Bạn đang tìm 7 bài tập massage mắt cho cửa sổ tâm hồn luôn khoẻ đẹp hãy để PrettyWoman.Vn gợi ý cho bạn qua bài viết [Kháp phá] 7 bài tập massage mắt cho cửa sổ tâm hồn luôn khoẻ đẹp mới nhất 2023 nhé.
Bệnh về mắt , Sở Y tế
7 bài massage mắt giúp thư giãn, giảm mỏi mắt
- 17.03.2023
- Viết bởi
DS. Lê Mỹ Linh
- Ngày 23 tháng 6 năm 2022
- 0 bình luận
Sở hữu đôi mắt sáng khỏe luôn là mong ước của rất nhiều người. Tuy nhiên, cũng như các cơ quan khác, đôi mắt cũng trải qua giai đoạn lão hóa, mệt mỏi và suy giảm sắc tố theo thời gian. Vì vậy, để duy trì đôi mắt trẻ trung, bạn cần kết hợp nhiều phương pháp khác nhau, trong đó có massage vùng mắt. Chỉ với vài phút mỗi ngày và lời khuyên của chuyên gia, bạn có thể cải thiện vẻ ngoài của “cửa sổ tâm hồn” của mình.
Nội dung bài viết
- 1. Massage mắt có tác dụng gì?
- 1.1. Massage mắt giúp bạn có một đôi mắt sáng đẹp
- 1.2. Massage mắt giúp kích thích tuần hoàn và thư giãn mắt
- 1.3. Massage mắt giúp ngăn ngừa hiệu quả các bệnh về mắt
- 2. Các bài tập massage mắt
- 2.1. Bài tập massage vùng mắt để xóa nếp nhăn
- 2.2. Bài tập xoa bóp mắt giúp đỡ mỏi mắt
- 2.3. Bài tập massage mắt để giảm bọng mắt với chuyển động tròn
- 2.4. Mát xa mắt để giảm bọng mắt bằng thìa lạnh
- 2.5. Bài tập massage mắt kiểu Nhật
- 2.6. Bài tập massage mắt để giảm vết chân chim
- 2.7. Cách massage mắt giúp trẻ hóa vùng da dưới mắt
- 3. Những lưu ý khi massage mắt đúng cách, hiệu quả và an toàn
1. Massage mắt có tác dụng gì?
Chăm sóc đôi mắt của bạn với massage mắt hàng ngày
Thay vì làm việc không ngừng nghỉ 8 tiếng mỗi ngày, hãy dành ít nhất 15 phút để xoa dịu đôi mắt của bạn bằng nhiều phương pháp massage khác nhau nhưng đều mang lại những lợi ích bất ngờ cho mắt.
1.1. Massage mắt sẽ giúp bạn có được đôi mắt đẹp rạng ngời
Bạn không nên đợi đến khi mắt xuất hiện nếp nhăn và thâm quầng mới bắt đầu chải chuốt cho chúng. Quầng thâm không còn xuất hiện ở phụ nữ, vùng da quanh mắt trở nên mịn màng hơn và quá trình lão hóa bị chậm lại, nét thanh xuân của phụ nữ được lưu giữ lâu hơn. Đôi mắt sưng húp và quầng thâm xấu xí không còn là vấn đề nữa.
1.2. Massage mắt kích thích lưu thông máu và thư giãn mắt
Eine gute Therapie ist die Augenmassage, die bei richtiger Massagetechnik die Durchblutung der Augenpartie anregt. Außerdem trägt die leichte Massage bei jedem Auftragen der Creme dazu bei, die Durchblutung und Durchblutung zu steigern. Darüber hinaus trägt es dazu bei, die Mikrozirkulation des Augengewebes zu verbessern, die Fähigkeit zur Regulierung der Augenlidmuskulatur zu verbessern und Augenzellen und andere Gewebe zu stimulieren. Gewebe, Sauerstoffleitungsnetzwerk, Verbesserung der Sehkraft, um schöne Augen zu unterstützen.
1.3. Eine Augenmassage trägt dazu bei, Augenerkrankungen wirksam vorzubeugen
Vorteile der Augenmassage
Thiết bị máy tính tinh vi khiến mắt quá tải khi phải làm việc 16h / ngày và theo thời gian sẽ dẫn đến nhiều hệ lụy như: hoa mắt, chóng mặt, nhức đầu, mỏi mắt, suy giảm thị lực. Massage mắt thường xuyên giúp hạn chế diễn tiến của các bệnh về mắt như cận thị – viễn thị – loạn thị. Nó ngăn ngừa hoặc làm giảm khả năng bạn bị cận thị nếu bạn kiên trì xoa bóp đều đặn hàng ngày.
Cuối cùng, chỉ cần mỗi người kiên trì và thường xuyên massage mắt, kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý thì không có lý do gì để chúng ta phải tự ti vì đôi mắt của mình.
Xem thêm: Vitamin nào tốt cho mắt? 6 Loại vitamin mà bạn cần biết
Tìm hiểu thêm viên uống sáng mắt Flopti Eye và nghe Dược sĩ tư vấn miễn phí về cách chăm sóc mắt sáng hiệu quả ngay bây giờ bằng cách ấn liên hệ tư vấn:
2. Các bài tập massage mắt
Khi tìm hiểu về cách massage mắt, chúng ta sẽ áp dụng nhiều cách khác nhau để giảm bọng mắt và chống mỏi mắt vô cùng hiệu quả. Trong bài viết này, xin giới thiệu đến độc giả 7 cách massage mắt đúng cách, cực đơn giản nhưng lại rất hiệu quả. Chi tiết cụ thể bao gồm:
2.1. Bài tập massage vùng mắt để xóa nếp nhăn
Thực hiện các bài massage vùng mắt dưới đây sẽ giúp kích thích tuần hoàn máu, hạn chế hình thành nếp nhăn hiệu quả.
Các bước massage mắt chi tiết này bao gồm:
- Đầu tiên, bạn rửa sạch mặt và tay, sau đó thoa một chút kem dưỡng quanh mắt, dọc theo xương quỹ đạo, phía trên và giữa hai lông mày. Thực hiện động tác trong khoảng 3 phút để các dưỡng chất thẩm thấu hết vào da.
- Dùng cả bàn tay úp lên mặt, xoa theo hướng từ dưới lên trên, từ trong ra ngoài để da mặt được thư giãn.
- Dùng ngón tay cái và ngón trỏ chải nhẹ nhàng từ đầu chân mày đến cuối chân mày. Làm như vậy khoảng 3 lần.
- Dùng ngón giữa chấm vào đầu lông mày, sau đó massage nhẹ nhàng đến đuôi lông mày, ấn ở thái dương. Thực hiện động tác 3 lần.
- Dùng ngón áp út đặt ở khóe mắt, kẻ một đường tròn từ dưới lên khóe mắt, lên trên khóe mắt. Làm điều này 5 lần.
- Sau đó, nhắm mắt, khép ngón tay lại, đặt bàn tay nằm ngang và vuốt nhẹ từ đầu mắt đến khóe mắt.
2.2. Bài tập xoa bóp mắt giúp đỡ mỏi mắt
Bài tập massage mắt giúp đỡ nhức mỏi mắt
Để chống mỏi mắt do ngồi nhiều trước máy tính, điện thoại, bạn nên thực hiện bài tập massage mắt cực kỳ đơn giản và hiệu quả như sau:
- Đặt ngón tay giữa của bạn quanh mắt, tạo thành vòng tròn trong khoảng 5 giây và xoay quanh viền mắt. Làm như vậy khoảng 3 lần.
- Đặt tay lên mắt và đẩy lên xuống để kích thích lưu thông máu.
- Dùng lòng bàn tay ấn nhẹ từ giữa cánh mũi lên thái dương để giảm đau đầu và mỏi mắt.
- Sau khi mát xa bằng tay, bạn hãy đắp khăn nóng trong 3 phút để giảm quầng thâm.
- Dùng kem dưỡng ẩm cao cấp để massage vùng quanh mắt.
2.3. Bài tập massage mắt để giảm bọng mắt với chuyển động tròn
Bạn nên áp dụng bài tập này theo các bước sau:
- Bạn dùng 2 ngón tay trỏ massage theo hình tròn quanh vùng mắt, bắt đầu từ vị trí mắt gặp cánh mũi, xung quanh chân mày. Lặp lại như vậy khoảng 20 lần.
- Khi massage mắt xong, bạn dùng khăn ấm đắp lên mắt khoảng 3 phút để mắt được thư giãn.
- Với phương pháp này, bạn thực hiện liên tục trong vòng 2 tháng để giảm thâm quầng mắt hiệu quả.
2.4. Mát xa mắt để giảm bọng mắt bằng thìa lạnh
Cách massage mắt bằng thìa lạnh:
- Đặt thìa làm bằng kim loại không gỉ vào tủ lạnh trong vài phút.
- Sau đó lấy ra, nhắm mắt lại và dùng thìa đắp lên mắt, massage theo vòng tròn khoảng 2-3 phút. Cảm giác mát lạnh của thìa sẽ rất dịu mắt, giúp giảm sưng đỏ và giảm bọng mắt rõ rệt.
2.5. Bài tập massage mắt kiểu Nhật
Bài tập massage chống nhăn vùng mắt Nhật Bản mang lại hiệu quả cao và được nhiều người yêu thích. Bằng cách này, các mạch máu quanh mắt được lưu thông tốt hơn, chống chảy xệ da, ngăn ngừa nếp nhăn, giúp chống lão hóa da rất tốt.
Cách massage mắt của người Nhật:
- Dùng 2 ngón áp út vuốt từ khóe mắt lên thái dương. Động tác nhanh, mạnh và liên tục.
- Thực hiện động tác từ 5 đến 10 lần giúp máu huyết lưu thông tốt hơn, hỗ trợ nâng cơ mặt, hạn chế tạo nếp nhăn.
2.6. Bài tập massage mắt để giảm vết chân chim
Massage mắt thư giãn trước khi đi ngủ và sau khi thức dậy sẽ giúp mắt bạn khỏe mạnh hơn, hạn chế vết chân chim rất hiệu quả.
Bạn nên thực hiện bài tập massage mắt này thường xuyên theo các bước sau:
- Rửa sạch mặt và tay, sau đó thoa một lượng nhỏ kem dưỡng quanh mắt.
- Dùng 2 ngón trỏ vuốt nhẹ cùng lúc theo hướng ra ngoài và hướng lên thái dương từ trong ra ngoài.
- Thực hiện động tác này khoảng 8 – 10 lần để có kết quả tốt nhất.
2.7. Cách massage mắt giúp trẻ hóa vùng da dưới mắt
Những cách massage mắt được các chuyên gia hướng dẫn
Áp dụng cách massage đơn giản sau đây sẽ giúp trẻ hóa vùng da dưới mắt, giúp đôi mắt luôn sáng khỏe và tràn đầy sức sống.
Cách massage mắt giúp trẻ hóa vùng da dưới mắt:
- Bạn dùng ngón tay sạch vỗ nhẹ quanh vùng mắt như đánh đàn từ trong ra ngoài và ngược lại.
- Thực hiện động tác liên tục trong khoảng 2-3 phút để mắt khỏe và đẹp hơn.
Xem thêm: Đau mắt đỏ kiêng ăn gì? Và Cách giúp phục hồi hiệu quả
3. Những lưu ý khi massage mắt đúng cách, hiệu quả và an toàn
Những lưu ý khi massage mắt
Với những cách massage mắt mà chúng tôi chia sẻ trên đây, bạn có thể thoải mái luyện tập để cải thiện cho đôi mắt của mình luôn khỏe mạnh, tươi trẻ và tràn đầy sức sống rồi phải không nào.
Để massage mắt đúng cách, hiệu quả và an toàn bạn nên chú ý những điều sau:
- Nên massage mắt vào những thời điểm rảnh rỗi như sáng sớm sau khi thức dậy, buổi tối trước khi đi ngủ, giữa giờ làm việc.
- Các động tác massage vùng mắt cần được thực hiện nhẹ nhàng, tránh làm tổn thương da vì vùng da mắt rất mỏng manh và nhạy cảm.
- Khi massage mắt, bạn nên sử dụng kem dưỡng mắt chuyên nghiệp hoặc các loại dầu tự nhiên.
- Để có một đôi mắt khỏe và hiệu quả massage mắt tốt, bạn cần ngủ sớm, không nên thức khuya. Hạn chế thói quen nằm nghiêng, nằm sấp để tránh hình thành các vết chân chim.
- Tragen Sie beim Ausgehen, insbesondere in der Sonne, regelmäßig eine Sonnenbrille, um Ihre Augen vor dem Alterungsprozess zu schützen, der den Grauen Star verursacht .
Fazit: Der obige Artikel hat Ihnen gerade die Vorteile der Augenmassage gezeigt und gezeigt, wie Sie diese einfache Methode zu Hause durchführen können. Für eine maximale Wirksamkeit bei der Verbesserung des müden Aussehens und der Gesundheit der Augen reicht eine Massage allein nicht aus, Sie müssen sie mit einer gesunden Ernährung voller essentieller Nährstoffe kombinieren. Viel Glück mit den oben genannten Augenmassageübungen!
Weitere verwandte Artikel anzeigen:
TOP 9 der besten Augenwasser für Kinder heute
TOP 7 Augenwasser für ältere Menschen werden von Experten empfohlen
About DS. Lê Mỹ Linh
Dược sĩ Mỹ Linh là dược sĩ tốt nghiệp từ Khoa Dược – Đại học Y Dược Thành phố Hồ Chí Minh. Với kiến thức được đào tạo bởi đội ngũ cán bộ giảng viên, Tiến sĩ, Thạc sĩ, Dược sĩ hàng đầu trên cả nước cùng với kinh nghiệm đúc kết từ thực tế, Dược sĩ Mỹ Linh cung cấp đến cho người đọc những kiến thức khoa học, hữu ích và thực tế về lĩnh vực sức khỏe cũng như làm đẹp. Dược sĩ Mỹ Linh hiện tại đảm nhiệm vai trò phụ trách nội dung cung cấp tới người đọc và là chuyên viên tư vấn sức khỏe tại Công ty Cổ phần Dân Khang. Với tinh thần và nhiệt huyết của tuổi trẻ, tinh thần của một người làm trong lĩnh vực y tế, Dược sĩ Mỹ Linh luôn mong muốn mang đến nhiều kiến thức khoa học, đúng và đủ cho người đọc, giúp người đọc hiểu sâu vấn đề và tìm được cách giải quyết phù hợp. View all posts by DS. Lê Mỹ Linh →
Trả lời Hủy
Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *
Bình luận *
Tên
Trang web
Lưu tên của tôi, email, và trang web trong trình duyệt này cho lần bình luận kế tiếp của tôi.
đóng
Tìm kiếm
bài viết mới
- Bị đau lưng dưới gần mông ở nam giới có nguy hiểm không?
- Tư thế ngủ tốt cho người thiếu máu não
- Cách điều trị biến chứng tiểu đường gây loét da
- Mách bạn những loại rau củ bệnh tiểu đường không nên ăn
- Chu kỳ kinh nguyệt ngắn hơn. Những loại thuốc có thể được thực hiện để cải thiện? Lời khuyên chuyên gia
- Người bị u xơ tử cung có được ăn trứng không?
- Thuốc chữa đau bụng kinh và cách dùng
Video [Kháp phá] 7 bài tập massage mắt cho cửa sổ tâm hồn luôn khoẻ đẹp mới nhất 2023
