Làm nước detox giảm cân và 11 điều cần lưu ý!

Làm nước detox giảm cân – Pretty Woman đã tổng hợp thông tin từ nhiều nguồn, giúp bạn có góc nhìn đa chiều hơn. Nào chúng ta bắt đầu thôi

Tổng hợp 20 cách detox giảm cân, đẹp da tại nhà cực dễ

PhuongVu

22 tháng 1 năm 2022 – 16:04

Detox giảm cân là một loại thức uống có tác dụng thanh lọc cơ thể, loại bỏ các chất độc hại và mỡ thừa ra ngoài cơ thể, giúp đẹp da, đẹp dáng và khỏe mạnh từ bên trong. Detox bao gồm các thành phần tự nhiên, chủ yếu là trái cây.

Có những loại detox nào và chúng hoạt động như thế nào? Làm thế nào để thực hiện một detox tại nhà để giảm cân và đẹp da? Hãy cùng Chanh Tươi tìm hiểu kỹ hơn trong bài viết này nhé!

Nếu uống nước detox trong thời gian dài, chắc chắn bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi tích cực của cơ thể. Cảm thấy nhẹ nhàng hơn, cơ thể khỏe mạnh hơn và làn da cũng đẹp hơn. Những lợi ích không thể bỏ qua khi uống nước detox như sau:

• Giúp cải thiện hệ tiêu hóa.
• Hỗ trợ giải độc và giảm cân.
• Tăng cường hệ thống miễn dịch cho cơ thể khỏe mạnh.
• Giúp tinh thần tỉnh táo, luôn thoải mái và tập trung cho một ngày làm việc hiệu quả.

Mục lục

• A / Cách làm detox giảm cân, đẹp da dễ dàng tại nhà với 20 loại khác nhau
• 1. Detox quả việt quất và cam
• 2. Detox giảm cân táo và quế
• 3. Detox cam và dâu tằm
• 4. Giải độc Xoài và Gừng
• 5. Công thức giảm cân Detox bằng dưa hấu, bạc hà và dâu tây
• 6. Detox Lemon và Raspberry (hoặc Blueberry)
• 7. Cách làm nước detox giảm cân bằng dưa leo
• 8. Công thức giảm cân bằng dâu tây Detox
• 9. Cách làm nước detox chanh, bưởi, dưa chuột, bạc hà
• 10. Detox dâu tây, bạc hà và chanh
• 11. Nước giải độc dâu tây và kiwi
• 12. Nước giải độc cam, bưởi và dưa chuột
• 13. Cách làm nước detox dứa và chanh tại nhà
• 14. Detox giấm táo, chanh và bạc hà
• 15. Công thức detox giảm cân với chanh và lô hội
• 16. Detox giảm cân bằng chanh và gừng
• 17. Cách làm nước detox giảm cân bằng trà xanh
• 18. Giảm cân Detox bằng dứa và bưởi
• 19. Detox táo xanh và chanh
• 20. Detox giảm cân dâu tây và dưa chuột, gừng
• B / Những lưu ý khi uống nước detox giảm cân
• C / Giải pháp cho những người không có thời gian cai nghiện

Xem thêm

A / Cách làm detox giảm cân, đẹp da dễ dàng tại nhà với 20 loại khác nhau

1. Detox quả việt quất và cam

Detox Việt quất và cam là thức uống thơm ngon, bổ dưỡng có tác dụng giảm cân rất tốt. Bạn có thể dùng để thay nước lọc mỗi ngày vì loại nước detox này chứa nhiều hoạt chất giúp thải độc và thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể.

Việt quất chứa nhiều chất chống oxy hóa, chất xơ, cam chứa nhiều vitamin C hỗ trợ quá trình trao đổi chất, giúp da căng mịn đồng thời hạn chế cảm giác thèm ăn, từ đó hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả. .

Wie man Detox effektiv macht, um schnell Gewicht zu verlieren :

• Orangen und Heidelbeeren waschen.
• Sau đó cam để nguyên vỏ và cắt thành những lát mỏng, việt quất cắt đôi quả.
• Cho tất cả các nguyên liệu vào bình thủy tinh và đổ đầy nước.
• Khuấy đều và bỏ trong ngăn mát tủ lạnh 2h trước khi sử dụng.

2. Detox giảm cân táo và quế

Detox táo và quế là một trong những công thức giảm cân vô cùng phổ biến đã và đang được các chị em trên toàn thế áp dụng bởi độ ngon miệng cũng như lợi ích của thức uống này đem lại.

Bởi trong táo có chứa chất chống oxy hóa và vitamin giúp giảm thiểu nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường, tim mạch, ung thư, huyết áp cao. Với quế cũng tương tự, bên cạnh công dụng như táo thì quế còn giúp kiểm soát khẩu phần thức ăn đưa vào cơ thể.

Cách làm Detox giảm cân cấp tốc:

• Táo thái mỏng và bỏ hạt, sau đó thả vào bình.
• Quế để cả thanh hoặc bẻ ra thành đoạn cỡ đốt tay (lưu ý không sử dụng bột quế) cho vào bình cùng với táo.
• Sau đó, đổ nước đầy bình, khuấy đều lên và để trong ngăn mát tủ lạnh qua đêm là có thể sử dụng cho cả ngày hôm sau.

3. Detox cam và dâu tằm

Sự kết hợp của 2 loại trái cây cam và dâu tằm tạo ra một loại nước detox không chỉ ngon mà nó còn cung cấp rất nhiều chất chống oxy hóa, vitamin C quan trọng giúp chống việc lão hóa sớm, thậm chí còn chống được cảm lạnh thông thường.

Công thức detox giảm cân cấp tốc:

• Cam thái lát mỏng, dâu tằm nghiền nhẹ (hoặc cũng có thể thay bằng quả dâu rừng hoặc quả mâm xôi).
• Sau đó, cho vào bình thủy tinh, đổ đầy nước và cho vào ngăn mát tủ lạnh sau 2h là có thể sử dụng được.

4. Detox xoài và gừng

Detox gừng và xoài cũng là một trong những công thức khá phổ biến được nhiều chị em áp dụng. Xoài và gừng đem lại 1 hương vị thơm ngon khó cưỡng. Xoài không chỉ biết đến là thực phẩm thúc đẩy sự trao đổi chất mà chúng còn hỗ trợ tiêu hóa và giúp tăng cường trí nhớ của chị em.

Cách thực hiện:

• Gừng thái lát nhỏ, xoài chín bóc vỏ và cắt thành hình khối vuông.
• Sau đó cho tất cả các nguyên liệu trà giảm cân vào bình thủy tinh, khuấy đều và bỏ trong ngăn mát tủ lạnh 2h trước khi sử dụng.

5. Công thức Detox giảm cân dưa hấu, bạc hà và dâu tây

Công thức detox nước dưa hấu và dâu tây bạc hà là một trong những thức uống được rất nhiều chị em ưa thích. Bởi nó không chỉ có vị thơm ngon mà nó còn đem lại rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe như giảm bớt đau nhức cơ, hạ huyết áp, cải thiện phản ứng insulin và đặc biệt là giảm cân hiệu quả.

Cách thực hiện:

• Rửa sạch dâu tây, lá bạc hà, dưa hấu gọt vỏ và loại bỏ bớt hạt, thái thành miếng hình vuông nhỏ, dâu tây thái lát.
• Sau đó, sắp xếp xen kẽ sao cứ 1 lớp đá viên – dâu tây – đá – dưa hấu – lớp đá cuối cùng cho đến khi bình đầy.
• Cuối cùng cho nước lọc vào bình sao cho ngập hết các lớp trái cây có trong bình.
• Đậy nắp và cho nước detox vào ngăn mát tủ lạnh để ngâm khoảng 2h đồng hồ là có thể dùng được ngay.

6. Detox chanh và mâm xôi (hoặc việt quất)

Cách làm Detox giảm cân bằng chanh và các loại quả mọng như mâm xôi, việt quất… là thức uống không chỉ ngon mà còn rất tốt trong việc thải độc.

Cách thực hiện:

• Xay nhuyễn quả mâm xôi (khoảng 10 quả) như sinh tố rồi đỏ ra bình thủy tinh.
• Cho 5 – 6 lát chanh vào trộn đều, để 60 phút ở nhiệt độ phòng.
• Sau đó, cho vào tủ lạnh để trong khoảng 3 giờ là có thể thưởng thức.

7. Cách làm nước detox giảm cân với dưa chuột

Khi nhắc đến nước detox giải độc và giảm cân thì không thể không nhắc đến dưa chuột. Đây là một trong những công thức nước detox xuất hiện đầu tiên tại các trung tâm sức khỏe, spa. 

Trong dưa chuột có rất nhiều vitamin, hợp chất chống viêm, flavonoid giúp bảo vệ sức khỏe bộ não, thậm chí nó còn làm mới hơi thở của bạn.

Cách thực hiện:

• Dưa chuột (có thể gọt vỏ hoặc không tùy thuộc vào sở thích của mỗi người) và cắt thành lát.
• Sau đó, cho dưa leo vào bình đựng thủy tinh và đổ đầy nước lọc.
• Để nước detox dưa chuột vào ngăn mát tủ lạnh ít nhất 2h, sau đó có thể sử dụng ngay.
• Ngoài ra, có thể thêm 1 vài lá bạc hà để tăng hương vị.

8. Cách làm detox giảm cân dâu tây

Dâu tây có chứa rất nhiều vitamin C giúp tăng cường sự trao đổi chất tự nhiên, đồng thời nó còn có tác dụng chống viêm tự nhiên khá hiệu quả. Do đó, các bạn có thể thưởng thức loại thức uống này sau khi luyện tập để giảm đau nhức cơ bắp, giảm béo.

Cách thực hiện:

• Dâu tây cắt đôi hoặc thái lát, sau đó ngâm với nước lọc, có thể cho thêm vài lá bạc hà.
• Để trong trong ngăn mát tủ lạnh 2h là đã có bình detox giảm cân tuyệt vời rồi đó.

9. Cách làm nước Detox chanh, bưởi, dưa chuột, bạc hà

Detox chanh, bưởi, bạc hà, dưa chuột không chỉ có hương vị tuyệt vời, mà còn thúc đẩy sự trao đổi chất trong cơ thể hiệu quả. Tất cả chất chống oxy hóa và vitamin lành mạnh được kết hợp trong chiếc bình chứa đầy đủ các hương vị tuyệt vời.

Cách làm detox giảm cân hiệu quả:

• Chuẩn bị lá bạc hà tươi, ½ quả bưởi, 1 quả chanh, 1 quả dưa chuột, tất cả cắt lát mỏng.
• Sau đó, cho tất cả nguyên liệu đã chuẩn bị vào bình thủy tinh và đổ đầy nước, để trong ngăn mát tủ lạnh 2h sau đó có thể sử dụng ngay.

10. Detox dâu tây, bạc hà và chanh

Dâu tây là một trong những thành phần rất phổ biến của nước detox. Với hương vị thơm ngon của dâu tây cùng hương vị chanh tươi mát, bạc hà mát lạnh giúp tạo nên một hương vị hoàn hảo.

Cách thực hiện:

• Dâu tây (khoảng 15 quả) cắt đôi, 1 quả chanh thái lát mỏng, 5 lá bạc hà.
• Sau đó, cho tất cả nguyên liệu đã chuẩn bị vào bình thủy tinh, đổ đầy nước lọc.
• Để Detox giảm cân trong ngăn mát tủ lạnh 2h là có thể sử dụng được.

11. Nước detox dâu tây và kiwi

Dâu tây cũng có thể kết hợp với kiwi để tạo ra thức uống vừa ngon miệng lại vừa tốt cho sức khoẻ. Sự kết hợp của 2 loại quả này đem lại hiệu quả giảm cân tốt cho những cô nàng bị béo bụng.

Cách thực hiện:

• Rửa sạch 5 quả dâu tây và 1/2 quả kiwi rồi thái mỏng cho vào bình.
• Đổ đầy nước vào bình rồi cho vào tủ lạnh khoảng 3 – 4 tiếng sau đó uống trong ngày.

12. Cách làm detox giảm cân gồm cam, bưởi và dưa leo

Nhắc đến detox thì không ai có thể phủ nhận hiệu quả của các loại hoa quả giàu vitamin c như cam và bưởi. Kết hợp 2 loại quả này và dưa leo sẽ cho ra một loại thức uống detox giảm cân rất tốt cho các chị em. Dưa leo sẽ giúp tăng khả năng lọc nước cho cơ thể, giải độc, bổ sung khoáng chất.

Cách thực hiện:

• Dùng 1/4 quả bưởi, 1 quả dưa leo và 1 quả cam rửa sạch, cắt lát mỏng rồi cho vào bình.
• Đổ đầy nước rồi cho vào tủ lạnh 2 – 3 giờ là sử dụng được.

13. Cách làm detox giảm cân tại nhà từ dứa và chanh

Sự kết hợp của dứa và chanh nghe có vẻ kỳ lạ nhưng thực chất đây lại là 2 nguyên liệu detox đốt cháy chất béo cực kỳ hiệu quả. Nếu bạn uống nó hàng ngày kết hợp với tập thể dục, bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt chỉ sau một thời gian ngắn đấy. 

Cách thực hiện:

• Dùng 1 quả chanh và 1/2 quả dứa thái lát mỏng rồi cho vào bình, đổ đầy nước và để trong tủ lạnh 2 – 3 giờ là có thể uống được.
• Bạn cũng có thể cho thêm vài lá bạc hà nếu muốn.

14. Detox giấm táo, chanh và bạc hà

Giấm táo từ lâu đã là một loại nguyên liệu detox giảm cân hiệu quả nhanh và cực kỳ dễ làm. Nó có khả năng loại bỏ độc tố khỏi gan và máu, hỗ trợ quá trình tiêu hoá.

Người ta nói rằng trong giấm táo có chứa các chất tăng cường hệ miễn dịch của dưa leo, tăng cường trí não ở lá bạc hà và tăng cường trao đổi chất ở chanh. Vì vậy sử dụng giấm táo có tác dụng tương đương với những nguyên liệu này cộng lại.

Tuy nhiên mùi của giấm táo khá khó uống và bạn không nên uống vào lúc đói nhé.

Cách làm detox giảm cân với giấm táo:

• Dùng 2 muỗng giấm táo, 1 quả chanh và vài lá bạc hà cho vào bình.
• Đổ đầy nước rồi cho vào tủ lạnh rồi đợi thưởng thức thôi. Quá dễ làm phải không nào!

15. Công thức Detox giảm cân chanh và nha đam

Chỉ cần sử dụng một lá nha đam và 1 quả chanh là bạn có thể làm ra thức uống detox vừa ngon lành lại vừa tốt cho cơ thể.

Nha đam không chỉ chứa các thành phần giúp làm đẹp da mà còn bổ sung năng lượng, hỗ trợ tiêu hoá và tăng cường tuần hoàn máu hiệu quả. Khi được kết hợp với chanh lại tăng thêm khả năng thanh lọc cơ thể nữa đấy nhé.

Cách thực hiện: 

• Dùng 1 lá nha đam rửa sạch, lột vỏ và cắt nhỏ cùng với vài lát chanh.
• Cho tất cả nguyên liệu vào bình, đổ đầy nước và để trong tủ lạnh từ 2 – 3 giờ là có thể lấy ra uống.

16. Detox giảm cân chanh và gừng

Gừng được biết đến là nguyên liệu giúp giảm cảm giác say xe, chống nôn mửa, chán ăn nhưng ít ai biết gừng cũng là một nguyên liệu detox hiệu quả giúp thanh lọc và giảm cân. 

Cách thực hiện:

• Dùng củ gừng giã nát nhẹ, 1 quả chanh thái lát mỏng rồi đổ đầy bình nước, để trong tủ lạnh và đợi thưởng thức nhé.

17. Cách làm Detox giảm cân từ trà xanh

Trà xanh là nguyên liệu chứa nhiều chất chống oxy hoá và thải độc cho cơ thể. Trà xanh có thể kết hợp cùng nhiều nguyên liệu khác như táo, quế, bạc hà, chanh, gừng,… tuỳ bạn sử dụng.

Chẳng hạn như detox trà xah và gừng giúp hỗ trợ hấp thu dưỡng chất; trà xanh và dưa leo hỗ trợ thải độc, làm đẹp da,…

Cách thực hiện detox trà xanh và chanh: 

• Lá trà xanh rửa sạch, để ráo và đun sôi trong 5 phút.
• Trước khi cho vào nồi nhớ vò lá trà hơi nát.
• Vớt lá trà đem bỏ, đợi nước nguội thì đổ vào bình. Thêm vài lát chanh rồi để trong tủ lạnh.

Detox trà xanh và chanh thích hợp nhất khi uống vào buổi sáng, giúp thanh lọc cơ thể cực kỳ hiệu quả.

18. Cách làm detox giảm cân từ dứa và bưởi

Bưởi có khả năng làm tan mỡ, hỗ trợ tiêu hoá trong khi dứa lại tăng cường vitamin c, giảm mỡ bụng, làm lành sẹo và còn giảm sưng tấy nhanh. Sự kết hợp của 2 nguyên liệu này sẽ cho bạn một thức uống detox cấp tốc giúp giảm cân hiệu quả đấy.

Cách thực hiện:

• Dùng 1/2 quả bưởi và 1/2 quả dứa cắt lát mỏng rồi cho vào bình, đổ đầy nước rồi đặt vào tủ lạnh.
• Đợi 3 – 5 tiếng là có thể uống.

19. Detox táo xanh và chanh

Táo xanh và chanh không những chứa nhiều dưỡng chất tốt giúp làm đẹp mà còn hỗ trợ thải độc và giảm cân hiệu quả. Thức uống detox giảm cân này giúp giảm lượng cholesteron và tăng cường tuần hoàn.

Cách làm detox giảm cân táo xanh và chanh:

• Dùng 1 quả táo xanh cắt lát, thêm vài lát chanh rồi cho tất cả vào bình.
• Thêm khoảng 1lít nước rồi để trong tủ lạnh, đợi từ 3 – 5 tiếng là có thể uống.

20. Detox Gewichtsverlust Erdbeere und Gurke, Ingwer

Wem Erdbeersaft oder Zitrone, Minze zu langweilig sind, der kann auf eine Kombination aus Erdbeeren mit Gurke und Ingwer umsteigen. Dies sind 3 ideale Inhaltsstoffe, um Giftstoffe aus der Leber zu entfernen und die antioxidative Kapazität Ihres Körpers zu erhöhen.

Wie es geht :

• Verwenden Sie 250 g Erdbeeren, 1 Gurke, schneiden Sie sie in kleine Stücke, fügen Sie ein wenig zerdrückten Ingwer hinzu und geben Sie sie in ein Glas.
• Füllen Sie es mit Wasser und stellen Sie es für 3-5 Stunden in den Kühlschrank, um es zu genießen.

B/ Anmerkungen zum Trinken von Detox-Wasser zum Abnehmen

Obwohl Detox-Wasser aus natürlichen Inhaltsstoffen mit hoher Sicherheit hergestellt wird, sollten Sie, wenn Sie eine hohe Reinigungs-, Gewichtsverlust- und gesundheitsfördernde Wirkung erzielen möchten, die Dinge beachten, die Lemon unten erwähnt:

• Detox-Wasser sollten Sie nur trinken, wenn Ihre Gesundheit stabil ist: Wenn der Körper schwach ist oder Probleme wie Blutdruck, Anämie, Magen, … hat, ist es notwendig, die Detox-Inhaltsstoffe entsprechend sorgfältig auszuwählen. Oder bei Halsschmerzen – Halsschmerzen sollten nicht sein, da das Prinzip der Detox-Wasser-Zubereitung im Kühlschrank aufbewahrt werden muss.
• Mit sicheren Inhaltsstoffen, klarer Herkunft und frei von schädlichen Chemikalien (Konservierungsstoffe, Pestizide, ..).

Verwandte Artikel: Detox-Gewichtsverlust

C/ Lösung für Menschen, die keine Zeit für eine Entgiftung haben

Vẫn biết cách làm detox giảm cân khá dễ dàng nhưng nếu bạn là người bận rộn và không có thời gian chuẩn bị thì cũng đừng lo lắng. Hiện nay có rất nhiều cửa hàng bán Dry Detox, chỉ cần chọn địa chỉ tin cậy, có nguồn gốc xuất xứ đảm bảo để mua là bạn không còn phải vất vả chuẩn bị nguyên liệu cho detox nữa.

Chỉ cần pha 1 gói mỗi ngày với nước và để trong tủ lạnh để uống. Chanh Tươi sẽ gợi ý cho bạn một số quán detox được đánh giá cao:

– Kimbeautystore: Detox-Mix 3 vị trái cây, đã bán được 2.9.000 sản phẩm và nhận được nhiều phản hồi tốt. Giá chỉ 2,5k / gói.

XEM VÀ MUA NGAY

– Depre85: Nước detox trái cây sấy khô VIP Hàn Quốc là 8k / gói, giá hơi cao nhưng phản hồi rất tươi.

XEM VÀ MUA NGAY

– Tuyenstore0609: vị detox mix của Hàn Quốc, giá chỉ 2,9k / gói, cũng được đánh giá cao.

XEM VÀ MUA NGAY

Trên đây Chanh Tươi đã chia sẻ với các bạn 20 công thức detox và cách detox giảm cân tại nhà. Tôi hy vọng bài viết này sẽ giúp bạn tìm được thức uống phù hợp nhất. Đừng quên bình luận và chia sẻ hiệu quả bên dưới bài viết để mọi người có động lực giảm cân nhé.

0/5 – (0 phiếu bầu)

Chia sẻ bài viết này:

Được viết bởi

PhuongVu

Là một người đam mê mỹ phẩm, tôi đã sử dụng nhiều sản phẩm từ khi còn nhỏ và tôi luôn thích khám phá các sản phẩm chăm sóc da và trang điểm mới, xem các bài viết hữu ích từ chúng và chia sẻ chúng với cộng đồng.

Từ bạn

đính kèm ảnh

Bình luận

Huong Mun

Cho em hỏi là nước đổ vào nước detox lạnh hay ấm ạ?

• 0
• câu trả lời
• Tách ra
• 11:48 12.12.2020

Từ bạn

đính kèm ảnh

Video Làm nước detox giảm cân và 11 điều cần lưu ý!