Bã cách giảm cân 7 ngày 4kg với mật ong – Pretty Woman đã tổng hợp thông tin từ nhiều nguồn, giúp bạn có góc nhìn đa chiều hơn. Nào chúng ta bắt đầu thôi
Ba cách giảm cân 7 ngày giảm 4kg tại nhà hiệu quả với mật ong
06/10/2022 Tác giả: Trần Tuyết 124
Bí quyết giảm cân 7 ngày 4kg với mật ong đã trở thành trào lưu được chị em chia sẻ trên các diễn đàn làm đẹp nhờ công dụng “đánh bay” mỡ thừa đáng kể. Đây cũng là lý do tại sao mật ong được gọi là “phương pháp chữa trị” vì nó rất tốt cho việc giảm cân và cải thiện vóc dáng.
1. Giảm cân bằng mật ong
Mật ong là nguyên liệu “vàng” tự nhiên mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe con người. Trong các công thức nấu ăn hàng ngày, mật ong được sử dụng thay cho đường. Phương pháp này không chỉ tạo độ ngọt và hương vị đậm đà cho đồ ăn thức uống mà còn giúp giảm đáng kể lượng calo so với đường.
Ngoài ra, các nhà khoa học cho rằng mật ong là “trợ thủ đắc lực” giúp giảm cân thuận lợi mà vẫn an toàn cho sức khỏe.
Thành phần “vàng” hữu ích để kiểm soát cân nặng
Dùng mật ong để đốt cháy mỡ thừa
Tại sao có thể khẳng định dùng mật ong đốt cháy mỡ thừa? Đó là do mật ong có chứa tới 70 loại vitamin, khoáng chất và axit amin, những thành phần này có vai trò kích thích quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn và thúc đẩy quá trình giải phóng lượng mỡ tích trữ trong cơ thể.
Mật ong ít calo
Mặc dù mật ong có chứa nhiều chất dinh dưỡng tăng cường sức khỏe nhưng hàm lượng calo trong mật ong lại không cao. Trung bình 100 g mật ong chứa hơn 200 calo, vì vậy việc sử dụng mật ong không ảnh hưởng đến việc duy trì vóc dáng.
Ngoài ra, đường từ mật ong cũng là một trong những loại đường có vị ngọt dịu nhưng lại được hấp thụ nhanh chóng nên không gây tích tụ mỡ thừa trong cơ thể.
2. Hãy thử ba cách giảm 4kg trong 7 ngày với mật ong
Giảm cân trong 7 ngày là điều hoàn toàn có thể xảy ra nếu chúng ta biết cách kết hợp chế độ ăn uống hợp lý và tập thể dục. Các chuyên gia dinh dưỡng đã đưa ra bí quyết sử dụng mật ong giảm cân hiệu quả trong 7 ngày rất hữu ích cho chị em tham khảo.
2.1. Thực đơn giảm béo trong 7 ngày với mật ong để lấy lại vóc dáng siêu nhanh
Ngày 1: Pha mật ong với nước ấm để đốt mỡ
Cách pha chế công thức giảm cân bằng mật ong với nước ấm khá đơn giản nhưng lại mang đến hiệu quả tiêu mỡ “ngoại lai”.
Cách làm: Chuẩn bị một ly nước ấm 250ml, sau đó hòa tan với 2 thìa mật ong và uống dần vào sáng sớm.
Pha mật ong với nước ấm là bí quyết “tiêu diệt” mỡ thừa nhanh chóng.
Ngày 2: Đánh tan mỡ thừa với nước mật ong chanh tươi
Nếu công thức ong mật có hương vị nhẹ nhàng, dễ uống, thì ngay lập tức một ly nước mật ong vào ngày thứ 2 chắc chắn sẽ giún thích thú hơn cảm giác ngon miệng của nó.
Thành phần từ chanh có các axit tự nhiên vì vậy giúp mang đến bộ lọc cho cơ thể. Khi kết hợp cùng mật ong sẽ tạo ra kết quả giảm cân tăng cao, hương vị chua, ngọt cũng được hòa quyện dễ dàng.
Cach lam:
– Nguyên liệu: 3 thìa mật ong nguyên chất, nửa trái chanh tươi, nước ấm 200ml.
– Hoà tan mật ong trong nước ấm chuẩn bị sau đó vắt thêm chanh và uống vào thời điểm trước bữa sáng 30 phút.
Mật ong pha cùng chanh tươi là sự kết hợp hoàn toàn về hương vị giảm hiệu quả
Ngày 3: Nước mật ong tinh bột nghệ thon gọn dáng
Ngày tiếp theo trong kế hoạch giảm cân 7 ngày 4kg với mật ong chúng ta sẽ sử dụng công thức nước mật ong pha cùng tinh bột nghệ. Không chỉ là phương pháp tiêu hao thừa tuyệt vời, công thức này còn giúp cải thiện vẻ đẹp làn da thêm sắc.
Cach lam:
– Nguyên liệu: tinh bột nghệ 5g, nước ấm 200ml, mật ong 2 thìa.
– Khuấy tan mật ong trong ly nước ấm đã chuẩn bị sau đó tiếp tục cho tinh bột nghệ vào và hoà tan uống trước bữa sáng nửa tiếng.
Ngày 4: Công thức mật ong pha gừng tươi “đánh bay” mỡ thừa
Gừng có đặc điểm cay nóng là bởi trong loại củ này chứa chất gingerol – một thành phần có công dụng tham gia vào hoạt động tăng cường trao đổi chất, ngăn chặn sự tích mỡ thừa. Gừng được nghiên cứu và công nhận có hiệu quả giảm cân tốt khi kết hợp cùng mật ong.
Cách làm:
– Nguyên liệu: 30g gừng tươi, nước nóng 250ml, mật ong 2 thìa.
– Gừng thái lát cho vào ly nước nóng đã chuẩn bị sau đó để khoảng đ phút cho gừng ra chất và nước nguội bớt. Tiếp tục hoàn tan mật ong vào và uống trước bữa sáng.
Ngày 5: Mật ong cùng trà xanh thanh lọc cơ thể, “tống khứ” mỡ thừa
Cùng với công dụng chống lão hóa và đào thải ra khỏi cơ thể một cách tự nhiên, trà xanh có khả năng trao đổi chất nhanh chóng. Khi kết hợp trà xanh cùng mật ong không chỉ là sự hài hòa tuyệt vời về hương vị mà nó còn nhân đôi hiệu quả thiêu đốt.
Cach lam:
– Nguyên liệu: Lá trà xanh tươi 100g, nước sôi 300ml, mật ong 2 thìa.
– Rửa sạch trà và trà với nước nóng trong 15 phút. Sau đó sử dụng phần nước trà đó để làm nguội bớt và hòa thêm mật ong để uống trước bữa sáng.
Ngày 6: Cải thiện sắc vóc với mật ong pha hat chia
Ngày hôm sau để thực hiện cách giảm cân với mật ong thì không thể bỏ qua công thức kết hợp với hạt chia. Bên cạnh công dụng giảm cân hiệu quả của mật ong, hạt chia còn có khả năng đánh tan các lớp mỡ thừa nhờ hàm lượng chất xơ cao.
Chế tạo:
Nguyên liệu: 2 thìa hạt chia, 2 thìa mật ong, 250 ml nước nóng.
– Ngâm hạt Chia vào cốc nước nóng đợi hạt nở ra thì cho mật ong vào, khuấy đều rồi thưởng thức.
Ngày 7: Trộn mật ong với giấm táo để giảm mỡ thừa
Ngày cuối áp dụng bí quyết 3 cách giảm cân 7 ngày 4 kg với mật ong, bạn hãy dùng thêm giấm táo để tăng hiệu quả tiêu hao năng lượng và đốt cháy mỡ thừa.
Chế tạo:
– Nguyên liệu: Chuẩn bị một ly nước ấm 250ml, 2 thìa mật ong, 1 thìa giấm táo.
– Hòa các nguyên liệu trên vào một cốc nước rồi uống trước khi ăn sáng.
2.2. Tiết lộ 3 cách giảm cân 7 ngày giảm 4kg với mật ong đã được khoa học chứng minh hiệu quả
Ngoài việc tuân thủ nghiêm ngặt kế hoạch giảm cân trong 7 ngày với mật ong, để giảm 4 kg với mật ong trong 7 ngày, bạn cần đảm bảo 3 cách sau:
– Kết hợp Chế độ dinh dưỡng khoa học : Bổ sung các thực phẩm giàu chất xơ và giàu đạm như thịt nạc, thịt trắng, cá, rau xanh. Đồng thời, hạn chế ăn các món làm từ tinh bột và đường. Lưu ý rằng hàm lượng calo trong một ngày chỉ nên từ 1800 đến 2200 calo.
Tăng cường vận động : Cùng với chế độ ăn uống, tập thể dục cũng rất quan trọng để đánh bay mỡ thừa và tăng cường sức khỏe một cách hiệu quả.
Ngủ đủ giấc : Giấc ngủ có liên quan chặt chẽ đến việc kiểm soát cân nặng. Một giấc ngủ ngon và đảm bảo thời gian giúp cơ thể thoải mái, sức khỏe được đảm bảo và tránh được nguy cơ hình thành mỡ thừa.
3. Cẩn thận khi áp dụng chế độ ăn kiêng giảm béo bằng mật ong
Mật ong là nguyên liệu thiên nhiên lành tính, tuy nhiên vẫn có một số điều cần lưu ý khi sử dụng để đảm bảo đạt được mục tiêu giảm béo mà không ảnh hưởng đến sức khỏe.
Chọn thời điểm uống mật ong một cách khoa học
Thời điểm tốt nhất để thưởng thức mật ong giảm cân là vào buổi sáng khi thức dậy cho một ngày mới. Điều này giúp cơ thể người dùng sảng khoái, dễ chịu, hạn chế cảm giác thèm ăn và từ đó kiểm soát lượng thức ăn tiêu thụ trong ngày. Đối với hệ tiêu hóa, uống mật ong có tác dụng làm sạch ruột, dạ dày hoạt động ổn định.
Ngoài ra, uống mật ong vào buổi tối trước khi đi ngủ cũng là một cách giảm cân hợp lý. Lúc này, dinh dưỡng từ mật ong sẽ điều chỉnh lượng đường trong máu, cải thiện chất lượng giấc ngủ và tăng tốc độ trao đổi chất, từ đó đốt cháy calo ngay cả khi đang ngủ.
Dùng nước ấm để pha
Cách pha nước mật ong phổ biến nhất là dùng nước không quá nóng và không quá lạnh. Nhiệt độ thích hợp để hòa tan các chất dinh dưỡng từ mật ong trong nước là từ 35 đến 40 độ C. Tuyệt đối không dùng nước lạnh vì có thể gây đau bụng, tiêu chảy. Ngược lại, nước nóng sẽ làm biến tính các chất dinh dưỡng trong mật ong.
Đừng lạm dụng mật ong
Lời khuyên từ các chuyên gia dinh dưỡng dành cho những ai đang hoặc có ý định sử dụng phương pháp giảm cân bằng mật ong là không nên sử dụng mật ong quá liều lượng. Sử dụng khoảng 40ml / lần mỗi ngày là mức hợp lý nhất.
Trên đây là thông tin về 3 cách giảm 4kg trong 7 ngày bằng mật ong an toàn và hiệu quả dành cho các cô nàng mê làm đẹp. Có thể khẳng định rằng việc sử dụng mật ong không chỉ giúp thân hình trở nên thon gọn mà còn giúp cải thiện vẻ đẹp làn da một cách đáng kể. Tuy nhiên, điều bạn cần lưu ý là sử dụng mật ong đúng cách để đạt hiệu quả tốt nhất.
- sắc đẹp, vẻ đẹp
Thực đơn giảm cân trong 7 ngày với mật ong chống tích mỡ thừa
Bạn không cần phải vật lộn với chế độ ăn kiêng khắc nghiệt hoặc dành hàng giờ trong phòng tập thể dục. Có phương pháp giảm cân nào rất nhẹ nhàng và “ngọt ngào” mà bạn đã thử chưa?
TunDo Hoang Post27. Tháng 4 năm 2022
Chia sẻ Facebook Chia sẻ Pinterest
