Cách uống bí đao giảm cân – Pretty Woman đã tổng hợp thông tin từ nhiều nguồn, giúp bạn có góc nhìn đa chiều hơn. Nào chúng ta bắt đầu thôi
Loại trà giúp giảm cân tốt cho tiêu hóa được nhiều người Nhật sử dụng
Bạn đang tìm kiếm một loại trà giúp giảm cân, tốt cho tiêu hóa và có nhiều lợi ích cho sức khỏe? Hãy cùng tìm hiểu về trà lúa mạch mà người Nhật thường dùng tại đây.
xem lướt qua
1. Trà lúa mạch là gì? Theo Đông Y Tây Y 2. Lợi ích của trà lúa mạch luộc bí ngô Nước ép bí ngô Súp bí ngô 3. Chế biến trà lúa mạch 4. Trà lúa mạch Những sự thật thú vị 5.
Trà lúa mạch là một loại trà phổ biến ở Nhật Bản. Loại trà này có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe, giúp giảm cân, hỗ trợ tiêu hóa nên được nhiều người yêu thích và lựa chọn. Hãy cùng Bách Hóa Xanh tìm hiểu về loại trà tốt cho sức khỏe này ngay sau đây nhé!
Đầu tiên Trà lúa mạch là gì?
Trà lúa mạch hoặc trà lúa mạch rang , còn được gọi là boricha ở Hàn Quốc, mugicha ở Nhật Bản, và trà lúa mạch còn được gọi là damai hoặc mai cha ở Trung Quốc.
Trà lúa mạch là loại trà được làm từ những hạt lúa mạch, có màu vàng nhạt, mùi thơm nồng và vị đắng nhẹ nhưng rất dễ uống. Trà lúa mạch không chứa caffeine và có nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Trà lúa mạch hay còn gọi là trà lúa mạch rang
2 lợi ích của trà lúa mạch
Cải thiện khả năng sinh sản của nam giới
Theo một báo cáo được công bố trên Tạp chí Y khoa (Baltimore) của Dr. Zhigang Cui và Dr. Do đó, việc sử dụng trà lúa mạch giúp hỗ trợ và cải thiện sức khỏe sinh sản của nam giới.
Lúa mạch cải thiện khả năng sinh sản của nam giới
kiểm soát lượng đường trong máu
Đường huyết cao còn được gọi là lượng glucose dư thừa trong máu. Lúa mạch chứa nhiều magiê, khoáng chất này phản ứng với các enzym trong máu, giúp kiểm soát lượng đường và giữ cho tỷ lệ đường huyết trong cơ thể ổn định.
Lúc này, nó có tác dụng kiểm soát lượng đường trong máu và hạn chế nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
kiểm soát lượng đường trong máu
cải thiện hệ thống miễn dịch
Vitamin C trong trà lúa mạch thúc đẩy sản xuất các tế bào bạch cầu và do đó tăng cường hệ thống miễn dịch. Bên cạnh đó, nó còn hoạt động như một chất chống oxy hóa để chống lại tác động tiêu cực của các gốc tự do làm suy yếu hệ thống miễn dịch.
cải thiện hệ thống miễn dịch
Cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa
Trong lúa mạch có nhiều chất xơ nên rất tốt cho hệ tiêu hóa. Thông tin từ Đại học Nông nghiệp Huazhong, Vũ Hán, trong trà lúa mạch có chứa chất kháng axit tự nhiên, chất này giúp cân bằng lượng axit dư thừa trong ruột và hơn nữa nó có thể ngăn ngừa trào ngược axit trong dạ dày. Uống trà lúa mạch còn giúp hỗ trợ chữa trị táo bón vô cùng hiệu quả.
Cải thiện sức khỏe tiêu hóa
Cải thiện giấc ngủ
Trong lúa mạch có chứa hàm lượng tryptophan và melatonin, hai chất này có tác dụng hỗ trợ giấc ngủ vô cùng hiệu quả.
Tryptophan và melatonin trong trà lúa mạch kích hoạt giải phóng chất dẫn truyền thần kinh trong não, từ đó giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh chóng và ngủ sâu hơn.
Cải thiện giấc ngủ
Kháng khuẩn
Polyphenol chứa trong lúa mạch giúp làm giảm độ bám dính của vi khuẩn trên cơ thể, ngăn ngừa nguy cơ nhiễm khuẩn. Ngoài ra, một số nghiên cứu chỉ ra rằng trong trà lúa mạch còn chứa chất có khả năng chống nhiễm trùng đường tiết niệu và sâu răng.
Kháng khuẩn
Ngăn ngừa bệnh tim mạch và đột quỵ
Theo một số nghiên cứu, lúa mạch có thể giúp những người có hàm lượng cholesterol cao giảm cholesterol xuống 15%. Bên cạnh đó, trong lúa mạch còn có chứa beta glucan dồi dào giúp trì hoãn hấp thu mỡ và cholesterol, bảo vệ tim.
Ngăn ngừa bệnh tim mạch và đột quỵ
Phòng ngừa một số bệnh
Die sekundären Pflanzenstoffe im Gerstentee helfen, oxidative Schäden an den Zellen zu verhindern und das Wachstum von Krebszellen zu verhindern . Gerösteter Gerstentee hat auch die Fähigkeit, den Blutfluss zu regulieren, zu erhöhen und die Durchblutung zu erleichtern.
Verhindern Sie einige Krankheiten
Reduzieren Sie die Symptome der Menopause
Die Lignane in Gerste wirken antioxidativ, erhalten die Flexibilität des Skelettsystems und tragen zu einer gleichmäßigen Blutzirkulation im Körper bei. Der regelmäßige Verzehr von Gerstentee senkt das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Brustkrebs bei Frauen nach der Menopause.
Reduzieren Sie die Symptome der Menopause
Gewichtsverlust unterstützen
Gerstentee ist kalorienarm und reich an Ballaststoffen, sodass Sie sich länger satt fühlen. Die Antioxidantien im Gerstentee helfen auch, Ihren Stoffwechsel anzukurbeln und Ihre Gewichtsabnahme schneller und einfacher zu fördern.
Gewichtsverlust unterstützen
3 Wie man Gerstentee macht
Gerstentee wird je nach Wetterbedingungen und Vorlieben des Benutzers heiß oder kalt getrunken. Um Gerstentee zuzubereiten, können Sie die folgenden Schritte ausführen:
Schritt 1 Die Pfanne auf den Herd stellen, die Gerste rösten , bis sie dunkelbraun wird.
Schritt 2 Fügen Sie der gerösteten Gerste kochendes Wasser hinzu, die Wassermenge hängt von Ihrem Geschmack ab, um dunkel oder hell zu trinken.
Bước 3 Lọc hỗn hợp trà lúa mạch để lấy nước uống. Bạn có thể để trong ngăn mát tủ lạnh nếu muốn uống lạnh.
Lọc trà lấy nước uống
Tuy nhiên, bạn không nên đun quá nhiều trà lúa mạch một lúc vì loại trà này không giữ được lâu. Bạn cũng có thể mua trà lúa mạch bán sẵn nếu muốn tiết kiệm thời gian và công sức.
4 điều cần biết về trà lúa mạch
- Trà hạt lúa mạch có chứa gluten, vì vậy những người bị dị ứng với gluten hoặc theo chế độ ăn không có gluten nên tránh sử dụng.
- Trà lúa mạch có thể dùng cho trẻ em và người già vì nó không chứa caffeine.
- Bạn chỉ nên uống 1-2 cốc mỗi ngày vì uống nhiều sẽ dẫn đến đầy bụng, đau bụng.
Lời khuyên khi sử dụng trà lúa mạch
Trên đây là chia sẻ của Bách Hóa Xanh về trà lúa mạch – loại trà hỗ trợ giảm cân, tốt cho tiêu hóa được nhiều người Nhật Bản tin dùng. Cảm ơn các bạn đã theo dõi và đừng quên đón chờ những bài viết tiếp theo trên website Bách hóa XANH nhé!
Nguồn tham khảo: Trang Sức khỏe Gia đình
Bạn có thể quan tâm:
- Bà bầu có nên uống trà ô long không? Tác dụng của trà ô long
- Trà hoa hồng có tác dụng gì? Cách pha trà hoa hồng tốt cho sức khỏe
- Hojicha là gì? Các loại trà Hojicha, cách pha trà và công dụng khi uống
Mua ngay trà khô túi lọc cao cấp tại Bách Hóa Xanh để thưởng thức:
Hộp trà matcha sữa Blendy 170g (10 gói x 17g)
HSD con 49 ngày
39,000 ₫
50% hộp thư thứ 2
Chon mua
Trà sữa Royal Blendy hộp 180g (10 gói x 18g)
HSD con 1 năm
39,000 ₫
50% hộp thư thứ 2
Chon mua
Xem thêm sản phẩm trà khô, túi lọc »
Video Cách uống bí đao giảm cân và 13 điều cần lưu ý!
