên liệu:
- 1 miếng dưa hấu
- 5 lá bạc hà
- 2 lít nước lọc
- 20g dâu tây
Cách làm detox giảm cân dâu và dưa hấu: dưa hấu cắt miếng nhỏ, dâu tây cắt lát mỏng, rồi cho tất cả các nguyên liệu trên vào bình và đổ nước lọc vào. Để bình nước vào ngăn mát tủ lạnh tầm 1 đến 2 tiếng đồng hồ là bạn đã có thể thưởng thức nước uống thanh mát lại tốt cho sức khỏe.
3.2 Detox cam và xoài
Cam và Xoài là hai loại trái cây có nhiều Vitamin, làm nước detox bằng 2 loại trái cây này vừa hỗ trợ giảm cân lại cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể lành mạnh. Tuy nhiên, bạn tuyệt đối không nên dùng loại nước này cũng như một số nước detox có tính axit cao nếu đang gặp phải vấn đề dạ dạng.
Detox giảm cân bằng cam và xoài
Nguyên liệu:
- 2 Lít nước
- 2 quả cam
- 20g xoài chín
- 1 nhánh gừng nhỏ
Cách làm detox cam và xoài: Gừng và cam thái lát mỏng, xoài thì bạn có thể cắt lát hoặc thái khối vuông cho đẹp mắt, sau đó bỏ tất cả các nguyên liệu vào mình và đổ nước lọc vào bình. Để lạnh 1 giờ đồng hồ là có thể thưởng thức nước uống “thần thánh” cho dáng thêm chuẩn này rồi.
►►►Bỏ túi: Top 11+ những món ăn giải cảm hiệu quả trong mùa dịch
3.3 Detox dứa và táo
Detox dứa và táo là nước uống được rất nhiều cô gái yêu thích bởi vị thanh thanh ngọt ngọt dễ dịu. Loại thức uống hảo hạng này sẽ giúp bạn giải độc cơ thể và hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Bật mí là loại thức uống healthy này có thể gây “nghiện”đấy nhé.
Detox giảm cân hiệu quả từ dứa và táo
Nguyên liệu:
- 2 lít nước lọc
- 2 quả táo
- 20g dứa
- 1 ít muốn
- Lá bạc hà
Cách làm detox dứa và táo: Dứa gọt vỏ cắt lát mỏng, táo cắt lát hoặc khối vuông nhỏ tùy thích, sau đó cho tất cả các nguyên liệu vào bình, đổ nước vào, bạn có thể cho thêm vài lá bạc hà vào nếu thích. Cuối cùng là làm mát hỗn hợp trong ngăn tủ lạnh và chờ 1 tiếng sau để thưởng thức nhé.
3.4 Detox quế và táo
Quế và táo là hai thành phần chứa nhiều vitamin và chất chống Oxy hóa rất tốt cho sức khỏe. Nước detox táo và quế bên cạnh việc hỗ trợ giảm cân còn giúp ngăn ngừa các bệnh tiểu đường, huyết áp, tim mạnh hay ung thư,…
Detox quế và táo giúp ngăn ngừa các bệnh trong cơ thể
Nguyên liệu:
- Vài nhánh khế
- 2 lít nước lọc
- 2 quả táo
Cách làm detox quế và táo: Thái lát táo, bẻ nhánh quế cho hỗn hợp vào bình và đổ nước vào. Để lạnh ít nhất một giờ trước khi sử dụng. Lượng quế bỏ vào có thể ít hoặc nhiều tùy vào sở thích của mỗi người.
3.5 Detox chanh và dưa chuột
Detox chanh và dưa chuột là công thức detox được nhiều chị em ưa thích nhờ nguyên liệu dễ kiếm và rất rẻ lại có dinh dưỡng cao.
Detox chanh và dưa chuột là công thức dễ dàng và giảm cân hiệu quả
Nguyên liệu:
- 2 lít nước
- 2 quả chanh
- 1 quả dưa chuột
- Lá bạc hà
Cách làm detox chanh và dưa chuột: Cũng như những công thức trên, để làm detox chanh và dưa chuột, chúng ta cần thái mỏng chanh và dưa chuột, sau đó cho tất cả nguyên liệu vào trong bình, tiếp theo là đổ nước lọc vào bình, cho vào ngăn mát tủ lạnh. Đợi ít nhất khoảng 1 giờ đồng hồ là bạn đã có thể giải khát bằng thức uống cực “healthy” rồi.
►►►Đọc thêm: Top công thức chế biến nha đam đúng cách, đơn giản tại nhà
4. NHỮNG NGUY HẠI KHI SỬ DỤNG DETOX GIẢM CÂN
Quá trình giải độc gần như gián đoạn hoàn toàn lượng thức ăn bình thường, dẫn đến cơ thể bị thiếu năng lượng. Sử dụng phương pháp này trong thời gian dài có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, uể oải, kiệt sức,… ảnh hưởng đến công việc và cuộc sống.
Quá trình cai nghiện phải được thực hiện kịp thời và có thực đơn bài bản.
Ngoài ra, lạm dụng nước detox còn dẫn đến mất cân bằng điện giải và nội tiết tố. Điều này gây bất lợi cho cơ thể và là nguyên nhân chính khiến bạn tăng cân trở lại khi không dùng detox nữa.
Ngoài ra, sử dụng phương pháp giảm cân bằng nước detox giảm cân trong thời gian dài và thường xuyên sẽ khiến cơ bắp nhỏ lại, thậm chí có giảm cân cũng không làm săn chắc cơ thể. Do đó, hãy áp dụng một chế độ tập luyện và ăn kiêng hợp lý để có được thân hình như ý muốn.
Quá trình cai nghiện phải kết hợp với tập thể dục thường xuyên
⇒⇒⇒Tham khảo: Top 5 cách nấu chè hạt sen khô thơm ngon, bổ dưỡng
Dưới đây là 5 cách detox giảm cân nhanh mà nhiều chị em đang áp dụng. Hy vọng với những gợi ý độc đáo và thú vị được chia sẻ trong bài viết này, các cô gái sẽ có cho mình công thức detox và vóc dáng “vạn người mê”.
