Tóc 2024: “Thực hư” vitamin B1 giúp tóc mọc Vượt trội

Thời gian gần đây, “cơn sốt” vitamin B1 giúp tóc mọc nhanh đang nhận được sự hưởng ứng và áp dụng nhiệt tình từ nhiều chị em. Tuy nhiên, có thể nhiều người chưa hiểu hết vai trò của vitamin B1. Vì vậy, nếu bạn đang băn khoăn có nên áp dụng phương pháp này hay không thì hãy tìm câu trả lời trong bài viết dưới đây.

Vitamin B1 là gì?

Vitamin B1, còn được gọi là thiamine, là vitamin B-complex đầu tiên được phát hiện và có tác dụng hiệp đồng với các vitamin khác trong “họ vitamin B-complex”. Nó hoạt động như một coenzym giúp chuyển hóa thức ăn thành năng lượng để duy trì chức năng thần kinh và tim mạch đồng thời hỗ trợ sự phát triển của làn da, tóc và móng khỏe mạnh. Vitamin B1 tương tác với các enzyme để tạo ra năng lượng từ quá trình hiếu khí của đường. Quá trình xử lý này sẽ không thể thực hiện được nếu không có B1, đó là lý do tại sao việc thiếu vitamin B1 trong cơ thể có thể dẫn đến mệt mỏi và căng thẳng.

Lợi ích của vitamin B1 đối với sự phát triển của tóc

(1) Vitamin B1 ngăn ngừa tổn thương thần kinh

Vitamin B1 có thể ngăn ngừa tổn thương thần kinh, nhưng điều này có liên quan gì đến khả năng kích thích mọc tóc của nó? Trên thực tế, khi bạn mệt mỏi và căng thẳng, nó sẽ phá vỡ chức năng bình thường của các tế bào khỏe mạnh, bao gồm cả những tế bào hình thành nang lông, do đó chúng dễ bị teo, khô và gãy rụng hơn. Bổ sung thiamine này giúp làm dịu thần kinh khi con người bị căng thẳng. Nó giúp bạn bình tĩnh hơn, giảm lo lắng và còn tạo ra các tế bào hồng cầu mang oxy và chất dinh dưỡng đến da đầu, giúp thúc đẩy sự phát triển của tóc từ bên trong.

(2) Khả năng chống oxy hóa

Vitamin B1 có đặc tính chống oxy hóa mạnh mẽ. Điều này cho phép chúng bảo vệ các nang tóc cũng như các mô khác trong cơ thể bạn khỏi tổn thương gốc tự do. Việc sản xuất các gốc tự do tăng lên một cách tự nhiên khi chúng ta già đi, nhưng vitamin B1 giúp hạn chế những thay đổi liên quan đến tuổi tác trên tóc, giữ màu tóc lâu hơn và giảm rụng.

(3) Cải thiện lưu thông máu

Khi mạch máu bị tắc nghẽn, dòng chất dinh dưỡng bị hạn chế khiến da đầu mất đi độ ẩm và tóc bị khô, hình thành gàu. Vitamin B1 giúp ngăn ngừa tình trạng mạch máu bị co thắt và giúp máu lưu thông tốt hơn, cho phép oxy và chất dinh dưỡng đến tóc hiệu quả hơn. Cách tốt nhất để giảm rụng tóc và thúc đẩy sự phát triển của tóc mới là kết hợp vitamin B1 với các khoáng chất như kẽm. Hỗn hợp nuôi dưỡng và trẻ hóa giúp kích thích mọc tóc, ngăn ngừa viêm da đầu và bảo vệ chống lại tổn thương gốc tự do.

Cách kích thích mọc tóc bằng vitamin B1 hiệu quả nhất?

Cách 1: Gội đầu hoặc dưỡng tóc bằng vitamin B1

Tốc độ tăng trưởng tóc trung bình là khoảng 1 – 2 cm mỗi tháng. Nếu muốn tóc mọc dài hơn bình thường, bạn nên thử gội đầu bằng B1. Ưu điểm của phương pháp này là rất đơn giản, dễ thực hiện tại nhà. Bạn có thể mua viên B1 ở hiệu thuốc, nghiền nát rồi trộn với lượng nước vừa đủ để gội đầu. Nếu muốn dưỡng tóc thì nên kết hợp với B1 tinh chất dưỡng tóc Hoặc trứng. Dưới đây là một số đánh giá thực tế từ những người đã sử dụng vitamin B1 như một phương pháp kích thích mọc tóc (tham khảo webtretho):

Mình cũng thi B1 nữ nhưng không chỉ B1 đâu. Có một số cách kết hợp và tôi thấy nhiều người nói rằng tóc của họ mọc dài hơn sau khi gội. Nhưng tôi không thấy gì cả. (Bình luận từ tài khoản Kitten_2011) Bạn tôi cũng đã sử dụng B1 và ​​hiệu quả rất tốt. (Bình luận từ tài khoản Hoacomaymuathu) Mình cũng dùng b1 trộn với dầu xả để giảm mùi, phải thừa nhận là tóc con mình đã mọc nhiều nhưng mình dùng xịt khắp đầu nên tóc hơi khô. (bình luận từ tài khoản RanKuran) Tôi đã sử dụng B1 được vài tháng nhưng không kéo dài được lâu. Nói chung là tùy người. (bình luận từ tài khoản TrangDung)

Bạn có thể quyết định làm điều đó hay không. đây là sự lựa chọn của bạn. Nhưng nếu bạn quyết tâm áp dụng thì hãy nhớ rằng bạn cần phải kiên trì ít nhất từ ​​2 tuần đến 1 tháng để cảm nhận được sự thay đổi rõ rệt. Đừng thực hiện nhiều lời nhắc khác cùng một lúc. Trên các diễn đàn làm đẹp, nhiều chị em cho biết tóc họ bị xoăn sau khi gội. Vì vậy, nếu muốn làm điều này, bạn nên gội đầu sau đó.

Cách 2: Bổ sung vitamin B1 tổng hợp hoặc ăn thực phẩm giàu vitamin B1

Có lẽ cách an toàn và dễ dàng nhất là bổ sung vitamin B1 từ thực phẩm bổ dưỡng trong chế độ ăn uống hàng ngày. Thiamine này thường được tìm thấy nhiều nhất trong thịt nạc (thịt bò, thịt lợn, v.v.) và gan lợn, nhưng cũng được tìm thấy trong ngũ cốc nguyên hạt, rau lá xanh, nấm và trứng. Tuy nhiên, các phân tử vitamin B1 trong thực phẩm không ổn định và dễ bị phá hủy khi tiếp xúc với nhiệt độ quá cao trong quá trình chế biến hoặc đông lạnh, vì vậy để giữ được hàm lượng càng cao chúng ta không nên xử lý các nguồn thực phẩm này quá lâu và chế biến quá kỹ.

Nếu bạn đánh giá cao mái tóc dài, khỏe và bền và được nuôi dưỡng nhanh chóng, hãy cân nhắc việc bổ sung B1 tổng hợp bằng đường uống. Tuy nhiên, uống bao nhiêu B1 và ​​loại nào cần có sự hướng dẫn cụ thể của chuyên gia y tế để phù hợp với tình trạng của bạn. Để tóc dài, chắc khỏe và bền vững từ bên trong, mỗi chị em phụ nữ cần thực hiện đúng quy trình chăm sóc tóc hàng ngày.

Đọc bài viết 7 thói quen sai lầm cần tránh để tóc dày và chắc khỏe Tìm hiểu những gì bạn cần làm để ngăn tóc rụng trở lại. xem thêm:

Bây giờ hãy xem các sản phẩm chăm sóc tóc “cách ly hóa chất” giúp tóc chắc khỏe và mềm mượt – giải pháp hoàn hảo trong mùa rụng tóc này: