5 Cách làm sinh tố thanh long lạ miệng, giúp đẹp da, giải nhiệt – Pretty Woman đã tổng hợp thông tin từ nhiều nguồn, giúp bạn có góc nhìn đa chiều hơn. Nào chúng ta bắt đầu thôi
Cách Làm Sinh Tố Thanh Long Mát Lạnh, Lạ Mà Ngon
03.12.2021
Mùa hè là thiên đường của các loại trái cây như xoài, ổi, vải, sầu riêng, bơ… Đặc biệt, thanh long, loại trái cây giàu chất xơ, giúp bù nước và bồi bổ cơ thể, làm đẹp da. Hãy để Bartender.edu.vn hướng dẫn bạn cách làm sinh tố thanh long thơm ngon, bổ dưỡng và dễ làm tại nhà nhé!
Sinh tố thanh long ngọt mát, lạ miệng
Ngoài là loại trái cây có vị ngọt mát, thanh long còn có tác dụng trị mụn và giúp da sáng mịn. Ngoài việc dùng để ăn trực tiếp, làm bánh mì, thạch, sữa chua… thanh long còn được chế biến thành thức uống bổ dưỡng. Hãy lưu ngay 5 công thức sinh tố thanh long dưới đây để trổ tài cho mọi người thưởng thức khi có dịp nhé.
nội dung
Ẩn hiện tại
- Đầu tiên Cách làm sinh tố thanh long trắng sữa đặc
- 1.1 Nguyên liệu pha chế
- 1.2 Sản xuất
- 2 Sinh tố thanh long đỏ hạt chia
- 2.1 Thành phần
- 2.2 Sản xuất
- 3 Sinh Tố Xoài Thanh Long Sữa Dừa Hai Bước
- 3.1 Thành phần
- 3.2 Sản xuất
- 4 Sinh Tố Thanh Long Thập Cẩm
- 4.1 Thành phần
- 4.2 Sản xuất
- 5 Ananas-Drachenfrucht-Minze-Smoothie
- 5.1 Zutat
- 5.2 Herstellung
- 6 Was sind die gesundheitlichen Vorteile von Drachenfrucht-Smoothies?
Wie man weißen Drachenfrucht-Smoothie mit Kondensmilch macht
Zutaten für die Zubereitung
- Weißfleischige Drachenfrucht: 1 Frucht
- Kondensmilch: 20ml
- Frische Milch ohne Zucker: 100ml
- Eis
- Werkzeuge: Mixer, Messer, Löffel, Glas
Herstellung
Schritt 1: Drachenfrucht kaufen, Schale abziehen und in kleine Stücke schneiden, etwas zur Dekoration übrig lassen. Sie können die Drachenfrucht auch in 4 Teile schneiden, von Hand schälen und dann mahlen, wodurch dieser Drachenfrucht-Smoothie die Köstlichkeit nicht mindert.
Drachenfrucht lässt sich ganz einfach schälen. Foto: Internet
Schritt 2: Drachenfrucht mit Kondensmilch, frischer Milch und Eiswürfeln in einen Mixer geben und dann 35-40 Sekunden mahlen, bis die Mischung glatt ist.
Schritt 3: Gießen Sie den Drachenfrucht-Smoothie in ein Glas, garnieren Sie ihn mit etwas geschnittener oder gewürfelter Drachenfrucht, um den Drink lebendiger zu machen. Genießen Sie sofort den süßen und kühlen Geschmack des Getränks.
Sinh tố với vị thơm béo đặc trưng của sữa đặc tạo nên thức uống giải khát tuyệt vời. Ảnh: Internet
Sinh tố thanh long đỏ với hạt chia
Nguyên liệu
- Thanh long ruột đỏ: 200g
- Chuối chín: 100g
- Hạt chia: 10g
- Cơm dừa non: 20g
- Nước cốt dừa: 100ml
- Bột quế: 5g
- Đá viên
Cách làm
Bước 1: Lột bỏ vỏ thanh long rồi cắt miếng vừa ăn. Chuối chọn quả chín để khi xay sinh tố không bị chát, bạn dùng chuối sứ, chuối lùn hay chuối ngự đều được. Tiếp theo lột vỏ, bỏ sợi chỉ trên thân chuối rồi cắt thành từng lát.
Bạn có thể dằm nhuyễn thanh long trước khi xay
Bước 2: Cho thanh long và chuối vào cối xay, thêm 5g bột quế, 20g cơm dừa non, 100ml nước cốt dừa. Sau đó cho vào 1 ly đá. Bật nút xay đến khi tất cả hòa quyện vào nhau.
Bước 3: Rót hỗn hợp sinh tố ra ly và rắc hạt chia lên mặt. Khi uống dùng muỗng khuấy đều để hạt chia trộn lẫn với sinh tố.
Thay đổi thực đơn giảm cân, đẹp da bằng cách làm thanh long đỏ hạt chia cực ngon. Ảnh: Internet
Lưu ý: sắc tố đỏ trong ruột thanh long là do có chứa lượng lớn chất màu betacyanin, đây là nhóm sắc tố tự nhiên chứa nitơ và tan trong nước. Lượng betacyanin này tăng theo mức độ chín của quả. Vì vậy, muốn sinh tố có màu đỏ đẹp, bạn nên chọn quả chín thật kỹ, vỏ mỏng, căng, tai quả ngả xanh, cầm nặng tay sẽ mọng nước hơn.
Sinh tố thanh long xoài sữa dừa hai tầng
Nguyên liệu
- Thanh long: 1 quả
- Xoài chín: 1 quả
- Mâm xôi (raspberry): 50g
- Sữa dừa: 100ml
- Nước cốt chanh: 50ml
Cách làm
Bước 1: Thanh long và xoài lột bỏ vỏ, cắt thành miếng nhỏ, để riêng. Mâm xôi rửa sạch, để ráo, dùng muỗng nghiền nhuyễn quả, ép lấy nước cốt. Hoặc bạn có thể cho mâm xôi vào máy xay nhuyễn rồi lọc hỗn hợp qua rây, tách riêng phần nước cốt và phần xác quả mâm xôi.
Dùng muỗng để nghiền nhuyễn quả mâm xôi. Ảnh: Internet
Bước 2: Cho hỗn hợp thanh long, xoài, nước cốt chanh, sữa dừa, phần xác quả mâm xôi cùng 1/2 nước ép mâm xôi vào máy xay sinh tố. Bật máy và xay hỗn hợp đến khi nhuyễn mịn.
Bước 3: Cho sinh tố ra ly thủy tinh đã chuẩn bị, tiếp tục lấy 1/2 nước ép mâm xôi còn lại rót lên trên để tạo thành các tầng màu sắc cho món sinh tố thêm phần đẹp mắt.
Ngon mắt lạ miệng với sự kết hợp độc đáo trong món sinh tố này. Ảnh: Internet
Sinh tố thanh long thập cẩm trái cây
Nguyên liệu
- Thanh long: 1/2 quả
- Xoài chín: 1/2 quả
- Chuối chín: 1 quả
- Kiwi: 1 quả
- Yến mạch hoặc hạt hạnh nhân: 50g
- Sữa đặc: 20ml
Cách làm
Bước 1: Các loại trái cây bạn loại bỏ vỏ, thanh long và xoài cắt hạt lựu, còn chuối và kiwi thì cắt lát. Bạn nhớ chừa lại mỗi loại một ít để trang trí, còn lại đem đặt vào ngăn đá tủ lạnh từ 1 – 2 tiếng. Đây là cách làm sinh tố ngon, mát lạnh mà không cần thêm đá.
Cách lấy thịt thanh long đơn giản, nhanh chóng. Ảnh: Internet
Bước 2: Lần lượt cho các nguyên liệu gồm thanh long, xoài, chuối, kiwi và sữa đặc vào máy xay nhuyễn. Trong quá trình xay, thỉnh thoảng ngừng máy lại, dùng muỗng đảo đều hỗn hợp.
Bước 3: Đổ hỗn hợp trái xây đã xay nhuyễn ra tô, thêm các loại trái cây và rắc yến mạch hoặc hạnh nhân lên trên rồi thưởng thức
Kết hợp thanh long với các loại trái cây khác giúp tăng hàm lượng dinh dưỡng. Ảnh: Internet
Sinh tố dứa thanh long bạc hà
Nguyên liệu
- Thanh long: 1 quả
- Dứa (thơm): 1/2 quả
- Lá bạc hà: 3 lá
- Sữa chua không đường: 1 hộp
- Đường cát: 20g
- Đá viên
chế tạo
Bước 1: Dứa gọt vỏ, bỏ mắt và lõi rồi cắt dứa thành những miếng nhỏ. Gọt vỏ thanh long và cắt thành miếng nhỏ. Lá bạc hà rửa sạch, lau khô.
Sơ chế và chuẩn bị nguyên liệu. Ảnh: mạng
Bước 2: Cho dứa, thanh long, lá bạc hà, sữa chua, đường cát và đá viên vào máy xay sinh tố. Trộn hỗn hợp cho đến khi mịn.
Bước 3: Rót sinh tố ra ly, trang trí quanh miệng ly một lát dứa và một nhánh bạc hà để thức uống thêm phần hấp dẫn.
Công thức đơn giản nhưng thành phẩm rất ngon. Ảnh: mạng
Lợi ích sức khỏe của sinh tố thanh long là gì?
Theo các nghiên cứu, thanh long tuy chứa ít calo nhưng lại cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Do đó, đây là thực phẩm lý tưởng mà bạn không nên bỏ qua trong chế độ ăn hàng ngày. Có thể kể đến một số công dụng của sinh tố thanh long như sau:
- ngăn ngừa ung thư
- Chống oxy hóa, làm chậm quá trình lão hóa
- Tốt cho sức khỏe tim mạch
- Hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường
- Cải thiện sức khỏe đường ruột
- Tăng cường hệ thống miễn dịch
- ngừa thoái hóa khớp
- Cải thiện thị lực
- vẻ đẹp của làn da
- hỗ trợ giảm cân
Thanh long mang đến nhiều lợi ích bất ngờ cho sức khỏe. Ảnh: mạng
Tuy nhiên, các chuyên gia cũng khuyến cáo không nên ăn quá nhiều thanh long đối với những người sau: người bị suy nhược cơ thể, người hay bị tiêu chảy, máu không lưu thông, phụ nữ có thai hoặc đang trong thời kỳ kinh nguyệt… Đặc biệt, tránh ăn nhiều thanh long vào buổi tối . vì có thể gây khó tiêu, dị ứng hoặc đường huyết.
Hãy làm mới mình với những cách làm sinh tố thanh long trên đây để có một thức uống tốt cho sức khỏe nhưng không kém phần thơm ngon và hấp dẫn. Tin rằng công thức và cách làm chi tiết của Bartender.edu.vn sẽ giúp bạn thành công ngay lần đầu tiên.
Tiếp theo, hãy đọc ngay bài viết hướng dẫn cách làm sinh tố cà chua trên website của chúng tôi.