Viên mầm đậu nành có tốt không và 15 điều bạn nên biết.

Viên mầm đậu nành có tốt không – Pretty Woman đã tổng hợp thông tin từ nhiều nguồn, giúp bạn có góc nhìn đa chiều hơn. Nào chúng ta bắt đầu thôi

• Hà Nội
• Đà Nẵng
• Nha Trang
• hải phòng
• Hạ Long
• Phu Quoc
• Ho Chi Minh

Hỏi Bác sĩ Vinmec Phí dịch vụ: 300.000 VNĐ

Đăng ký khám bệnh

Uống viên nước có tốt không? Cách uống đúng cách và 6 viên uống cấp ẩm cho da hiệu quả

Tác giả: Vi Quỳnh Cập nhật: 25/05/2022

Tư vấn khám bệnh: Bs. Lê Thị Cẩm Trinh

Bạn có cần những sản phẩm này không? Vui lòng đặt hàng từ liên kết trên trang! Hoàn toàn không có phí bổ sung và bạn cũng sẽ nhận được một khoản hoa hồng nhỏ từ chúng tôi. Tìm hiểu thêm về hệ thống liên kết của chúng tôi tại đây!

Uống 1,5-2L nước mỗi ngày sẽ giúp bạn có làn da đẹp và duy trì sức khỏe tốt là lời khuyên ai cũng biết nhưng thực tế ít ai làm được. Để “trị” nước hôi và quên uống nước, viên uống cấp ẩm cho da đã được tung ra thị trường và nhận được sự hưởng ứng mạnh mẽ từ cộng đồng yêu làm đẹp.

Nếu bạn muốn sử dụng viên nước nhưng còn phân vân trước nhiều lựa chọn trên thị trường thì hãy theo dõi bài viết này. Hello Bacsi sẽ giúp bạn gỡ rối!

Những điều cần biết về máy lọc nước

1. Viên uống dưỡng ẩm da là gì?

Skin Hydration Pill là thực phẩm chức năng giúp cấp nước và giữ nước cho da. Nếu da thiếu nước sẽ trông tái nhợt, trở nên nhăn nheo do mất nước và nhanh chóng xuất hiện các dấu hiệu lão hóa.

Khi làn da đang “báo động” thiếu nước, bạn không chỉ cấp nước, dưỡng ẩm bên ngoài mà còn phải tích cực bổ sung nước từ bên trong. Từ đó, viên uống cấp nước cho da ra đời với mục đích bổ sung nước cùng các dưỡng chất cần thiết cho da để “cứu cánh” tức thì cho làn da khô ráp do mất nước.

>>> Bạn có thể đọc: Lột Da Mặt: 11 Cách Điều Trị Nhanh Chóng Hiệu Quả Cao

2. Uống nguyên liệu giúp da ngậm nước

Các viên uống dưỡng ẩm da thường chứa thành phần chính là Hyaluronic Acid (HA), Collagen, Vitamin B3,… trong đó HA – một chất tự nhiên được biết đến với khả năng ngậm nước gấp 1000 lần trọng lượng của nó trong nước, điều này đã được chứng minh bằng Nhiều nghiên cứu đã được tiến hành để giúp da giữ nước khi dùng dưới dạng thực phẩm bổ sung.

3. Vậy ai nên uống thuốc nước?

Thuốc hydrat hóa thực tế là một lựa chọn bổ sung thuận tiện. Bởi bạn hoàn toàn có thể đảm bảo lượng nước nuôi da nếu uống đủ nước, ăn nhiều trái cây, rau củ và rau xanh mỗi ngày. Viên uống cấp nước là “người bạn đồng hành” tuyệt vời trên một số mặt hàng sau:

• Người muốn làm đẹp và trẻ hóa làn da.
• Người bị mất nước, lão hóa da.
• Người có làn da bị tổn thương trước hoặc sau phẫu thuật thẩm mỹ
• Người có chế độ làm việc căng thẳng, thức khuya, môi trường độc hại.
• người bị giảm cân.

>>> Bạn có thể tham khảo thêm: nổi nốt đỏ không ngứa là bị bệnh gì? 20 nguyên nhân phổ biến nhất

4. Cách uống thuốc nước đúng cách

Hiện nay, người bán luôn dành những lời “có cánh” cho thuốc dạng nước. Điều này khiến nhiều người lầm tưởng rằng sản phẩm này hoàn toàn có thể thay thế nước uống hàng ngày.

Tuy nhiên, khi dùng viên uống cấp nước cho da, bạn vẫn cần kết hợp với một chế độ ăn uống, chăm sóc dưỡng da,… để đảm bảo chúng phối hợp nhịp nhàng để đảm bảo có được hiệu quả trên làn da như mong đợi nhé!

Làm thế nào để lựa chọn viên uống cấp nước cho da “chuẩn” nhà tiêu dùng thông thái

Với làn sóng làm đẹp từ bên trong, nhiều nhãn hàng đã cho ra mắt các sản phẩm viên uống bổ sung nước nhận được nhiều lời khen ngợi từ cả giới chuyên gia lẫn khách hàng. Tuy nhiên, cũng vì thế mà tràn lan các sản phẩm kém chất lượng gây khó khăn cho bạn để lựa chọn cho mình viên uống mang lại sức khỏe cho da một cách an toàn.

Vậy thì để đảm bảo mua được hàng “chuẩn”, trước khi cho vào giỏi hàng, hãy “nghía” qua một số lưu ý mà Hello Bacsi đã chuẩn bị cho bạn ngay dưới đây nhé!

1. Thành phần chính của viên uống thường là hyaluronic acid và bạn nên chọn loại có kết hợp với các thành phần khác như collagen, vitamin,…
2. Liều lượng hyaluronic acid nên nằm trong khoảng 120mg.
3. Nên lựa chọn sản phẩm có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng.

Dựa trên các tiêu chí trên đây mà Hello Bacsi đã tổng hợp 6 viên uống cấp nước cho da được các tín đồ làm đẹp tìm kiếm nhiều nhất hiện nay, bạn hãy cùng tham khảo qua để dễ dàng lựa chọn cho mình sản phẩm phù hợp nhé!

6 viên uống cấp nước cho da hiệu quả

1. Viên uống cấp nước cho da Innerb Aqua Bank

Innerb Aqua Bank còn được biết đến với tên gọi Innerb nắp hồng với thiết kế lọ đựng màu hồng đáng yêu. Đây là dòng sản phẩm viên uống đến từ tập đoàn sản xuất ứng dụng công nghệ sinh học lừng danh của Hàn Quốc và thế giới – tập đoàn CJ. Viên uống với thành phần chính là HA (hyaluronic acid) sẽ giúp tăng cường dưỡng ẩm cho da từ bên trong.

Hướng dẫn sử dụng

Một liệu trình gồm 3 tháng. Tháng đầu tiên bạn có thể uống 2 viên trước khi ngủ. Tháng thứ 2 và thứ 3 nên giảm xuống còn 1 viên. Sau đó là 1 tháng ngưng uống và theo dõi sự cải thiện trên da.

Lưu ý

Sản phẩm này chống chỉ đinh với phụ nữ mang thai. Và thận trọng khi dùng cho mẹ đang cho con bú. Hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng nếu bạn đang mắc phải bất kỳ vấn đề sức khỏe nào.

Ưu điểm và nhược điểm của viên uống Innerb Aqua Bank

Ưu điểm

• Sản phẩm sản xuất bởi quy trình được kiểm định nghiêm ngặt, đảm bảo an toàn, chất lượng.
• Thành phần lành tính, tốt cho sức khỏe và làn da.
• Viên nang mềm dễ uống.

Nhược điểm

• Có thể có mùi sữa khó uống.

Tại sao bạn nên chọn Innerb Aqua Bank?

Nhắc đến viên uống cấp nước thì không thể nào bỏ qua Innerb nắp hồng, là một sản phẩm chứa thành phần chính là HA có thể giúp bạn giải quyết hiệu quả các tình trạng da khô thiếu nước từ bên trong. Không chỉ thế, với uy tín từ tập đoàn CJ, bạn có thể yên tâm về an toàn và chất lượng mà sản phẩm này mang lại. Nhưng lưu ý là lựa chọn đúng nhà bán hàng, để mua được hàng chính hãng đảm bảo chất lượng nhé!

Viên uống cấp nước Innerb Aqua Bank

Innerb

Viên uống cấp nước cho da Innerb Aqua Bank

399.000 ₫ ~ 570.000 ₫

Mua ngay với (2 nhà bán hàng)

Lazada

399.000 ₫

Mua ngay

Shopee

570.000 ₫

Mua ngay

2. Viên uống cấp nước cho da đẹp từ bên trong – Collagen Innerb Aqua Rich Doubleup

Lại là một “gương mặt” gây sốt khác của thương hiệu Innerb, thường được gọi là Innerb nắp vàng với thành phần HA 240mg – gấp đôi so với phiên bản cũ. Viên uống Collagen Innerb Aqua Rich Doubleup còn thu hút sự chú ý của tín đồ làm đẹp khi được bổ sung collagen, giúp viên uống vừa có khả năng cấp nước, vừa hỗ trợ chống lão hóa và ngăn ngừa vết nhăn trên da.

Thành phần chính

• Natri Hyaluronate (Hyaluronic Acid) chiếm 90% tăng khả năng giữ nước và bảo vệ da trước tác động của tia UV.
• Các thành phần phụ khác như: Collagen cá, dầu hạt nho, đạm sữa cô đặc,…

Hướng dẫn sử dụng

• Uống 2 viên mỗi ngày vào 1 lần trước khi đi ngủ. Liệu trình uống là 3 tháng. Sau 3 tháng bạn có thể ngưng để xem tình trạng da và tiếp tục sau đó 1 tháng nếu cần thiết.

Lưu ý

• Nếu bạn là phụ nữ có thai và cho con bú, không nên dùng viên uống khi chưa tham vấn ý kiến bác sĩ.
• Hãy kiểm tra kỹ thành phần nếu bạn thường bị dị ứng. Ngưng sử dụng sản phẩm ngay khi có các biểu hiện sức khỏe bất thường.
• Mặc dù sản phẩm được hãng cam kết an toàn và không tác dụng phụ nhưng bạn cũng nên chú ý quan sát phản ứng của cơ thể khi dùng nhé!

Ưu điểm và nhược điểm của viên uống Innerb Aqua Rich

Ưu điểm

• Viên nang mềm, dễ uống
• Sản phẩm viên uống đóng lọ dễ bảo quản và gọn nhẹ, dễ dàng mang theo khi di chuyển.
• Thể hiện hiệu quả làm mềm và căng da sau 1 tuần sử dụng.
• Hàm lượng cao HA kết hợp với collagen, nâng cao hiệu quả nuôi dưỡng da từ bên trong.

Nhược điểm

• Có mùi sữa nhẹ, có thể gây khó uống với một số người.

Tại sao bạn nên chọn viên uống cấp nước cho da Collagen Innerb Aqua Rich Doubleup?

Collagen Innerb Aqua Rich Doubleup được so sánh là có phần “nhỉnh” hơn Innerb Aqua Bank – dòng sản phẩm thuần HA. Không chỉ thế, nhiều review tích cực từ khách hàng cho thấy viên uống này thực sự tạo được hiệu quả cấp nước đầy đủ tới các làn da khô ráp, nhăn nheo vì thiếu nước, thể hiện hiệu quả cải thiện một số dấu hiệu lão hóa đáng kể.

Viên uống cấp nước Collagen Innerb Aqua Rich Doubleup

Innerb

Viên uống cấp nước cho da Innerb Aqua Rich Doubleup

850.000 ₫ ~ 948.718 ₫

Mua ngay với (2 nhà bán hàng)

Lazada

948.718 ₫

Mua ngay

Shopee

850.000 ₫

Mua ngay

3. Viên Uống Cấp Nước DHC 150mg Hyaluronic Acid

DHC là một thương hiệu chuyên cung cấp các sản phẩm chăm sóc sức khỏe và dưỡng da từ bên trong được người tiêu dùng trên toàn cầu tin cậy và yêu thích đến từ Nhật Bản. Và viên uống cấp nước cho da với thành phần HA 150mg là một trong các thực phẩm bổ sung bán chạy nhất của nhãn hàng này.

Thànhh phần chính

• HA: Giữ nước cho cơ thể để duy trì độ ẩm, đàn hồi cho làn da.
• Squalane (có độ tinh lọc tới 99% từ dầu cá mập): Giữ ẩm và bảo vệ da khỏi các yếu tố có hại từ môi trường bên ngoài.
• Ngoài ra, thành phần còn có chiết xuất hạt vải và vitamin B2 giúp thúc đẩy tăng sinh collagen, cải thiện độ đàn hồi cho da.

Hướng dẫn sử dụng

• Uống 2 viên mỗi ngày.
• Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng nếu bạn đang dùng sản phẩm khác, đang điều trị tại bệnh viện, người chưa thành niên, phụ nữ mang thai hoặc dự định mang thai, phụ nữ cho con bú.
• Dừng uống khi phát hiện bất thường.
• Không sử dụng sản phẩm nếu nếu dị ứng với bất cứ thành phần nào của sản phẩm.
• Sử dụng ngay sau khi mở bao bì. Đóng túi ngay sau khi sử dụng.

Giá thành sản phẩm

• Dao động trong khoảng 350.000đ-400.000đ/1 túi 60 viên cho 30 ngày uống

Ưu điểm và nhược điểm của viên uống cấp nước cho da DHC

Ưu điểm

• Giá thành “mềm” hơn so với các loại viên bổ sung nước khác trên thị trường.
• Đóng gói dạng túi zip dễ mang đi, gọn nhẹ và tiện lợi.
• Quy trình sản xuất khép kín đạt tiêu chuẩn chất lượng tại Nhật Bản.

Nhược điểm

• Cần kiên trì với mức độ hiệu quả chậm và khác nhau ở mỗi người.

Tại sao bạn nên chọn viên uống cấp nước cho da của DHC?

Với giá thành bình dân, phù hợp với mức chi tiêu của nhiều người, viên uống cấp nước DHC là một sự lựa chọn lý tưởng cho những ai lười uống nước, ít uống nước, da thiếu độ căng bóng chảy xệ,… Hơn thế nữa, sản phẩm này còn giúp dưỡng da từ bên trong nhờ các thành phần bổ sung, dưỡng ẩm và hỗ trợ chống lão hóa.

Viên Uống Cấp Nước DHC 150mg Hyaluronic Acid

DHC

Viên Uống Cấp Nước DHC 150mg Hyaluronic Acid

399.000 ₫ ~ 403.000 ₫

Mua ngay với (2 nhà bán hàng)

Lazada

399.000 ₫

Mua ngay

Shopee

403.000 ₫

Mua ngay

4. Viên Uống Cấp Nước Cho Da Nutri D Day

Nutri D Day là một thương hiệu cung cấp các sản phẩm bổ sung sức khỏe mà nổi bật là dòng viên uống cấp nước trắng da chống lão hóa – thành phần chính là Hyaluronic Acid.

Thành phần nổi bật

Ngoài HA là nguyên liệu chính giúp cấp nước và giữ ẩm từ bên trong cho da thì sản phẩm viên uống của Nutri D Day còn chứa các vitamin và dưỡng chất tốt cho da khác như: vitamin A, vitamin D,vitamin E, dầu hạt nho, bột cô đặc collagen cá,…

Hướng dẫn sử dụng

• Uống 1 viên mỗi buổi tối trước khi đi ngủ.

Lưu ý

• Nếu bạn là phụ nữ mang thai, đang cho con bú hay đang điều trị với các thuốc đặc trị, hãy tham vấn ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ viên uống bổ sung nào.

Giá thành

• Hộp 30 viên uống cấp nước cho da Nutri D Day hiện nay có giá dao động từ 200.000đ – 300.000đ

Ưu điểm và nhược điểm của viên uống cấp nước cho da Nutri D Day

Ưu điểm

• Giá thành “mềm”, phù hợp với túi tiền của hầu hết mọi người
• Thành phần an toàn và kết hợp các nguyên liệu đều có lợi cho da.
• Được sản xuất và kiểm định đạt các tiêu chuẩn chất lượng tại Hàn Quốc.
• Đóng gói vỉ nhỏ, gọn, dễ mang theo.

Nhược điểm

• Hiệu quả chậm, cần kiên trì dùng từ 1-2 hộp để cảm nhận những bước cải thiện trên da.

Tại sao nên dùng viên uống cấp nước của Nutri D Day?

Có thể nói, trong các dòng sản phẩm viên uống bổ sung nước, Nutri D Day cạnh tranh vì sản phẩm này “ngon-bổ-rẻ”. Với hầu hết các thành phần giúp cung cấp nước, dưỡng ẩm và hỗ trợ chống lão hóa từ bên trong như HA, collagen cá,..mà chỉ với chưa đến 10.000đ cho 1 ngày uống thì cũng rất đáng để trải nghiệm. Nhưng lưu ý là tìm mua đúng nhà bán hàng, để đảm bảo sử dụng sản phẩm đúng chuẩn, an toàn cho sức khỏe, các chị em nhé!

5. Viên uống Murad Hydro-Glow Dietary Supplements

Viên uống Hydro-Glow Dietary của thương hiệu Murad sẽ giúp bạn bổ sung độ ẩm cần thiết và phù hợp đến tận sâu bên trong các tế bào mà các sản phẩm dưỡng da thoa bên ngoài khó để tiếp cận.

Thành phần chính

N-Acetyl D-Glucosamine: Glucosamine. Đây là một thành phần tự nhiên vốn có trong cơ thể có khả năng gắn kết các phân tử HA và collagen lại với nhau giúp da ngậm nước và tạo nên độ ẩm cần có.

Hướng dẫn sử dụng

• Uống một viên Hydro-Glow Dietary 2 lần mỗi ngày với bữa ăn, hoặc theo sự tư vấn của các chuyên viên.

Lưu ý

• Nếu bạn đang uống cùng các loại thuốc đặc trị khác, hoặc đang mang thai, cho con bú, thì nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng. Không sử dụng các sản phẩm không có tem chống hàng giả hoặc tem có vấn đề.

Ưu điểm và nhược điểm của Murad Hydro-Glow Dietary Supplements

Ưu điểm

• Thành phần an toàn, lành tính
• Sau 6 tuần sử dụng liên tiếp có thể thấy hiệu quả da mềm mại hơn, trông rạng rỡ và khỏe, trẻ hơn.
• Bao bì đóng gói chắc chắn, dễ bảo quản.

Nhược điểm

• Giá thành cao
• Có thể có mùi hơi khó chịu và khó uống trong vài lần đầu.

Tại sao bạn nên chọn viên uống cấp nước cho da Murad Hydro-Glow Dietary Supplements?

Sản phẩm này có phân khúc giá thành khá cao nhưng vẫn chiếm được sự tin cậy từ phần đông người tiêu dùng khi được bảo chứng bởi cái tên thương hiệu uy tín như Murad. Đồng thời với thành phần chính là Glucosamine – một chất tự nhiên vốn có trong cơ thể đã được FDA chứng minh có khả năng cung cấp và duy trì độ ẩm cho da. Đồng thời, glucosamine còn thúc đẩy quá trình tăng sinh HA và collagen, tăng độ đàn hồi và ngậm nước cho da. Mặc dù giá thành khá “chát” nhưng có thể thấy với thành phần hoạt chất chính này, viên uống cấp nước của Murad “đáng đồng tiền bát gạo”.

>>> Bạn có thể xem thêm: Cách sử dụng serum vitamin C và 5 nhãn hiệu được “săn lùng” nhiều nhất

Viên uống Murad Hydro-Glow Dietary Supplements

Murad

Viên uống cấp nước Murad Hydro-Glow Dietary

1.980.000 ₫

Mua ngay tại Shopee

Shopee

1.980.000 ₫

Mua ngay

6. Viên uống cấp nước trắng da Inner Gram Vita Collagen

Là một “ứng cử viên” sáng giá khác đến từ Hàn Quốc, Inner Gram Vita Collagen của thương hiệu Daycell còn được biết đến với tên gọi viên uống cấp nước trắng da Inner Gram Vita Collagen. Tại sao sản phẩm này lại còn được biết đến như một viên uống trắng da? Cùng “điểm qua” thành phần chính của sản phẩm này nha!

Thành phần chính

• Collagen: thành phần quen thuộc giúp tăng độ đàn hồi và chống lão hóa da.
• HA: cấp nước, dưỡng ẩm từ bên trong, kết hợp với collagen giúp đem lại làn da rạng rỡ, tươi tắn hơn.
• Vitamin A,E,D,…đều là những thành phần dưỡng da từ bên trong.

Hướng dẫn sử dụng

• Uống mỗi ngày 2 viên, tốt nhất là uống 1 lần vào buổi tối trước khi đi ngủ. Một liệu trình gồm 3 tháng.

Lưu ý

Mặc dù hãng thông tin sản phẩm không có tác dụng phụ nhưng bạn cũng cần thận trọng dùng khi đang cho con bú hoặc đang điều trị các bệnh lý khác. Không nên dùng cho phụ nữ mang thai và ngưng uống ngay khi gặp các vấn đề bất thường về sức khỏe.

Ưu điểm và nhược điểm của viên uống cấp nước cho da Inner Gram Vita Collagen

Ưu điểm

• Thành phần viên uống an toàn và có khả năng hấp thu tốt.
• Quy trình sản xuất nghiêm ngặt, đạt tiêu chuẩn an toàn chất lượng.
• Viên nang mềm, dễ uống.
• Review cho thấy hiệu quả nuôi dưỡng da căng bóng và mềm mại biểu hiện rõ sau 2 tuần sử dụng đều đặn.

Nhược điểm

• Hiệu quả dưỡng trắng da chậm và tùy vào mỗi người.

Tại sao bạn nên chọn viên uống cấp nước cho da Inner Gram Vita Collagen?

Là sản phẩm của tập đoàn thực phẩm chức năng lớn thứ hai Hàn Quốc, Inner Gram Vita Collagen đã nhận được sự tin tưởng của rất nhiều người đam mê làm đẹp ở Hàn Quốc và trên toàn thế giới. Với sự kết hợp của các thành phần như collagen, axit hyaluronic và các vitamin dưỡng da khác, sản phẩm này chứng tỏ hiệu quả trong việc đưa nước vào tế bào da, đồng thời cải thiện vẻ ngoài và tạo nên sự rạng rỡ, tươi trẻ.

Nước uống làm sáng da Inner Gram Vita Collagen

Gram bên trong

Inner Gram Vita Collagen Hauthydratationstablette

495.000 won ~ 590.000 won

Mua ngay từ (2 người bán)

Lasada

590.000 won

Mua ngay

Mua sắm

495.000 won

Mua ngay

Các bài viết của Hello Bacsi chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho kết quả chẩn đoán hay điều trị y tế.

nguồn tham khảo

Da ngậm nước: Uống nước có giúp ích gì không? – Phòng khám Mayo

https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/expert-answers/hydrated-skin/faq-20058067

Ngày truy cập: 21 tháng 1 năm 2022

Hyaluronan uống làm giảm nếp nhăn: một nghiên cứu mù đôi, kiểm soát giả dược trong khoảng thời gian 12 tuần

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5522662/

Ngày truy cập: 21 tháng 1 năm 2022

Bổ sung collagen giúp cải thiện độ ẩm, độ đàn hồi, độ nhám và mật độ da: kết quả của một nghiên cứu ngẫu nhiên, mù quáng, kiểm soát giả dược

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6835901/

Ngày truy cập: 21 tháng 1 năm 2022

Hyaluronic Acid: Một phân tử quan trọng trong quá trình lão hóa da

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3583886/

Ngày truy cập: 21 tháng 1 năm 2022

Axit hyaluronic: cơ chế phân tử và quỹ đạo điều trị

https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fvets.2019.00192/full

Ngày truy cập: 21 tháng 1 năm 2022

Video Viên mầm đậu nành có tốt không và 15 điều bạn nên biết.

Cảm ơn các bạn đã theo dõi bài viết Viên mầm đậu nành có tốt không và 15 điều bạn nên biết. ! Pretty Woman hi vọng đã mang đến thông tin hữu ích cho bạn. Xem thêm các bài viết cùng danh mục Hỏi đáp. Mọi ý kiến thắc mắc hãy comment bên dưới, chúng tôi sẽ phản hồi sớm nhất có thể. Pretty Woman chúc bạn ngày vui vẻ

“