Bà bầu ăn củ sắn có tốt không – Pretty Woman đã tổng hợp thông tin từ nhiều nguồn, giúp bạn có góc nhìn đa chiều hơn. Nào chúng ta bắt đầu thôi
Thai ở bên nào? Bà bầu nằm nghiêng bên phải có sao không?
Tác giả: Ngân Phạm Cập nhật: 06/12/2021
Tư vấn khám bệnh: Bs. Nguyễn Thượng Hạnh
Thai ở bên nào? Bà bầu nằm nghiêng bên phải có sao không là thắc mắc chung của rất nhiều bà bầu. Nhìn chung, bà bầu nằm nghiêng về bên phải không gây hại trong vài tháng đầu nhưng ở những tháng cuối, tư thế này có thể ảnh hưởng xấu đến thai nhi.
Ngoài chế độ dinh dưỡng, tư thế ngủ của bà bầu cũng ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển của thai nhi. Trong 3 tháng đầu, bạn có thể nằm ngủ thoải mái ở mọi tư thế nhưng sang đến tam cá nguyệt thứ 2 và thứ 3, khi bụng bầu bắt đầu to lên, bạn sẽ phải đau đầu lựa chọn tư thế ngủ sao cho thoải mái.
Mất ngủ là vấn đề mà hầu như bà bầu nào cũng gặp phải, đặc biệt là sau 3 tháng đầu của thai kỳ. Bụng ngày càng to, chân và bàn chân phù nề, đau nhức, buồn tiểu đều là những tác nhân khiến bạn khó chịu khi ngủ.
Trong thời gian này, giấc ngủ ngon rất quan trọng đối với bà bầu. Nhưng nếu bà bầu chỉ ngủ nghiêng bên phải thì có sao không? Hãy cùng Hello Bacsi theo dõi chia sẻ dưới đây để có câu trả lời cho vấn đề này.
Bà bầu nằm nghiêng bên phải có sao không?
Trong vài tháng đầu, bạn có thể nằm ngửa, nằm nghiêng hoặc nằm sấp tùy sở thích. Tuy nhiên, khi bước sang tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba, bạn sẽ thấy khó chịu khi nằm ngửa hoặc nằm sấp. Nhiều bà bầu phàn nàn về chứng mất ngủ thường xuyên và thấy nằm nghiêng bên phải dễ ngủ hơn. Tuy nhiên, bà bầu nằm nghiêng bên phải có sao không?
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng phụ nữ mang thai ngủ nghiêng về bên phải không có nguy cơ. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng phụ nữ mang thai ngủ nghiêng về bên trái sẽ tốt hơn so với bên phải. Người ta đã quan sát thấy rằng phụ nữ mang thai ngủ nghiêng về bên trái ít có khả năng sinh non hơn so với những phụ nữ ngủ nghiêng về bên phải. Ngoài ra, tư thế nằm ngửa, nằm nghiêng bên phải cũng làm giảm lượng máu đến thai nhi. Vì vậy, để đảm bảo cho sự phát triển của bé, các chuyên gia vẫn khuyên bạn nên nằm nghiêng về bên trái khi ngủ.
Khi mang thai, các chuyên gia khuyên bạn nên tránh căng thẳng. Tuy nằm nghiêng về bên phải có thể không tốt nhưng nếu bạn cảm thấy không thoải mái hãy thay đổi tư thế, hãy nằm ở tư thế mà bạn yêu thích. Hoặc, để đảm bảo an toàn, hãy hỏi bác sĩ về tư thế ngủ tốt cho bà bầu.
Tư thế ngủ cần tránh khi mang thai
Ngoài việc nằm nghiêng bên phải, bà bầu cũng nên tránh nằm sấp, ngửa vì:
- Nằm ngửa khi mang thai có thể dồn trọng lượng của thai nhi lên cột sống, cơ lưng, ruột và các mạch máu chính, đặc biệt là tĩnh mạch chủ dưới (tĩnh mạch mang máu đến phần dưới cơ thể). Điều này làm giảm lưu lượng máu đến tim và thai nhi, cản trở việc cung cấp oxy và chất dinh dưỡng cho em bé. Ngoài ra, nằm ngửa có thể làm hạ huyết áp, gây chóng mặt, ngủ ngáy, thậm chí ngưng thở khi ngủ. Ngoài các vấn đề về tuần hoàn, nằm ngửa còn làm tăng nguy cơ đau khớp, bệnh trĩ và ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa.
- Tư thế nằm trùm đầu cũng không được quảng cáo cho bà bầu bởi tư thế này không chỉ khiến bạn cảm thấy khó chịu mà còn chon gây ra.
Bí quyết giúp phụ nữ mang thai có giấc ngủ ngon
Vì vậy bạn đã biết bà bầu nằm nghiêng phải có sao không. Dưới đây là một vài gợi ý giúp bạn có giấc ngủ ngon trong thời gian mang thai:
- Sử dụng gối cho bà bầu: Bạn có thể đặt một chiếc gối giữa hai đầu gối hoặc kê dưới bụng. Bạn cũng có thể kê gối sau lưng để cảm thấy thoải mái dễ chịu hơn khi ngủ.
- Ăn trưa không, uống nhiều nước trước khi đi ngủ: mặc dù bầ cảm thấy nghỉ đêm nhưng bạn nên ăn vào – 3 giờ trước khi đi ngủ. Nguyên nhân là do ăn ở thời điểm này rất dễ bị nóng, gây cảm giác khó chịu. Ngoài ra, bạn nên uống ít nước vì khi mang thai, thai nhi sẽ chèn ép lên quang khiến bạn có cảm giác buồn tiểu thường xuyên.
- Tạo môi trường ngủ thoải mái, nhẹ nhàng: Nếu cảm thấy khó ngủ, bạn có thể cân nhắc đến việc đổi phòng ngủ, giưmngỻ. Phòng ngủ cần thoáng mát, yên bình, không ồn ào và giảm nhẹ ánh đèn trong phòng khi ngủ. Ngoài ra, bạn cũng nên tránh sử dụng các thiết bị điện tử có thể gây hại cho giấc ngủ như tivi, máy tính bảng, điện thoại di động…
- Ngủ với tư thế phù hợp: Theo nghiên cứu, tư thế ngủ tốt nhất là tư thế nằm nghiêng bên trái. Đây là sự tư vấn phù hợp hỗ trợ cho sự phát triển của thai nhi trong bụng mẹ. Ngoài ra, tư thế này sẽ giúp cơ thể bà bầu không phải chịu đựng bất kỳ sức ép nào, tạo điều kiện thuận lợi cho hệ thống tim mạth hoẺng bươm. Ngoài ra, thận cũng sẽ dễ dàng bài tiết chất thải, làm giảm lượng nước tích tụ trong cơ thể, giúp bà bầu tránh được manguy nguy phù nguy cơ.
Bạn có thể quan tâm: Bà bầu ngủ nhiều có tốt không?
Dù Mang Thai nằm nghiêng phải sẽ không gây nguy hiểm nhiều nhưng các chuyên gia vẫn khuyên bà bầu nên chế tư tư tư mà hãy nghiêng về bên trái. Tuy nhiên, bạn không nên chỉ nằm dọc một tư thế mà thỉnh thoảng thay đổi tư thế sẽ tốt hơn. Làm vậy, bạn hoàn toàn có thể linh động để chọn tư thế ngủ tốt nhất cho mình.
Ngân Phạm/HELLO BACSI
Công cụ tính toán ngày sinh
Hãy sử dụng công cụ này để tính ngày dự sinh của bạn. Lưu ý, kết quả chỉ mang tính chất tham khảo. Hầu hết các mẹ bầu thường sinh trong vòng một tuần trước hoặc sau khoảng thời gian dự sinh này.
Tham vấn y khoa: Bác sĩ Tạ Trung Kiên ngày 13/04/2021
Phương pháp tính toán
Kỳ kinh nguyệt cuối cùng
Ngày thụ thai
Thụ tinh trong ống nghiệm IVF
Ngày đầu tiên của chu kỳ gần nhất
Độ dài chu kỳ kinh nguyệt
28 ngày
Tính toán ngay bây giờ
Hơn 70.000 mẹ bầu đã đến với cộng đồng bà bầu!
Tham gia cộng đồng để cập nhật kinh nghiệm chuẩn bị mang thai miễn phí từ bác sĩ và các bà mẹ thông minh khác. Nhấn vào đây để tham gia ngay!
Có thai
thứ mười hai
chủ đề
822
bưu kiện
6,4k
Thành viên
Tham gia vào cộng đồng
Chủ đề liên quan đến mang thai
chủ đề chung
hậu quả
Chuẩn bị mang thai
hậu quả
Tam cá nguyệt thứ nhất
hậu quả
Tam cá nguyệt thứ hai
hậu quả
Tam cá nguyệt thứ ba
hậu quả
chủ đề khác
Thư Phạm
mang thai
2 tháng trước
[Minigame] Săn Thỏ Ngọc – Trúng quà Trung thu
💝 Yêu tất cả mọi người!
🌕 Trung Thu đến rồi, hãy cùng Hello Bacsi tham gia minigame Săn Thỏ Ngọc – Trúng Quà Trung Thu tại Cộng Đồng Bà Bầu nhé! cơ hội để có được
… Xem thêm
116 
247
Bình luận Đánh giá…
Các bài viết của Hello Bacsi chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho kết quả chẩn đoán hay điều trị y tế.
nguồn tham khảo
Ngủ nghiêng bên phải có an toàn khi mang thai không?
https://parenting.firstcry.com/articles/is-sleeping-on-right-side-during-pregnancy-safe/
Ngày truy cập: 18 tháng 1 năm 2019
Tư thế ngủ tốt nhất khi mang thai
https://parenting.firstcry.com/articles/best-sleeping-positions-pregnancy/?ref=interlink
Ngày truy cập: 18 tháng 1 năm 2019
ngủ khi mang thai
https://kidshealth.org/en/parents/sleep-and-uring-pregnancy.html
Ngày truy cập: 18 tháng 1 năm 2019
Tư thế ngủ khi mang thai Q&A
https://www.tommys.org/pregnancy-information/im-pregrant/sleep-side/sleep-position-pregnancy-qa Truy cập ngày 6 tháng 12 năm 2021
Tư thế ngủ tốt nhất khi mang thai
https://americanpregnancy.org/healthy-pregnancy/pregnancy-health-wellness/sleeping-positions-while-pregnancy/ Abgerufen am 6. Dezember 2021
Schlafen auf der Seite während der Schwangerschaft
https://www.midwife.org.nz/women/pregnancy/sleeping-on-your-side-during-pregnancy/ Abgerufen am 6. Dezember 2021
Wissenschaftliches Update: Die Schlafposition während der frühen und mittleren Schwangerschaft hat keinen Einfluss auf das Risiko von Komplikationen, schlägt eine NIH-finanzierte Studie vor
https://www.nichd.nih.gov/newsroom/news/092019-pregnancy-sleep-position Abgerufen am 6. Dezember 2021
Können Schwangere Maniokwurzeln essen? Die wenig bekannten Vorteile der Maniokwurzel
Ngày 08/08/2022 Tham vấn y khoa : BSCKI. Dương Ngọc Vân
Khi mang thai, cơ thể tôi bầu nhạy cảm và có sức đề kháng yếu hơn bình thường. Do đó, việc chú trọng đến chế độ ăn uống là điều rất cần thiết. Trong đó, bà bầu ăn củ sắn không phải là khoảng lặng ngắm của các chị em phụ nữ. Vì thế, những thông tin mà MEDLATEC chia sẻ dưới đây sẽ giúp chị em phần nào trả lời được sự nhẹ nhàng trên.
08/06/2022 | Bà bầu ăn xoài chín được không và lợi ích mang lại được gì? 30/07/2022 | Góc tư vấn: Bà bầu ăn ngô có tốt không và những lưu ý quan trọng 29/07/2022 | Bác sĩ giải đáp: Bà bầu ăn bơ có tốt không và cần lưu ý điều gì?
Liệu bà bầu có ăn được củ sắn không
1. Những lợi ích của củ sắn
Sắn hay còn gọi là khoai mì, đây là loại củ khá phổ biến và được biết đến với hàm lượng chất dinh dưỡng khá cao. Trong đó phải kể đến như tinh bột, chất đạm, chất béo cùng các loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Vì thế, nó mang đến nhiều tác dụng tuyệt vời cho cơ thể
Chăm sóc sức khỏe làn da
Từ xa xưa các bà các mẹ đã xem củ sắn như một loại thực phẩm vàng trong việc chăm sóc sắc đẹp, đặc biệt là giúp da trắng sáng, mịn màng. Được biết, trong củ sắn có hàm lượng nước và các khoáng chất dồi dào nên có tác dụng cấp ẩm, trị thâm nám, hỗ trợ làm sáng da. Còn chần chờ gì nữa mà chị em không thêm ngay củ sắn vào thực đơn trong các bữa ăn để sở hữu làn da khỏe, đẹp.
Giảm cân, cải thiện vóc dáng
Ngoài giúp làm đẹp da, củ sắn còn được biết đến với công dụng thần kỳ là hỗ trợ giảm cân, cải thiện vóc dáng. Thành phần chủ yếu có trong củ sắn bao gồm nước, chất xơ, khoáng chất và các chất dinh dưỡng khác, đặc biệt chứa hàm lượng calo thấp. Điều này giúp cơ thể no lâu, hạn chế thèm ăn .Vì thế, nếu có ý định giảm cân chị em nhất định không thể bỏ qua củ sắn.
Sắn có công dụng thần kỳ là giảm cân, cải thiện vóc dáng
Giúp xương chắc khỏe hơn
Không chỉ có mang lại tác dụng bên ngoài mà củ sắn còn mang lại nhiều lợi ích từ bến trong. Chẳng hạn như tác dụng tăng cường sức khỏe xương khớp. Trong củ sắn có chứa hàm lượng lớn kali, phốt pho. Đây cũng chính là 2 loại khoáng chất không thể thiếu cho sự phát triển của xương khớp. Vì thế, để có hệ xương khớp chắc khỏe, bạn hãy bổ sung thật nhiều sắn nhé.
Hạn chế tình trạng táo bón
Thiếu chất xơ là nguyên nhân chủ yếu dẫn đến tình trạng táo bón. Đồng thời, củ sắn lại chứa một lượng lớn chất xơ, điều này giúp tăng cường hoạt động tiêu hoá, cải thiện tình trạng táo bón. Ngoài ra, củ sắn còn giúp cần bằng chỉ số đường huyết, hạn chế nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
Tốt cho hệ tiêu hoá
Được biết, thành phần của củ sắc có tính chất tương tự như bazơ kiềm. Điều này có tác dụng làm dịu, giảm tiết axit dạ dày,… Từ đó, hạn chế được các nguy cơ hình thành nên bệnh như: trào ngược dạ dày, viêm loét dạ dày. Vậy nên, hãy bổ sung thật nhiều củ sắn để có một hệ tiêu hoá khoẻ mạnh bạn nhé.
Tăng sức đề kháng
Củ sắn được xem là một trong những thực phẩm có hàm lượng Vitamin C cao. Ước tính, cứ mỗi 100g củ sắn thì có tới 40% axit ascorbic mà cơ thể cần bổ sung mỗi ngày. Đồng thời, vitamin C có tác dụng tăng cường hàng rào miễn dịch của cơ thể, giúp ngăn ngừa sự xâm nhập của các loại vi khuẩn, vi rút có hại, mang lại một cơ thể khoẻ mạnh, không bệnh tật.
Ăn củ sắn thường xuyên có thể tăng cường sức đề kháng, hạn chế bệnh tật
2. Bà bầu có ăn được củ sắn không
Qua những thông tin trên, chúng ta có thể thấy rằng củ sắn mang lại nhiều lợi ích tốt đẹp cho cơ thể. Tuy nhiên, có phải củ sắn sẽ tốt cho tất cả mọi người, bao gồm cả bà bầu?
Bà bầu có ăn được củ sắn không
Mặc dù chứa hàm lượng dinh dưỡng cao và nhiều tác dụng tốt đối sức khỏe. Tuy nhiên, các chuyên gia lại cho rằng, ăn sắn là không tốt cho mẹ bầu và thai nhi, nhất là trong thời kỳ đầu.
Nguyên nhân là do trong củ sắn có chứa hàm lượng cyanhydric-hợp chất dễ gây ra các vấn đề về đường tiêu hóa, trong đó có thông số phụ trợ. Được biết, chất này thường tập trung chủ yếu ở phần vỏ và hai đầu của sắn.
Ồn ào, trong khoảng 3 tháng đầu mang thai, cơ mẹ bầu dây khá yếu và có sức đề kháng ềi yếu gây khó khăn khó bỏ chất độc ra ngoài thể. Đây cũng là điều khiến phụ nữ mang thai rất dễ bị ngộ độc thực phẩm khi ăn sắn.
Nói lại, câu trả lời cho câu hỏi “bà bầu có đi củ sắn không” là không nên, cần hạn chế Ăn thực phẩm này tránh gây ra khó chịu muốn cho mẹ và bé.
Bà bầu không nên ăn sắn, nhất là những tháng đầu của thai kỳ
Lưu ý khi bà bầu ăn sắn
Biết rằng ăn sắn là không nên, nhưng nhiều mẹ bầu trong thời kỳ mang thai lại rất thèm loại này. Vì vậy, cần có những lưu ý gì khi ăn sắn cho bà bầu?
Đầu tiên, hãy đảm bảo loại bỏ sắn trước khi cho vào trong sạch. Đồng thời, cắt bỏ phần đầu của củ sắn để loại bỏ các chất độc có hại.
Tiếp theo, ngâm sắn với nước từ 1 – 2 ngày sạch và rửa lại nhiều lần.
Khi lựa chọn củ sắn, nên ưu tiên chọn những củ còn tươi, vừa mới thu hoạch. Vì để càng lâu thì của sẵn sẽ hội tụ càng nhiều chất độc.
Củ sắn sống không được ăn, phải chín trước khi ăn.
Nên ăn sắn với mức độ vừa phải, không nên ăn quá nhiều và thường xuyên. Nếu ăn quá nhiều sẽ gây ra tình trạng không giả, chị em sẽ không cảm thấy thèm ăn và không muốn ăn thêm bất cứ thứ gì nữa.
Có thể ăn sắn kèm với các loại thực phẩm khác, đặc biệt nên ăn kèm với thức ăn có chứa nhiều protein để giảm bớt chữn phấn bột
Có thể thấy rằng, mang thai là thời điểm cơ thể chị em phụ nữ suy yếu nhất. Vì thế, việc quan tâm đến chế độ ăn uống là điều rất cần thiết. Về rình bà bầu ăn củ sắn được không thì trả lời là không nên. Tuy nhiên, trong trường hợp chị em quá thèm ăn thì cần lưu ý đến những điều mà chúng tôi đã đề cập ở trên.
Trên đây là những thông tin liên quan đến bà bầu ăn củ sắn không được. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào liên quan đến vấn đề này, quý vị vui lòng liên hệ MEDLATEC qua đường dây nóng 1900 56 56 56.
Đăng ký khám bệnh, tư vấn
ĐĂNG KÝ
Tại sao nên chọn bệnh viện đa khoa MEDLATEC
Bệnh viện đa khoa nhiều năm kinh nghiệm.
Đội ngũ giáo sư, bác sĩ đầu ngành
Cơ sở vật chất hiện đại
Áp dụng thanh toán bảo hiểm y tế lên tới 100%
Quy trình chữa bệnh nhanh chóng
Chi phí khám chữa bệnh hợp lý.
Video Bà bầu ăn củ sắn có tốt không và 14 điều bạn nên biết.
Cảm ơn các bạn đã theo dõi bài viết Bà bầu ăn củ sắn có tốt không và 14 điều bạn nên biết. ! Pretty Woman hi vọng đã mang đến thông tin hữu ích cho bạn. Xem thêm các bài viết cùng danh mục Hỏi đáp. Mọi ý kiến thắc mắc hãy comment bên dưới, chúng tôi sẽ phản hồi sớm nhất có thể. Pretty Woman chúc bạn ngày vui vẻ
“
