Thực đơn smoothies giảm cân – Pretty Woman đã tổng hợp thông tin từ nhiều nguồn, giúp bạn có góc nhìn đa chiều hơn. Nào chúng ta bắt đầu thôi
Công thức sinh tố giảm cân dễ dàng tiết lộ sau 5 ngày
Cập nhật ngày: 05/06/2022 Giammotoanthan.info – Smoothies Recipe for Weight Loss là công thức sinh tố đơn giản giúp giảm cân nhanh nhưng lại có tác dụng thanh lọc cơ thể, thải độc tố, giảm mỡ bụng dưới dạng detox hay smoothie detox nhanh chóng. Nếu bạn đang tìm kiếm một thực đơn sinh tố giảm cân đơn giản mà nhanh chóng cho mình chỉ trong 5 ngày thì hãy đọc ngay bài viết này nhé!
5/5 – (3 bình chọn)
Mục lục [Ẩn]
- 1 Khám phá công thức smoothies giảm cân đơn giản trong 5 ngày
- 1.1 Định nghĩa “Smoothie là gì?”
- 1.2 Nguồn gốc của Smoothies giảm cân từ đâu
- 2 Các công thức smoothie giảm cân đơn giản có tác dụng gì với cơ thể
- 2.1 Smoothies có tác dụng giảm cân
- 2.2 Smoothies giúp làm sạch cơ thể
- 2.3 Smoothies giúp đẹp da cải thiện vóc dáng
- 3 Công thức smoothies giảm cân đơn giản mà hiệu quả trong 5 ngày
- 3.1 Công thức smoothies giúp giảm cân ngày đầu
- 3.2 Công thức smoothies giúp giảm cân ngày thứ hai
- 3.3 Công thức Smoothies giúp giảm cân ngày thứ ba
- 3.4 Công thức Smoothies giúp giảm cân ngày thứ tư
- 3.5 Công thức Smoothies giúp giảm cân ngày thứ năm
- 4 Gợi ý một số công thức Smoothies giảm cân đẹp da
- 4.1 Smoothies dưa hấu giảm cân
- 4.2 Smoothies đào giảm mỡ bụng đẹp da
- 4.3 Công thức Smoothies Detox gừng giảm mỡ bụng
Khám phá các công thức sinh tố dễ dàng để giảm cân trong 5 ngày
Định nghĩa của “Smoothie là gì?”
Công thức sinh tố để giảm cân đơn giản là một phương pháp detox để giảm cân. Sinh tố là thức uống được pha trộn từ sinh tố trái cây và rau củ, có giá trị dinh dưỡng cao và ít calo. Bên cạnh đó, thực đơn giảm cân bằng sinh tố trái cây này còn mang lại nhiều lợi ích như da dẻ hồng hào, chống lão hóa, giải độc và thanh lọc cơ thể. Nước này bổ dưỡng, ngon, cung cấp nhiều vitamin và giúp giảm cân.
Thực đơn sinh tố giảm cân đẹp da
Sinh tố detox ban đầu khiến bạn giảm cân, nhanh đói nhưng sau vài ngày, khi cơ thể đã quen với chế độ ăn kiêng, cơ thể bạn cũng sẽ cảm thấy dễ chịu hơn.
Smoothie Detox 5 Tage oder 12 Tage (12 Tage Smoothie Slim Detox) je nach Formel können Sie 3-7kg abnehmen, wenn Sie sich an die Regeln halten und Bewegung in guter körperlicher Verfassung kombinieren.
Der größte Unterschied besteht darin, dass Sie, wenn Sie normalerweise abnehmen, nur Wasser aus Obst in Kombination mit Ihrer täglichen Ernährung hinzufügen müssen. Das Rezept für Smoothies zum Abnehmen verwendet in allen 3 Mahlzeiten nur Wasser aus Gemüse und Obst und isst 2 weitere Snacks, wenn Sie Hunger verspüren.
Sie können mehr sehen: 
Das Rezept für Detox-Kuchen zur Gewichtsreduktion ist ein Standard für Mädchen, die gerne Süßigkeiten essen, aber trotzdem eine schlanke Taille haben möchten
Wenn Sie ein Fan von Kuchen sind, auf der Suche nach einem Menü zum Abnehmen sind, aber trotzdem nicht auf Ihre Lieblingskuchen verzichten können, dann schauen Sie sich in diesem Artikel sofort das effektive Detox-Kuchen-Rezept zum Abnehmen an… …..
Wo ist der Ursprung von Smoothies zum Abnehmen?
Smoothie được ra đời trong trong khoảng năm 1930, có nguồn gốc ở Brazil và đến năm 1940 một cuốn sách dạy nấu ăn có tựa là “Blendor” được công bố với nội dung bên trong là những công thức đồ uống smoothie từ trái cây.
Khoảng cuối năm 1960 – 1980 Smoothie cũng đã trở thành thứ đồ uống phổ biến rộng rãi tại Mỹ. Loại đồ uống này phổ biến lúc đó như vậy là bởi trong thời gian đó người dân Mỹ đang có trào lưu ăn chay và Smoothie kể từ đó đã được “phục hồi trở lại”.
Và cho đến năm 2000 thì Smoothies đã trở thành món đồ uống tại các quán cà phê, kem và được đóng chai hay đóng hộp bán mang đi hoặc bán trong siêu thị trên toàn thế giới. Chỉ bằng việc bán những chai Smoothies này ra thế giới thôi cũng đã thu về cho ngành đồ uống của Mỹ năm 2000 nhiều tỷ USD. Thật bất ngờ phải không nào!
10+ Cách giảm mỡ bụng an toàn mà hiệu quả được đông đảo chị em tin dùng
Các công thức smoothie giảm cân đơn giản có tác dụng gì với cơ thể
Thực đơn smoothies giảm cân rất tốt cho cơ thể
Smoothies có tác dụng giảm cân
Bạn uống smoothies rau xanh và hoa quả thường xuyên giúp loại bỏ chất béo tích tụ ở bụng, đùi, bắp tay và các bộ phận khác nhau của cơ thể, loại bỏ chất béo, bổ sung chất xơ và vitamin cần thiết từ rau xanh và trái cây. Tuy nhiên thực tế uống smoothies từ sinh tố hoa quả và rau xanh hằng ngày không ảnh hưởng đáng kể đến trọng lượng của cơ thể nếu bạn không thay đổi chế độ ăn uống, tập luyện và lối sống khoa học.
Smoothies giúp làm sạch cơ thể
Trong smoothies rau xanh và trái cây có chứa diệp lục trong rau xanh có thể giúp loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể và hỗ trợ chức năng thải độc của gan, thận.
Smoothies giúp đẹp da cải thiện vóc dáng
Thành phần chính của thực đơn smoothies giảm cân là rau củ và trái cây, cung cấp một lượng vitamin A và C, chất xơ, hàm lượng folate cao trong chuối, táo, lê, bơ hoặc xoài,… giúp đẹp da, giảm mỡ, thanh lọc cơ thể, thúc đẩy quá trình đào thải độc tố và chất độc ra khỏi cơ thể.
Công thức smoothies giảm cân đơn giản mà hiệu quả trong 5 ngày
Công thức smoothies giảm cân hiệu quả trong 5 ngày
CHỈ 1 BUỔI GIẢM TỚI 3KG MỠ – 7CM VÒNG EO
Chưa cần đến 5 ngày, thậm chí chỉ 1 buổi bạn đã có thể đạt được mục tiêu giảm cân, thậm chí là không cần ăn kiêng, không cần tập luyện thể thao. Đây là phương pháp giảm béo bằng sóng siêu âm đa tần giúp tác động trực tiếp vào các mô mỡ khiến cho các phân tử tế bào mỡ bị hoá lỏng và đào thải ra bên ngoài qua đường bài tiết. Cơ chế giảm béo an toàn được chứng nhận bởi FDA và các chuyên gia thẩm mỹ đánh giá cao về hiệu quả. Đăng ký trải nghiệm với giá chỉ 459k TẠI ĐÂY.
Công thức smoothies giúp giảm cân ngày đầu
Để có món sinh tố giảm cân trong công thức smoothies giảm cân đơn giản ngày đầu tiên bạn hãy sử dụng tất cả các nguyên liệu như:
- Cải bó xôi 90g
- Nước lọc 720ml
- 330g dứa
- Xoài 300g
- Cam 1 trái
- 1 thài cà phê hạt chia
=> Lượng calo mà sinh tố này cung cấp chỉ chứa 390 kcal
Cách làm:
Cho cải bó xôi cùng hạt chia và nước vào máy sinh tố xay nhuyễn khoảng 1 phút. Tiếp đó cho thêm cam, xoài và dứa vào và xay đến khi các nguyên liệu nhuyễn hết thì đổ ra cốc và sử dụng.
Công thức smoothies giúp giảm cân ngày thứ hai
Thực đơn smoothies giảm cân ngày thứ 2 gồm có
- Cam 1 trái
- Dứa 330g cắt nhỏ
- Cải bó xôi 90gr
- Dâu tây 300g
- Hạt chia 2 muỗng
=> Lượng calo thực đơn smoothies ngày thứ 2 chỉ chứa khoảng 350 kcal
Cách làm như sau:
Cũng tương tự như ngày 1. Bạn cũng cần xay nhuyễn hạt chia và cải bó xôi trước. Sau đó cho thêm cam và dâu tây cùng dứa vào tiếp tục xay đến khi nhuyễn hết là có thể sử dụng.
Công thức Smoothies giúp giảm cân ngày thứ ba
Vẫn là thực đơn smoothies giảm cân bằng sinh tố thanh lọc cơ thể và giảm cân.
- Cam 1 trái
- Dứa 300g cắt nhỏ
- Cải bó xôi 90gr
- Chuối 1 trái
- Hạt chia 2 muỗng
- 480ml nước lọc
=> Tổng calo mà sinh tố này cung cấp khoảng 450 kcal
Bạn cho hạt chia, cải bó xôi với nước vào cối sinh tố xay nhuyễn. Tiếp đó cho dứa, chuối, nước cam vào và tiếp tục xay thêm 1 – 2 phút cho các nguyên liệu nhuyễn hết. Cuối cùng là rót sinh tố ra cốc và uống thay cho các bữa ăn để giảm cân, thải độc tố ra khỏi cơ thể.
Thực đơn smoothies giảm cân tuyệt vời hơn những gì bạn nghĩ
Công thức Smoothies giúp giảm cân ngày thứ tư
- Dứa 300g cắt nhỏ
- Cải bó xôi 90gr
- Kiwi 100gr
- Hạt chia 2 muỗng
- 720ml nước lọc
=> Tổng calo mà sinh tố này cung cấp khoảng 350 kcal
Cách làm như sau:
Đầu tiên bạn cần phải xay nhuyễn cải bó xôi cùng 2 muỗng hạt chia. Tiếp đó bạn cho các nguyên liệu còn lại vào và tiếp tục xay cho tới khi các nguyên liệu đều được làm nhuyễn và hòa quyện vào nhau. Cuối cùng bạn chỉ cần dùng chúng thay cho những thực đơn hàng ngày là đã có thể giảm cân rồi đấy.
Công thức Smoothies giúp giảm cân ngày thứ năm
- Dứa 300g cắt nhỏ
- Cải bó xôi 90gr
- Chuối 3 trái
- Hạt chia 2 muỗng
- 720ml nước lọc
- Xoài 100g cắt nhỏ
- Dưa hấu 100g cắt nhỏ
- Dâu tây 100g
=> Tổng calo mà sinh tố này cung cấp khoảng 650 kcal
Cách làm :
Cho nước, cải bó xôi và hạt chia vào xay khoảng 1 phút để gân lá cải bó xôi nhuyễn ra. Sau đó cho các trái cây còn lại vào xay thêm 1 – 2 phút và dùng thay cho các bữa ăn chính.
Bạn có thể xem thêm: 
Thực đơn giảm cân của Phi Hành Gia – Giảm ngay 10 kg trong 13 ngày
Thực đơn giảm cân 13 ngày của phi hành gia gây thích thú cho người thực hiện bởi lần đầu tiên chúng ta được tiếp cận với thực đơn của các phi hành gia ở ngoài không trung được NASA xây dựng vào năm 1960 nhằm tối ưu hóa dinh dưỡng……..
Gợi ý một số công thức Smoothies giảm cân đẹp da
Smoothies dưa hấu giảm cân
Dưa hấu là loại trái cây giải nhiệt, chứa nhiều nước và ít đường đồng thời giàu vitamin A. Ăn dưa hấu mỗi ngày cũng giúp giảm cân hiệu quả.
Công thức Smoothies giảm cân đẹp da
Công thức:
- 6 lát dưa hấu bỏ hạt
- Nửa cốc sữa không béo hoặc yogurt vani ít béo
- 10 viên đá
- Nửa cốc nước cốt chanh
Cách làm: Cho dưa hấu vào máy xay nhuyễn, sau đó cho một nửa lượng đá và nước cốt chanh vào, xay đến khi hỗn hợp thật mịn. Cuối cùng, cho tất cả hỗn hợp còn lại vào và xay mịn.
Smoothies đào giảm mỡ bụng đẹp da
Trong thực đơn Smoothies giảm cân không thể thiếu đào
Công thức:
- 1 cốc sữa gầy
- 2 muỗng canh dầu hạt lanh
- 2 quả đào bỏ hạt
Cách làm: Cho sữa gầy và đào vào máy xay nhuyễn, sau đó cho dầu hạt lanh vào và xoay hỗn hợp thật mịn.
Công thức Smoothies Detox gừng giảm mỡ bụng
Thực đơn Smoothies giảm cân hiệu quả
Công thức xay Smoothie:
+ 50g ngũ cốc yến mạch.
+ 1 hộp sữa chua.
+ 1 quả kiwi.
+ 100ml nước lọc.
Hướng dẫn làm Smoothie: Gừng cạo vỏ, thái lát, kiwi gọt vỏ, thái miếng. Cho hỗn hợp gừng, kiwi, sữa chua, nước lọc vào xay nhuyễn, cuối cùng rắc thêm bột yến mạch lên trên, thêm đá bào và uống trực tiếp.
Trên đây là công thức Smoothies giảm cân trong 5 ngày và 4 công thức Smoothies giảm cân mà bạn hoàn toàn có thể thực hiện được. Giảm mỡ toàn thân khuyên bạn duy trì Smoothies từ 1 – 2 tháng 1 lần để đảm bảo không bị tăng cân trở lại.
Ngoài ra, hôm nay bạn có thể tham khảo thêm công nghệ giảm béo Max Burn Lipo hiện đại nhất của Mỹ. Chỉ với 10 buổi thực hiện, bạn có thể giảm từ 12-25 cm vòng eo mà không cần phải sử dụng các phương pháp thẩm mỹ xâm lấn, không cần ăn kiêng hay mất thời gian nghỉ dưỡng. Để biết thêm thông tin chi tiết về công nghệ này, hãy liên hệ với chị Sie Để được chuyên viên tư vấn của Nevada tư vấn chuyên sâu nhất.
MUỐN GIẢM CÂN – BẤM VÀO ĐÂY!
Cộng đồng giảm béo Việt Nam nơi chia sẻ kinh nghiệm giảm cân của hàng nghìn chị em trên cả nước. Bạn có cơ hội tìm kiếm những phương pháp giảm béo an toàn và hiệu quả cho bản thân chỉ với một cú BẤM VÀO đơn giản! Cùng chị em tham gia kế hoạch giải cứu cân nặng nhanh chóng ngay thôi nào!
Bình luận
Viết bình luận của bạn
Bình luận
×
Nhập thông tin của bạn
Bình luận
Tin cùng chuyên mục
Bánh Taco bao nhiêu calo? Bánh Taco có tốt không? Tháng Mười 19, 2022
Phở cuốn bao nhiêu calo? Ăn phở cuốn béo không? Tháng Mười 13, 2022
Review thuốc giảm cân Apple Cider Vinegar có tốt không, giá bao nhiêu mới nhất 2022 Tháng Mười 8, 2022
Ăn xúc xích rán có béo không? 2 cái xúc xích rán bao nhiêu calo? Tháng Chín 22, 2022
Uống bột sắn dây có giảm cân không? Cách pha bột sắn dây uống giảm cân Tháng Chín 10, 2022
Giáp đáp nhanh sữa hạt óc chó bao nhiêu calo? Và đâu là cách uống giúp xuống cân hiệu quả tức thì? Tháng Năm 18, 2022
Ngỡ ngàng trước đáp án bánh mì nướng muối ớt bao nhiêu calo? Lý do không ngờ khiến chị em tăng cân vù vù Tháng Năm 7, 2022
Thực đơn giảm cân 1200 calo thuần Việt – Món ăn truyền thống chiều lòng cả người ăn kiêng khó tính nhất Tháng Tư 12, 2022
